Les petits choux farcis au poulet conste a recette équilibrée, délicieuse et riche en bienfaits فضل au chou que enveloppe la farce. Celui-ci est en effet concentrated in vitamins C, فائبر کان علاوه اي ميل مواد، ڪلسيم، ميگنيشيم… Bref, il s'agit d'un légume parfait!
مادي
- 1 chu vert
- 100 گرام چانور (ڪرو)
- 500 گرام چکن
- هڪڙو ڀيرو
- ڳاڙهو لوڻ جو ڳوڙهو
- origan seche
- سيل، طاقت
مرحلا:
1. هڪ عارضي پريميئر ۾، ôtez le trognon du chou puis prélevez les feuilles. Plongez-les dans l'eau bouillante pendant 6 کان 8 منٽن تائين ته جيئن اهي گلدستگي سان گڏ هجن.
2. پڪ ڪريو، فيوئلز کي ڊسپوزينٽ سر du جاذب پيپر ۾ وجھو ۽ مرڪزي پارٽي بلانچ épaisse کي ختم ڪريو.
3. مينٽيننٽ، découpez le poulet en petits morceaux.
© اسٽڪ / ٿاڊونل
4. Pelez et émincez l'oignon ainsi que l'ail en petits dés. Faites ensuite revenir le tout dans un filet d'huile d'olive. Déposez le poulet et les épices puis ajoutez le riz préalablement cuit. سيلز، poivrez ۽ remuez. Laissez légèrement refroidir avant de disposer le tout sur les feuilles de chou.
6. Placez environ 3 cuillères à soupe de farce sur chaque bas de feuille, puis repliez les côtés et enroulez tout en serrant bien la farce contra la feuille. Disposez chaque rouleau dans un plat à bord haut.
7. Versez le tomato coulis au fond du gratin, puis enfournez hanging 30 minutes around.
خدمت ڪريو پنھنجي چاؤس فارس au riz et au poulet aussitôt!
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