مٺا ۽ رسيلا، هي بهار جو ميوو آهن پر هن سال سياري جي نرمي جي ڪري سبزي منڊي جي اسٽالن تي اڳي ئي موجود آهن. انهن پهرين ميون کي فوري طور تي لطف اندوز ڪرڻ لاء، اسان پيش ڪريون ٿا ٻارهن سادي ترڪيبون اسٽرابري سان.
اسٽرابيري: بهار جي ذائقي لاءِ انهن کي ڏسو! هي اهي ميوا آهن، جيڪي ڪنهن ٻئي کان وڌيڪ، اسان کي سمجهندا آهن ته اونهاري اچي وئي آهي ۽ فوري طور تي خوشي آڻيندو.
ڇو ته اسٽرابيري توهان لاء سٺو آهي
اسٽرابيري مٺي، رسيلا ۽ شاندار هجڻ کان علاوه فائديمند غذائي خاصيتن سان مالا مال ميوو آهي، حقيقت ۾ ان ۾ اينٽي آڪسيڊنٽ جي تمام گهڻي طاقت هوندي آهي، ان ۾ وٽامن سي ۽ آئرن، ڪيلشيم ۽ ميگنيشيم به خاصا مقدار ۾ هوندا آهن، ان ۾ ليڪسيٽس به هوندا آهن. diuretic ۽ صفائي آهي ۽ پڻ cholesterol کي منهن ڏيڻ لاء اشارو آهن. ان کان علاوه 90 سيڪڙو پاڻي هجڻ ڪري، انهن ۾ ڪيلوريون گهٽ هونديون آهن ۽ چرٻيءَ جي مقدار گهٽ هوندي آهي. نتيجي طور، ان جي مختلف فضيلت جي مزاحمت ڪرڻ ناممڪن آهي!
اسٽرابري کي ڪيئن چونڊيو
بهترين اسٽرابيري چونڊڻ لاءِ ڪجهه آسان طريقا:
- ٿلهي اسٽرابيءَ کي چونڊيو، جنهن ۾ زخم نه هجي ۽ تن سان چڱيءَ طرح جڙيل هجي
- اسٽرابيري کي يونيفارم ڳاڙهي رنگ سان چونڊيو پر تمام اونداهي يا اڇي يا سائي حصن سان نه
-
هميشه ان جي اصليت چيڪ ڪريو، اطالوي strawberries کي ترجيح
اسٽرابيري آساني سان ختم ٿي ويندي آهي، تنهنڪري هڪ ڀيرو خريد ڪيو وڃي، اهو بهتر آهي ته انهن کي فرج ۾ ذخيرو ڪريو ۽ انهن کي ٻن کان ٽن ڏينهن اندر استعمال ڪيو وڃي.
