Мне всегда нравились каникулы в конце года: снег, праздники, времяпрепровождение с семьей, питание. Честно говоря, традиционный ужин в День Благодарения проверяет для меня почти все. Турция? Да Картофельное пюре? Абсолютно. Клюквенный соус? Абсолютно необходимо. О, и хлеб из сладкого картофеля? Да, у меня будет пять порций.
Если вы хотите побаловать себя, праздники - самое подходящее время для этого, но по мере того, как я становлюсь старше, я все больше осознаю эту привычку. Я скучаю по тому времени, когда я был ребенком, и по возможности есть то, что я хотел, не набирая веса. К концу курортного сезона я все еще чувствую себя примерно на 15 фунтов больше. Итак, во время отпуска у меня возникло чувство стыда из-за переедания. Я бы сказал, что не вернусь через несколько секунд. Или я пропускаю десерт. Или я ел то, что хотел, а потом чувствовал себя невероятно виноватым.
Проблема в том, что такое отношение к еде - это не весело. Я испытывал этот тип вины большую часть своей взрослой жизни, но за последний год ситуация была намного хуже. За это время я набрал около 20 фунтов, что после поддержания относительно постоянного веса в течение многих лет заставляло меня чувствовать себя ужасно некомфортно. Я начал чувствовать себя виноватым за все, что ел, пока, наконец, не осознал, что такое состояние ума было неустойчивым и что я этого не заслужил.
Научиться принимать свое тело не происходит в одночасье, но небольшие изменения в моем душевном состоянии имеют большое значение. Я не могу притвориться, что не чувствую себя виноватым из-за того, что иногда ем, но я очень часто прилагаю сознательные усилия, чтобы добавить в свое тело полезные для меня продукты. И я ценю это. Было бы несправедливо с моей стороны чувствовать себя неловко при мысли о том, чтобы есть продукты, которые другие люди время от времени могут считать потаканием своим желаниям. Так что я не знаю.
Я не наберу 15 кг в некоторые особенно калорийные дни, хотя мне может казаться, что я делал это раньше.
Для меня еда во время праздников - это просто еда. В них есть калории, углеводы, жиры, белки, да, сахар, как и в других продуктах питания. Конечно, некоторые из них особенно декадентские, например, модный тыквенный пирог, но не такие, как весь этот пирог. Что делать, если у меня есть секунды или трети? Это прекрасно. Я не наберу 15 кг в некоторые особенно калорийные дни, хотя мне может казаться, что я делал это раньше. Для меня это будет нормально. Тыквенный пирог? Ничего страшного. Я его снес.
Тогда да. Я уверен, что буду удивлен, приняв участие в третьем раунде ужина в честь Дня Благодарения в этот праздничный сезон, и если вы хотите сделать то же самое, я от всей души поощряю вас. Или, если вы хотите увидеть, что вы едите, я также поддержу вас. Просто помните, что чем бы вы ни занимались, вы лучше всех знаете свое тело. Культура, в которой мы живем, может пытаться диктовать вам, что вы едите, или смущать вас, чтобы вы отпустили (или нет), но я не буду. Наслаждайтесь праздниками, наслаждайтесь едой и не позволяйте никому указывать вам, как праздновать.
