Accanto a biscotti, brioche, fiocchi di oatmeal and cornetti, sulla tavola degli italiani c'è semper più spazio per i закуски блины, американская специальность. Во-вторых, исследование Nielsen by Barilla выявило около четырех миллионов цветов, готовых к сопоставлению. С питательной точки зрения американские фриттелле настолько эффективны, что являются идеальными для дольчи. «Они богаты рафинированным сахаром, который легко усваивается организмом, и поэтому иннанцитутто потребляют с определенной умеренностью, а не все за один день», — говорит диетолог. Мария Розария Бальди. Il rischio è di rendere il primo трава из нее немного сытная и особенно цуккерино, благоприятствует гликемическому гли sbalzi ea в течение длительного времени и увеличивает вероятность увеличения веса и возникновения нарушений. «Для того, чтобы сделать это особенное воздействие на линии, на салюте и улучшить качество питательных веществ первого пасты из эллины Джорнаты, можно добавить, например, для пиколе, изменить все оригинальные рисетты и нарезать фарш из цукшерина», добавляя эксперта, которые предлагают пять сшейте плату, чтобы сделать рендер и испечь полезные блины.
Colazione блины: consigli
Используйте цельнозерновую муку
Приходите и блины лучше? Первое, что нужно сделать, это приготовить его дома так, чтобы выбрать максимально полезный ингредиент. «Если, например, я заменю в торте рафинатную муку типа О и ОО на цельнозерновую муку, которая также отличается от зерновой или фруктовой», — говорит диетолог Мария Розария Бальди. «Эта овсянка, помимо углеводов, содержит также долю клетчатки, которая замедляет усвоение кабачков и жиров, а также кислых продуктов, которые необходимы для того, чтобы рендоно и блины были более сазианти и перметтоно ион лучший контроль над ее славой и другими рудами», подтверждает надежду. «В качестве альтернативы, если есть возможность, используйте белковую муку, особенно на основе полусухофруктов. «Мука мандорлы и esempio oltre a essere Fonte di Grassi buoni обеспечивала разумное содержание растительного белка».
При выкладывании латте используйте воду
Для рендеринга блинов più sani и облегчить рикетту, если può aggiungere nell'impasto anziché il latte oppure lo iogur, sómentamente acqua. «Эти пикколо эскамотаж позволяют приготовить блины с соусом avere dei soffici, ma allo stesso tempo с меньшим количеством калорий и меньшим количеством риччи ди грасси и цуккери рафинати».
Замените цуккеро бананом
Банановая скьяччата — отличная альтернатива цуккеро для аддольсире и блинов. «Этот фрукт можно добавлять в пастеллу делле фрителле, потому что это настоящий и правильный «натуральный подсластитель», но по сравнению с классическим цуккеро в нем больше глюкозы и фруктов, а самый большой состав питательных веществ в конце витамина, чем у комплекс В, используемый для энергетического метаболизма, и диминералы, такие как магний и калий».
Добавьте сушеные и свежие фрукты
«Чтобы сделать блины здоровыми, в конце их Сироппо д'Асеро, дель Карамелло, делле крем спамбили оппуре делле классическое конфетти де фрутта, очень богатое цуккери и травы, нелла фарситура, если можно использовать фрутта фреска, и пример: миртилли , киви, микс или фрукты боско и добавьте небольшое количество сухофруктов по вкусу, ad esempio noci oppure nocciole, что увеличивает содержание клетчатки и белка sazianti", — предлагает диетолог Мария Розария Бальди. «Хорошо, еще раз начинка на основе греческого йогурта, которая растворяет незаменимые аминокислоты и делает колазионе более белком и богатым минеральными солями, содержащими кальций и витамин D».
Оцените свою простую подготовку
«Когда вы предпочитаете быстро начинять упакованные блины, важно не обращать внимания на информацию на упаковке и избегать сложного приготовления», — говорит диетолог. Я предпочитаю примеры рекламы, основанные на оливковом масле первого отжима. «Риспетто ай типи, приготовленное из различных растительных трав, таких как ослиное или пальмовое масло, имеет лучший липидный профиль».
