Когда я начал стремиться к более подтянутой верхней части тела, у меня были те же страхи, что и у многих людей, особенно женщин. Смогу ли я внезапно стать бодибилдером после недели подъемов на бицепс? (Спойлер: нет.) Вы бы беспомощно плавали со штангой и смущенно падали в тренажерном зале? (Почти впервые, но именно поэтому вам следует тренироваться с другом, чтобы узнать о силовых упражнениях.) Чтобы успокоить свои иррациональные страхи, я потратил много времени на поиск хороших форм и поиск тренировок на YouTube, часто с . Женщины, которые начинали, как я, и вышли невредимыми, с более неправильным телосложением. Многие из этих тренировок я провожу и по сей день.
Так что, если вы находитесь в том же месте, обратите внимание на тренировки верхней части тела, которые прокачают ваши руки и корпус.
