Gli spuntin Sun piccoli pasti „spezzafame” Se consuma in timpul in care au trecut principalele produse de patiserie ale zilei, cand ai gustarea si masa si masa si cina. Sunetul folosit a temperează simțul apetitului ea nu ajunge la tavola troppo foame, oltre che a sustinerea organismului În exercițiul activității zilnice care oferă o anumită doză de energie.
Vino comore unul spuntino
Într-o dietă echilibrată, spuntinii ar trebui să fie datorată și oferi ciascuno il 5-10% din asta calorie jurnaliere. Devono fi practica de consum mi ușor de digerat.
papagalul contracompozitia nutritiva Trebuie să fie echilibrat cu conținutul de carbohidrați, grăsimi, proteine în funcție de toate nevoile pe care le avem sau de tipul de viață pe care îl ducem (sedentar sau activ). Gli spuntini, de fapt, pot răspunde la nevoi diverse: smorzare l'appetito, useful function soprattutto per chi sta seguendo un imagrante diet, ma also idratare, ricaricare o ricostruire i tessuti muscolari dopo lo sport, per example.
Când pregătiți un spuntino, ma reed nell'alimentazione in generale, gli alimente naturale Întotdeauna am o preferință pentru produsele ultraprocesate.
a mărfurilor fructele și verdeața anotimpului ajuta la reintegrarea lichidului si a sarii minerale pe transpiratie si placa in sensul faimei; panou de grau integral, galette di corn si cereali pot satisface l'apporto di hidrati de carbonminciună fructe uscate și semi oleose Am sunat bogat cu acidi grassi insaturi benefic pentru organism; cel wow proteina da poate obtine cu un iaurt sau delle uova.
Spuntini fit: 20 de preparate cu orez
Există șapte idei pentru tine spuntine idealsfogliate la nostra galerie: c'è la ricetta pentru a prepara barrette acasă, quella pentru dulciuri praline practice, dulciuri sau salate, de asemenea quella pentru frullati idratanti, macedonii de frutta și legume, pinzimoni, hummus.
