O înghițitură din astea rețete de smoothie cu semințe de chia te va face să cânți „ch-ch-ch-chia”!
Sunt la fel de minunate ca plantele de companie din anii '90, doar MULT mai gustoase 😉
Doriți să salvați această rețetă? Introduceți e-mailul dvs. mai jos și vă vom trimite rețeta direct în căsuța dvs. de e-mail!
Semințele de chia sunt bune pentru mai mult decât budinca de chia, știi!
De fapt, sunt practic un superaliment plin de fibre, vitamine, minerale, antioxidanți și grăsimi.
Genul bun de grăsimi, desigur: Omega 3!
Ele adaugă o textură minunată oricărui fel de mâncare, inclusiv smoothie-uri! În plus, toți acești nutrienți care iubesc corpul vă fac smoothie-ul MULT mai bun pentru dvs.
Așa că încercați aceste rețete delicioase de smoothie cu semințe de chia. Ce poți pierde?
20 Smoothie-uri ușoare cu semințe de chia pentru micul dejun
Clasicii sunt clasici dintr-un motiv. Și banana cu căpșuni este o aromă clasică de smoothie pe care o cunoaștem și o iubim cu toții!
Cu toate acestea, această rețetă ridică duo-ul popular cu semințe de chia.
Gata în doar cinci minute, cu doar patru ingrediente, te poți bucura oricând!
Pur și simplu puneți împreună căpșuni congelate, o banană, laptele preferat și câteva semințe de chia. Apoi aruncați totul într-un blender și lăsați să se amestece!
Este ușor.
Una dintre senzațiile mele gustative preferate este să mușc dintr-un mango moale, dulce și suculent. Dar uneori, acele fibre de mango pot strica experiența.
Și de aceea îmi place acest smoothie!
Doriți să salvați această rețetă? Introduceți e-mailul dvs. mai jos și vă vom trimite rețeta direct în căsuța dvs. de e-mail!
Îți oferă aceeași senzație și explozie de aromă, dar nu trebuie să-ți strângi dinții după aceea.
În plus, are câteva arome în plus tentante care nu fac decât să sporească bunătatea mangoului.
Acest shake conține miere, lapte de cocos și pudra de proteine preferată, simplă sau vanilie. Și, desigur, o mulțime de mango delicioase!
Rețeta cere congelată, dar recomand o combinație de proaspăt și congelat. Aceasta oferă cea mai bună și mai fantastică aromă de mango!
Se spune că ești ceea ce mănânci. Așadar, veți dori să devorați acest delicios smoothie cu afine în fiecare zi pentru că este bun și sănătos!
Și este ușor de făcut.
Veți avea nevoie de laptele dorit, plus afine, scorțișoară, iaurt, banane și semințe de chia.
Amesteca totul intr-un blender si lasa-l sa-si faca treaba.
Poate că este budincă, sau poate este un smoothie. Oricum, acest shake de ciocolată indulgent este cel mai bun mod de a-ți satisface pofta de dulce.
Este bogat, cremos, ciocolatos și bun pentru tine!
Este plin de grăsimi bune care îți mențin creierul sănătos și burta plină. Iar dulceața naturală a curmalelor fără sâmburi și a bananei menține zahărul rafinat jos.
Este si putina nuca, datorita unor migdale prajite. Hmm!
Fructele de pădure și bananele sunt întotdeauna o combinație bună.
Și de aceea îmi place acest smoothie simplu, pentru că le combină pe ambele cu un plus de nutrienți pentru o bună măsură!
Între semințele de chia, pudră de proteine și lapte, este plin de tot felul de proteine, antioxidanți și calciu.
Dulce, sățioasă și minunat de gustoasă, rețeta cere afine, dar poți folosi ceea ce îți place mai mult.
Îmi place amestecul, dar depinde de ce ai la îndemână. Din fericire, totul are gust bun cu banane!
Apropo de banane: dacă îți place budinca de banane sau plăcinta cu cremă de banane, vei adora această rețetă gustoasă.
Acolo unde majoritatea smoothie-urilor folosesc banane pentru dulceață și textură, acesta lasă fructele să strălucească.
Fiecare înghițitură este ca și cum ai mușca o banană perfect coaptă.
Semințele de chia și iaurtul de vanilie adaugă o textură minunată și cremoasă. Și un vârf de scorțișoară o duce la un nivel cu totul nou!
Tot ce ai nevoie pentru a termina acest smoothie tropical este o umbrelă de petrecere roz. Și nici o cabană pe plajă nu ar strica.
Dar dacă nu poți merge la plajă, fă asta acasă. De la aromele strălucitoare, dulci, tropicale la textura de vis, o să-l placă.
Are lapte de mango, banane, ananas și nucă de cocos. În plus, curmalele Medjool adaugă puțină dulceață fără a adăuga o tonă de zahăr.
Între timp, vei adăuga turmeric și ghimbir pentru culoare și puțin condiment.
Trezește-ți papilele gustative cu acest smoothie delicios cu piersici!
Este dulce și minunat de răcoritoare, cu o atmosferă aproape de înghețată.
Piersici proaspete, lapte, iaurt, vanilie, ghimbir și scorțișoară… nu sună uimitor?
Adaugă puțină culoare zilei tale cu acest Smoothie cu Avocado Kiwi Lime!
Este un pic tarta, total racoritoare si super sanatos.
De asemenea, este exact ceea ce aveți nevoie pentru a-i face pe copii să-și mănânce legumele. Spune-i Hulk Juice și îl vor bea cu un zâmbet.
Sunt aici să vă spun că da, puteți lua desert la micul dejun. Și acest smoothie este modul meu preferat de a o face!
Fiecare înghițitură este bogată, ciocolată și incredibil de indulgent.
Practic este un desert, dar, ca... nu este. Deși între pudră de cacao, unt de arahide și banane, vei crede că bei amestecat de Reese's!
Tot ce aveți nevoie este niște ananas, banane, spanac și chia pentru a le aduce împreună.
Și fiecare mușcătură te face să te simți uimitor, deoarece este plin de bunătăți hrănitoare și are și un gust delicios!
Umplere, conținut scăzut de carbohidrați și o idee simplă? Pur și simplu nu poți învinge asta.
După cum am menționat, fructele de pădure și bananele sunt uimitoare împreună. Și afinele sunt deosebit de bune!
De aceea atât de multe rețete le folosesc împreună.
Veți adăuga și o mână de spanac pentru această versiune. Nu afectează aroma, dar adaugă multă nutriție suplimentară.
Dacă fructele de pădure nu sunt treaba ta, lasă-le afară!
În schimb, adăugați o mulțime de mango tropicale, banane dulci și mult spanac proaspăt.
Este usoara si cremoasa, cu o nota tropicala. Și este scrum-diddly-umptious!
Ești gata să bei o sticlă plină de antioxidanți înainte de a-ți începe ziua? Pentru că asta vei obține cu acest Smoothie cu fructe de pădure și semințe de chia.
Este literalmente încărcat cu TOATE boabele. Deci este strălucitor, fructat, dulce, acid și fantastic.
Desigur, aveți nevoie de niște smoothie-uri de bază pentru a merge cu fructe, cum ar fi iaurt grecesc, gheață, semințe de chia și miere.
Rețeta necesită zmeură, căpșuni și o pungă de fructe de padure amestecate. Dar, desigur, poți adapta rețeta după gusturile tale.
De ce să nu încerci ceva distractiv, cum ar fi coacăze sau merișoare?
Acest smoothie cu semințe de chia este plin de soare și citrice. Este minunat de strălucitor, total energetic și fiecare aromă apare pe limbă.
Are ingrediente dulci și acrișoare precum portocala și ananasul. În plus, există din nou acel spanac ascuns, care aduce multă culoare și bunătate.
Dacă nu ai sărit pe trendul sucului verde, acum este momentul. Și, deși din punct de vedere tehnic nu este un suc, acest smoothie este locul perfect pentru a începe.
Este o mașină verde, răutăcioasă, care conduce corpul. Și în timp ce unele rețete pot avea puțin gust... ei bine, verde... nu aceasta.
Îndrăznesc să spun că este delicios? Da, o voi spune. Acest smoothie verde este DELICIOS!
Injecția de kale cu clorofilă ierboasă este ușor mascată de laptele de ananas, mere și nucă de cocos.
Simțiți-vă liber să adăugați puțină miere pentru un plus de dulceață.
Nu vă faceți griji, niciun roșcat nu a fost rănit când a făcut acest smoothie.
Cu toate acestea, conține bucăți de rădăcină de ghimbir picant, împreună cu unele dintre fructele de pădure preferate.
Acesta este cel mai bun lucru la acest smoothie, este complet personalizabil.
Puteți alege orice boabe aveți la îndemână. Plus banane, ghimbir, scorțișoară și iaurtul tău grecesc preferat.
Și am menționat semințe de chia?
Fiecare ingredient este benefic pentru corpul și papilele tale gustative.
Dacă îți place să ai o piele uimitoare (cui nu), trebuie să încerci acest smoothie delicios cât mai curând posibil.
Este încărcat cu grăsimi bune, vitamine și antioxidanți. Deci, vei străluci literalmente după doar un pahar!
Și se va hidrata din interior spre exterior, ceea ce aduce beneficii întregului organism. Da, inclusiv pielea ta.
Dar cea mai bună parte este că acest smoothie este incredibil de delicios.
Între zmeură, lapte de cocos, semințe de chia și fulgi de nucă de cocos, are o aromă de nucă, dulce și proaspătă.
Cu toate acestea, asta înseamnă că acesta nu este cel mai fin smoothie. Dar textura este super frumoasa.
Dacă dulce-acru este genul tău de combo, acesta este smoothie-ul pentru tine.
Este foarte cireșe, dar are note mai moi de vanilie și banană, făcându-l absolut delicios!
Ah, și este, de asemenea, plin de antioxidanți, vitamine și minerale. Deci, este destul de bine și pentru tine.
Pe lângă cireșe, banane dulci și vanilie caldă, are iaurt și lapte de migdale.
Și semințele de chia, desigur!
Fiecare înghițitură din acest smoothie are gust de soare lichid.
Serios, acest smoothie de portocale plin de antioxidanti iti va lumina corpul din interior spre exterior.
Ah, și este extrem de delicios! Fiecare ingredient lucrează împreună pentru a crea o senzație de aromă strălucitoare și îndrăzneață.
De la semințe de chia și ghimbir până la sucul de portocale și morcovi, este evident picant, dulce și delicios de citrice.
Mai are si putina lamaie, lapte de migdale, miere, unt de migdale si scortisoara. Hmm!
