Acestea fructe albe sunt gustoase, unice și pline în totalitate de fitonutrienți, minerale și vitamine care vă susțin corpul.
De asemenea, au proprietăți antivirale și antibacteriene și ajută la reglarea tensiunii arteriale, precum și la reducerea colesterolului rău.
Doriți să salvați această rețetă? Introduceți e-mailul dvs. acum și vă vom trimite rețeta direct în căsuța dvs. de e-mail!
Destul de îngrijit, nu?
Iubesc tot felul de fructe. Fructe portocalii, fructe roz, fructe verzi... cum vrei să-i spui, și o voi înghiți!
Dar cred că fructele albe sunt foarte subestimate. Deci, să schimbăm asta și să trecem prin douăzeci și cinci dintre preferatele mele.
Desigur, nu toate sunt total albe. În schimb, multe au piei viu colorate sub care veți găsi carne albă dulce și plină.
1. Nuci de cocos
Încep această listă cu unul dintre fructele mele preferate: nuca de cocos.
Odată ce ați trecut de coaja de cupru, este cu siguranță una dintre cele mai cunoscute pentru aroma sa tropicală, lăptoasă și dulce.
Nuca de cocos este grozavă proaspătă sau uscată. Și laptele de cocos este uimitor! Îl poți folosi pentru gătit, în cafea, smoothie-uri și chiar în înghețată.
Are proprietăți antimicrobiene, antiinflamatorii și antibacteriene, împreună cu multe fibre, magneziu, fier și grăsimi sănătoase.
Nuca de cocos poate îmbunătăți sănătatea orală, poate ajuta la pierderea în greutate și poate calma inflamația în organism. S-ar părea chiar că poate contracara anumite otrăvuri!
Dar cea mai bună parte este că nuca de cocos are un gust fantastic cu orice, de la ciocolată la pui.
2. Pepene alb
Probabil că nu veți găsi acest pepene în magazinul dvs. local. Dar merită încercat dacă îl găsești.
Pepenii albi arată la fel ca omologii lor roșii la exterior. Dar la interior, carnea este albă în loc de roșu aprins.
Doriți să salvați această rețetă? Introduceți e-mailul dvs. acum și vă vom trimite rețeta direct în căsuța dvs. de e-mail!
Și deși sunt încă dulci ca un pepene obișnuit, aroma este mai vegetală.
Este ca un fel de castravete dulce cu aromă tropicală. Știu că sună ciudat, dar este fabulos!
În ceea ce privește beneficiile pentru sănătate, pepenele alb este excelent pentru funcțiile sângelui, scade tensiunea arterială și va ajuta la îmbunătățirea circulației.
3. Pere Bosch
Perele Bosc sunt întruchiparea fizică a propoziției „zahăr, condimente și tot ce este frumos”.
Pentru că aceste pere gustoase sunt super dulci și au un pic de scorțișoară și nucșoară.
Carnea sa trosnește, așa că Bosc-urile sunt ideale pentru coacere sau tocană. Dar sunt delicioase și crude.
Ah, și sunt pline cu lucruri bune precum fibre, cupru și vitamine.
4. Mur alb
Deși oarecum mai scăzute în antioxidanți benefici, dudele albe nu sunt atât de diferite de dudul obișnuit.
De fapt, au aproximativ același gust. Singura diferență reală este în culoare.
5. Ananas
Ai văzut vreodată o căpșună albă? Pentru ca il ai deja!
Aceste fructe unice seamănă cu căpșunile, doar că sunt albe cu semințe roșii. Desigur, asta se datorează faptului că sunt înrudite.
Au chiar și un pic de gust de căpșuni. Mai presus de toate, au gust de ananas.
De aici și numele.
Boabele de pin sunt destul de bune pentru tine! Sunt pline de fibre, astfel încât susțin sănătatea intestinală și vă ajută să pierdeți în greutate.
În plus, au o mulțime de antioxidanți, vitamine și minerale.
Dacă puteți obține anumite, vă încurajez să le încercați.
6. cremă
Este o minciună că cherimoya nu se găsește în general în magazinele alimentare din SUA.
Pentru că acest fruct tropical se găsește în aproape toate părțile lumii și este delicios!
Crema de măr are gust de salată de fructe dintr-o singură înghițitură. A fost echivalat cu ananas, banane, piersici și papaya.
Iar textura ei este ca crema.
Ca un beneficiu suplimentar, este, de asemenea, plin de vitamine și minerale.
7. Lichii
Aceste fructe albe mici vin într-o umflătură roșie aspră, denivelată. Dar fructul său alb este de departe unul dintre preferatele mele!
Au gust de struguri tropicali dulci, dar oarecum acrișori.
Lichiul este bogat în fier, magneziu, cupru și fosfor, care s-a dovedit că susțin sănătatea oaselor, inimii și creierului.
8. Rambutan (carne)
Rambutanul este foarte asemănător cu litchiul. De fapt, fructele din interior nu se pot distinge în aparență.
Exteriorul, însă, seamănă cu un monstru roșu noroios.
Rambutanul are, de asemenea, un gust foarte asemănător cu litchiul. Dar beneficiile pentru sănătate diferă. De exemplu, rambutanul este bogat în potasiu și vitamina C.
Deci, o dietă bună include aceste două fructe tropicale.
9. Fructul dragonului (pulpa albă)
Fructul dragonului are un aspect foarte diferit, în interior și în exterior.
Exteriorul este de obicei roz intens, uneori galben, cu frunze verzi în formă de corn. Dar interiorul vine în roz și alb.
Fructul dragonului cu pulpă albă se găsește cel mai frecvent în magazinele alimentare din SUA.
Când este copt, fructele dragonului au un gust oarecum asemănător cu kiwi, cu o notă de pară. Este moale, suculent și rafinat.
Pitahaya necoaptă are gust de nimic... literalmente nimic.
Este bogat în fibre, antioxidanți și prebiotice prietenoase cu intestinul.
10. fruct noni
Fructul noni este originar din Asia de Sud-Est și Oceania. Și este un fruct pe care trebuie neapărat să-l adaugi în dieta ta.
A fost folosit de secole ca medicament în grupurile etnice polineziene și asiatice.
Din punct de vedere istoric, a fost folosit pentru a trata depresia, diabetul, hipertensiunea arterială, inflamația, tumorile și infecțiile. Și acesta este doar începutul.
Singurul dezavantaj al fructelor proaspete de noni este că poate fi oarecum puturos. Nu vorbesc de parfum la nivel de durian, dar nu este cel mai placut parfum.
Din fericire, avantajele depășesc în mod clar contra.
Are o ușoară aromă de brânză, dar este și citrice. Este ciudat, dar din nou, este atât de bun pentru organism încât merită.
11. Sourop
Socorul este strâns legat de fructul cherimoya. Și pentru ce are proprietăți înrudite, în ceea ce privește sănătatea.
Cu toate acestea, este extraordinar de bogat în vitamina C care stimulează imunitatea.
Are gust de combinație de ananas, căpșuni și mere.
12. Mangostan
A nu se confunda cu mango, mangosteen este un fruct tropical delicios.
Are gust de ananas, căpșuni, lychees și piersici amestecate. Și beneficiile sale pentru sănătate sunt uimitoare de pe această planetă!
Mangosteenul are proprietăți anti-cancerigene și antiinflamatorii. În plus, este considerat un superaliment datorită conținutului său ridicat de antioxidanți.
13. Pară albă chinezească
Cunoscute și sub numele de pere asiatice, perele albe chinezești sunt un fruct delicios.
Sunt un fel de copil iubitor de mere și pere. Prin urmare, au gust de pere, dar trosnesc ca merele.
Încearcă-le o dată și vei fi cucerit.
14. Mere (fara coaja)
La fel ca oamenii, merele vin în toate formele, dimensiunile și culorile. Și cu excepția anumitor diferențe genetice, practic au exact aceleași lucruri în interior.
În acest caz, carne albă și semințe.
Și în timp ce aromele lor diferă, fiecare măr este bun pentru tine! Sunt o sursă fabuloasă de fibre și vitamine care promovează longevitatea generală.
Deci, nu uitați de mărul pe zi!
15. Dude albe
Dudele albe au o aromă dulce-acrișoară, care este cea mai bună în gemuri și jeleuri! Dar sunt și fresce destul de rafinate.
Dudele albe au fost folosite în medicina chineză de secole. Și fac un ceai uimitor.
16. Coacăze albe
Coacăzele albe sunt exact aceleași cu coacăzele roșii. Dar din anumite motive, pigmentul roșu nu se dezvoltă.
Sunt de fapt translucide, ceea ce este destul de misto.
Rezultatul este un fruct dulce delicios, care este mult mai puțin acid decât omologul său roșu.
17. Fructul Baobab
Știți copacii aceia excelenți pe care îi vedeți în fotografiile din Africa și Australia? Sunt înalți, cu bușteni plate care nu se ramifică în vârful copacului.
Și astfel acele ramuri se deschid mai mult orizontal decât vertical.
Ei bine, aceștia sunt baobab. Și de aici provine acest fruct minunat!
Baobab este considerat un superaliment datorită faptului că conține nenumărați antioxidanți, vitamine și minerale.
Cu excepția cazului în care ești originar din zonele în care copacii de baobab prosperă, probabil că nu vei mânca baobab proaspăt.
Dar îl puteți găsi cu ușurință online sub formă de supliment sub formă de pudră.
18. Banană (Carne)
Banana emblematică este galbenă la exterior și albă la interior. Este încărcat cu potasiu și fibre solubile, așa că este grozav pentru sănătatea ta.
În plus, pătlaginele sunt pline de zaharuri naturale care le fac o gustare tropicală gustoasă.
19. Pepene Canar
După cum sugerează și numele, acest pepene canar este cunoscut pentru coaja sa galben strălucitoare. Dar pe dinăuntru este dulce, fraged și alb!
Cunoscut și sub numele de pepene de iarnă, este foarte asemănător cu melasa, dar cu un finisaj puțin mai picant.
Pulpa este mai moale decât cea a unui pepene galben și are o aciditate asemănătoare cu cea a ananasului.
20. Nectarine albe
Dacă preferați piersicile decât nectarinele pentru că sunt mai dulci, încercați o nectarină albă.
Pentru că în comparație cu soiurile galbene, nectarinele albe au gust de caramel. Un dulce rafinat, cu miere și condimentat care îți va ispiti limba.
Acest lucru se datorează faptului că au un conținut foarte mare de zahăr. Cu cât se simt mai grei pentru dimensiunea lor, cu atât vor fi mai dulci.
Dar nu vă lăsați păcăliți de conținutul lor de zahăr, sunt totuși sănătoși.
Nectarinele albe sunt o sursă extraordinară de vitamina C, vitamina A solubilă în grăsimi și fibre. Pe lângă aceasta, multe alte gume care îmbunătățesc sănătatea.
21. Piersici albe
Piersicile albe sunt tipul meu preferat de piersici pe care le mănânc crude.
Piersica ta galbenă este mai bună pentru gătit. Dar aroma dulce și înflorită a piersicilor albe este destul de greu de învins când sunt proaspete.
S-a dovedit că consumul de piersici albe îmbunătățește sănătatea pielii, a ochilor și a inimii. În esență, te mențin tânăr!
22. Roșii albe
Sunt sigur că știi că nu fiecare roșie este roșie. Pot fi mov, galben, portocaliu și culori diferite.
Dar este ciudat să vezi o roșie albă.
Acest lucru se datorează faptului că sunt o pluralitate tradițională care a dispărut cu puțin peste un secol în urmă. Au reapărut dar nu au atins curentul primordial.
Jurnal!
Roșiile albe sunt mai puțin acide decât verii lor roșii. De fapt, sunt mai dulci, așa că au un gust fabulos de proaspăt!
Și sunt fabuloase pentru pielea ta! Acestea pot ajuta la protejarea pielii de daunele UV din interior spre exterior. Și vă pot uniformiza, de asemenea, nuanța pielii.
23. Longon (Carne)
Longonii sunt veri apropiați ai fructului de litchi. Și în timp ce pielea lui este maro, carnea lui este albă.
Și au un gust la fel de minunat de dulce și tropical ca și litchiul.
24. Snowberry
Ai nevoie de mentă? Atunci pune-ți în gură o zăpadă cataratoare!
Acest fruct plăcut are gust de iarnă. Unii chiar susțin că este ca un TicTac suculent.
Și știi ce este mai bun decât respirația proaspătă? Faptul că au și proprietăți de combatere a cancerului.
Ai grijă doar de faptul că fructele de pădure au un geamăn fără suflet. Și acel geamăn se mai numește și snowberry (frucoasa de zăpadă comună sau boaba de spectru).
Și acele fructe de pădure sunt otrăvitoare, așa că verificați întotdeauna de câteva ori înainte de a mânca.
25. Lanzone (Carne)
Anghila de nisip poartă mai multe nume, inclusiv langsat, longkong, duku și dokong. Aceste fructe gustoase sunt originare din Malaezia, dar sunt cultivate în toată Asia de Sud-Est.
La exterior, anghilele de nisip seamănă cu cartofi mici, galben-gălbui. Dar pe interior sunt albe și moi, ca un lychee.
Cu toate acestea, nu au gust de litchi. În schimb, lanzonele au un gust foarte asemănător grapefruit-ului cu o notă de struguri.
Și la fel ca multe dintre fructele de pe această listă, nisipul are proprietăți medicinale.
Puteți folosi fiecare parte a fructului, de la coajă până la semințe. Și scoarța copacului este utilă!
