¿Qué sucede cuando apagas el teléfono durante una semana?

He tenido un teléfono celular desde que tenía 11 años. Lo sé, déjalo correr por un segundo. Después del 11 de septiembre, mis padres querían asegurarse de que mi hermano y yo tuviéramos una forma de contactarlos en caso de una emergencia, por lo que durante una década y media, tuve un teléfono básicamente super pegado a mi mano izquierda En esencia, estaba condicionado.

El año pasado, llegué a mi umbral de sentirme abrumado. Estuve muy atento a todo lo que me rodeaba y al mundo entero las 24 horas, los 7 días de la semana, respondiendo a todos en segundos, constantemente disponibles. . . que olvidé conectarme a lo que necesitaba. Como tal, los niveles de estrés han contribuido a una salud mental insoportable, enfermedades crónicas y un sistema inmunitario debilitado.

Necesitaba hacer un restablecimiento completo, no en mi teléfono, en mi vida.

El reinicio comenzó borrando mi calendario, encontrando un lugar para relajarme y descansar, luego desintoxicarme digitalmente. Fase uno: mover aplicaciones como Instagram a nuevas carpetas en mi teléfono y colocar nuevas aplicaciones en sus ubicaciones anteriores para ver con qué frecuencia las abro sin pensar. Fase dos: eliminar temporalmente las aplicaciones de redes sociales. Fase tres: sin tecnología durante una semana. Respira! Yo se. Aquí está lo que pasó. (Nota: esto también disminuyó una semana cuando no estaba en el trabajo, ¡realmente sin tecnología!)