Não fique preso a pratos chatos e sem gosto quando estiver na AIP!
estes Receitas AIP Além de serem aprovados pela AIP, também são surpreendentemente deliciosos.
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Quer se trate da doença de Hashimoto, DII ou diabetes tipo I, é difícil ser diagnosticado com uma doença autoimune.
Conforte-se em saber que você não está sozinho.
Existem receitas AIP que ajudam a curar o intestino sem dizer adeus à boa alimentação.
O Protocolo Autoimune, ou AIP, é uma dieta derivada da dieta Paleo.
O objetivo é completar a dieta com alimentos ricos em nutrientes que nutrem o intestino.
É um pouco mais restritivo que o Paleo, o que pode ser opressor, especialmente se você está apenas começando.
Essas receitas AIP sem estresse são muito fáceis de fazer e requerem ingredientes de fácil acesso. Mais importante ainda, eles realmente têm um gosto bom.
Comece sua jornada de cura intestinal hoje com estes Receitas AIP!
Comida chinesa para viagem não é boa para o intestino.
Mas caso você esteja sentindo falta da delícia do frango com laranja, essa receita traz boas notícias.
Em apenas 30 minutos, você pode saborear frango doce e picante com laranja e um acompanhamento adicional: arroz de brócolis.
Possui ingredientes saudáveis como mel cru, laranja e aminoácidos de coco.
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Você pode recriar aquele popular molho de frango com laranja enquanto segue o AIP.
O AIP pode parecer incrivelmente restritivo. Mas com um pouco de criatividade, você pode comer Hamburger Helper e nutrir seu intestino ao mesmo tempo.
Não é ótimo? Olha, AIP não é tão ruim assim.
Esta receita é feita com carne moída, leite de coco, molho de tomate, pasta de cotovelo e temperos para um prato delicioso. Quão incrível é isso?
Se você gosta de comida recheada, esta receita tem o seu nome.
Infelizmente, a dieta AIP proíbe vegetais de erva-moura, como tomate, berinjela e pimentão.
Isso significa que não há pimentões recheados para você!
Mas tudo bem porque esta abóbora recheada é uma alternativa fantástica.
Recheado com carne de porco moída, maçãs, cebolas e cranberries secas, este prato tem o equilíbrio perfeito entre doce e salgado.
Desejando comida reconfortante? Nada irá satisfazê-lo mais do que canja de galinha!
As sopas de galinha devem ser fartas, aconchegantes e carregadas com pedaços de frango e vegetais.
Esta canja de galinha AIP verifica todas as caixas.
E como é cozido na Panela Instantânea, seu envolvimento aqui é mínimo.
Basta jogar os ingredientes na panela e esquecer.
Curry e outras especiarias não são tecnicamente permitidas na AIP. Mas existe uma solução fácil.
Então, se você é tão obcecado por curry quanto eu, não se preocupe. Você ainda pode saborear este ensopado quente mesmo quando estiver no AIP.
Inclui carne bovina alimentada com capim, abóbora e muitos temperos aprovados pela AIP (canela, gengibre e açafrão).
Este pseudo-curry ainda tem gosto de curry mesmo sem curry.
Dê ao seu jantar normal um divertido toque tailandês com este macarrão bêbado!
Não, não há álcool neste prato. Sim, é fenomenal.
Esta sopa combina carne macia, macarrão achatado e um molho cremoso rico em umami.
Você usa pasta de mandioca para o macarrão aqui.
Se você ainda não experimentou, ficará surpreso com o quanto tem gosto de espaguete de verdade.
Só porque não pode comer farinha na AIP não significa que não pode comer bolo!
Graças à farinha de mandioca, você ainda pode saborear uma fatia (ou três) desta deliciosa torta de frango com estragão.
Adicionando sabor ao recheio de frango estão cogumelos, estragão, suco de limão e um caldo de osso rico e saboroso.
Porém, a massa da torta é o destaque aqui. Você ficará surpreso com o quão incrivelmente esquisito ele é, assim como o verdadeiro.
Deixe de lado o General Tso: este prato de frango é nutritivo, curativo e delicioso.
Combinando os sabores e texturas do frango, brócolis e um molho celestial, este prato tem o mesmo sabor do original.
Embora o frango e o brócolis sejam as principais características do prato, é o molho que rouba a cena.
Possui uma mistura de vinagre de maçã, açúcar de coco, aminoácidos de coco, gengibre, ketchup e alho.
O molho é doce, salgado e um pouco azedo, tudo ao mesmo tempo.
O fato de o salmão ser delicioso, não importa como você o cozinhe, faz dele meu peixe favorito.
Não me importo de comer sashimi de salmão todos os dias, mas também não me importo de misturar com este salmão com gengibre e limão.
Aqui, os filés de salmão repousam sobre uma cama de legumes e são banhados com purê de cebola, alho, gengibre, suco de limão e adoçante.
Os sabores complementares de limão azedo, gengibre calmante e adoçante são simplesmente divinos.
Tom Kha Gai é uma sopa tailandesa popular à base cremosa de coco.
O caldo é infundido com limão fresco, gengibre e capim-limão, conferindo sabores refrescantes com um toque especial.
Encha o caldo com frango, cogumelos, castanhas de água e legumes.
Você terá uma refeição nutritiva e reconfortante em uma tigela.
Este prato é para você que adora combinar carnes salgadas com molhos doces. Não me canso de quão incrivelmente bom é este prato!
É um lombo de porco macio e suculento por baixo e um delicioso molho de cranberry por cima.
Este prato é a combinação perfeita de doce e salgado.
Você também vai adorar como é tão fácil de fazer, mas requintado o suficiente para servir em ocasiões especiais.
As coxas de frango recebem tratamento doce, salgado e picante com esta receita AIP super fácil.
Sim, é possível saborear comida picante mesmo estando no AIP.
Claro, você não pode comer pimenta, mas existem muitas alternativas aprovadas pela AIP.
Aqui, as coxas são temperadas com gengibre seco, cebola em pó, alho em pó e cúrcuma, dando-lhes um toque picante perfeito.
Tabbouli é uma salada picada feita de salsa, tomate, bulgur e cebola temperada com vinagrete de limão.
Parece adorável, amirite? O único problema é que não pode ter grãos no AIP. Mas está tudo bem, você ainda pode experimentar o tabouli mesmo sem bulgur.
O truque é trocá-lo por vegetais crus, como rabanete e jicama.
Eles adicionam uma textura crocante que dará mais personalidade à salada.
Uma das coisas mais infelizes sobre a dieta AIP é que você não pode comer batatas enquanto estiver fazendo isso.
Isso significa que você terá que dizer adeus às batatas fritas por um tempo.
Mas caso você esteja sentindo falta de sua qualidade crocante, essas batatas fritas de banana verde são para você.
Não se preocupe, essas batatas fritas não têm gosto de banana! Este lanche consegue imitar o sabor e a textura das batatas fritas normais.
Ter que abrir mão de ovos, farinha, arroz e batatas torna um pouco difícil a criação de pratos para o café da manhã.
Aqui está uma receita para tornar a vida melhor.
Este hash de peru e maçã no café da manhã irá enchê-lo com os deliciosos sabores do outono.
Este curry de salmão tem gosto de curry de verdade, sem necessidade de erva-moura.
A chave é substituir esses vegetais e temperos inflamatórios (cominho, pimenta caiena, pimentão, páprica) por substitutos do AIP.
Esses temperos não só darão um belo sabor ao prato, mas também farão com que toda a casa cheire a curry.
Este refogado é complementado com lombo de porco, brócolis, repolho, cogumelos e muito mais! É tão colorido quanto delicioso.
Adicionando vigor à mistura está um molho agridoce, feito de caldo de osso, aminoácidos de coco, gengibre e cidra de maçã.
Sirva o prato com arroz de couve-flor ou brócolis e divirta-se!
Depois de aprender a fazer essa massa de pizza AIP, você poderá saborear pizza no café da manhã, almoço e jantar todos os dias.
Isso abre toneladas de opções de comida para você!
Esta massa de pizza AIP é feita com farinha de tapioca, farinha de coco, bicarbonato de sódio, vinagre e gelatina.
O preparo leva 10 minutos e o resto fica por conta do forno.
Você já ouviu falar de arroz com brócolis e couve-flor, mas conhece o arroz com espaguete e abóbora?
Basicamente, você vai cortar um pouco de espaguete e pronto, você transformou o macarrão em arroz.
Esta alternativa de arroz é para você se gosta de pratos salgados com um toque de doçura.
Participando da festa neste refogado estão carne de porco moída, cebolinha, gengibre e aminoácidos de coco.
Se você está sentindo falta da grandeza crocante e cremosa da torrada de abacate, esta alternativa é dizer olá.
Em vez de pão, você usará fatias crocantes de batata-doce.
Para a cobertura, você usará maionese de coentro sem ovo, cebola com açafrão, abacate e rabanete.
As especiarias não apenas acrescentam sabor, mas também ajudam a estimular o sistema imunológico.
O tom claro e ensolarado desta sopa já mostra o quão deliciosa e nutritiva ela é.
Além da abobrinha, você também pode usar ou adicionar brócolis, aspargos, couve de Bruxelas, couve ou cenoura.
Não são realmente os vegetais que importam, mas o caldo.
Aromatizada com leite de coco, açafrão e canela, esta sopa é maravilhosamente rica, cremosa e quente.
Esta sopa de macarrão tem uma maravilhosa mistura de carnes e vegetais cozidos com ervas frescas. É farto, aconchegante e absolutamente delicioso.
Você vai adorar a variedade de sabores e texturas aqui.
Há mastigabilidade no macarrão, terroso nos cogumelos, sabor na carne de porco e muito mais.
Aqui está mais uma sopa aconchegante e reconfortante que vai aquecer não só o corpo, mas também o coração e a alma.
A saborosa carne de porco moída é combinada com couve e cenoura para uma sopa perfeitamente equilibrada.
A base do caldo é uma combinação de leite de coco e caldo de galinha com alho, cebola, ervas e temperos.
Essas empanadas são recheadas com picadillo cubano doce e salgado e envoltas em crostas macias e escamosas.
O picadillo é uma deliciosa mistura de carne moída, nabo, cranberries e azeitonas.
É perfeitamente temperado com aminoácidos de coco, louro, alho e temperos italianos.
A crocância do nabo e a mastigabilidade dos cranberries conferem ao recheio variedades de textura surpreendentes.
Tem arroz de couve-flor e depois risoto de couve-flor.
Este prato leva o humilde vegetal a um novo reino de delícias.
O arroz é misturado com abóbora e temperado com leite de coco, fermento nutricional, caldo de osso e ervas.
Este risoto é doce e salgado, rico e cremoso e absolutamente incrível.
Este pão achatado é outra receita que abre muitas opções de AIP. Depois de fazer o pão achatado, suas opções de comida são ilimitadas.
Você pode usá-lo como massa de pizza ou cobri-lo com suas pastas favoritas.
Também pode ser servido com sopas e ensopados. Flatbread é um recipiente fantástico para mergulhar!
Esta receita tem uma alegre mistura de macarrão de abobrinha, vieiras grelhadas e vinagrete de azeite de limão.
Os camarões são brilhantes, refrescantes e perfeitos para o verão.
Comece o dia com este colorido mingau de café da manhã!
Repleto de abóbora, coco ralado, gengibre e açafrão, esse mingau é rico em alimentos antiinflamatórios.
Além disso, as combinações de sabores são incríveis. Este mingau é doce e com nozes com um toquezinho.
Este Frango Alfredo irá satisfazer o seu desejo de massa cremosa!
Embora o molho não contenha manteiga, creme ou queijo parmesão, este Alfredo ainda é bastante impressionante.
O segredo é usar creme de coco, caldo de osso e uma tonelada de ervas frescas!
Se procura um prato especial para uma ocasião especial, não procure mais, estas costeletas de porco grelhadas.
As costeletas ficam perfeitamente úmidas e suculentas.
Temperada apenas com sal e pimenta, esta receita realmente destaca os sabores simples das costeletas de porco.
No entanto, para dar um toque extra, há um molho de abacaxi doce, picante e picante servido em cima das costeletas. hum.
