estes receitas de smoothie de couve Eles são deliciosamente verdes e uma ótima maneira de começar o dia (enquanto enganam seu cérebro fazendo-o pensar que você está comendo sobremesa!).
São fáceis de fazer, nutritivos e, o melhor de tudo, deliciosos. Eles são o café da manhã perfeito para viagem.
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Vamos parar um momento para contemplar o poder nutricional da couve. É rico em vitamina C, ferro e potássio e oferece um aumento de energia.
Além disso, seus sabores verdes terrosos combinam-se facilmente quando purificados com qualquer tipo de fruta.
Você pode combinar couve com sabores tropicais como manga, kiwi ou abacaxi ou seguir o caminho tradicional com morangos e maçãs.
Não importa o sabor que você escolher, tenho certeza de uma coisa: esses smoothies de couve Eles são incrivelmente bons!
Com um toque de manteiga de amendoim cremosa e banana, não haverá lanche no meio da manhã quando você beber este smoothie no café da manhã.
Os sabores assertivos do abacaxi ajudam a mascarar quaisquer sabores verdes neste smoothie, ao mesmo tempo que mantêm alto o conteúdo nutricional.
Ele também ganha um toque cremoso com o iogurte grego, banana e manteiga de amendoim que aumenta o teor de proteína. É verde, satisfatório e surge em um instante.
Se você achar que seu smoothie matinal não satisfaz muito, experimente este smoothie rico em proteínas de couve e mirtilo.
O bom desse smoothie é que ele nem é verde!
A cor dos mirtilos não mascara apenas os sabores da couve, mas também a cor. Este smoothie é deliciosamente roxo.
Use uma colher de sua proteína em pó favorita para obter uma dose extra de proteína e manter sua energia alta até a hora do almoço.
A adição de iogurte natural e banana confere uma textura cremosa, e a farinha de linhaça aumenta o teor de fibras que auxiliam no combate à prisão de ventre.
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É um smoothie simples que faz tudo.
Você sabe o que dizem: uma maçã por dia mantém o médico longe. As maçãs são uma grande fonte de antioxidantes e fibras adicionadas, e acrescentam um toque ácido a este smoothie brilhante e saboroso.
O bom dessa receita é que os ingredientes são super simples. Coloque as maçãs, a couve e uma banana no liquidificador e adicione o suco de laranja para dar um toque de acidez.
É impossivelmente verde, mas os sabores ácidos das maçãs e do suco de laranja mascaram os sabores terrosos da couve.
O que acontece quando você casa com os superpoderes da couve e do espinafre? Você recebe um smoothie verde elétrico que marca a seção vegetariana da pirâmide alimentar antes de começar o dia.
Este smoothie é super simples e contém mais vegetais do que frutas. Não te preocupes; Os sabores robustos das mangas congeladas mascaram perfeitamente os sabores terrosos da couve e do espinafre.
Se você tem couve, espinafre e um saco de manga congelada, tem tudo o que precisa para fazer este irresistível smoothie verde.
Se você odeia bananas, este smoothie de couve e maçã não contém banana (mas ainda é incrivelmente doce e cremoso).
As maçãs fornecem muitas fibras e sabores azedos, enquanto uma pitada de sementes de chia e linhaça aumenta o teor de fibras para 11.
Proporciona um toque ácido com um toque de suco de limão fresco e a cremosidade do leite vegetal e da manteiga de amêndoa.
Desculpe, bananas, eles não precisam de você.
Se você não é muito fã de frutas tropicais, morangos também combinam perfeitamente com couve. São azedos, doces e têm gosto de verão em um copo.
Para um aumento extra de proteína (para mantê-lo comendo no meio da manhã), as sementes de abóbora fornecem proteínas e fibras extras sem excesso de calorias.
Como os morangos são mais azedos do que doces, adicione algumas tâmaras para aumentar a doçura sem açúcar processado.
A banana e o leite desnatado dão um toque de cremosidade, e todo o smoothie fica pronto em 5 minutos!
O truque para este smoothie incrivelmente espesso e cremoso está na couve. Certifique-se de congelar sua couve com antecedência para uma sobremesa matinal super decadente!
Infunde pêssegos (ou mangas) superdoces, leite de amêndoa, banana e um toque de gengibre para dar um toque de tempero.
É tão fácil de preparar em uma manhã movimentada e requer apenas alguns ingredientes.
Se você estiver com coragem, pode adicionar matcha em pó para aumentar o conteúdo nutricional deste smoothie.
Faz com que tenha um sabor um pouco mais verde do que doce, mas vale a pena pelos benefícios do matcha para a saúde!
Este fantástico smoothie parece mais um coquetel matinal do que um smoothie. É tão bonito e único, mas ainda oferece sabores e nutrição enormes.
Infunde couve com sabores azedos e robustos de abacaxi, kiwi e banana. Essas frutas saborosas são brilhantes e tropicais (perfeitas para o verão), fazendo com que os sabores terrosos da couve desapareçam.
Adicionar açafrão a este smoothie não apenas adiciona cores amarelas brilhantes, mas também é uma fonte de alimentação nutricional.
A cúrcuma tem sabor picante e levemente amargo que combina bem com abacaxi e contém propriedades antiinflamatórias e antioxidantes.
Encontrar smoothies incrivelmente cremosos sem banana é um desafio. Se você não suporta bananas, este Smoothie de Maçã Kiwi não contém bananas!
Sem laticínios e sem banana, este smoothie é incrivelmente leve e refrescante, perfeito para uma manhã quente de verão.
As maçãs e o kiwi conferem-lhe um toque leve e ácido que mascara perfeitamente os sabores da couve.
Você obtém um toque de doçura do mel e toneladas de nutrientes e sabores trocando a água por água de coco.
Este smoothie verde de manga, gengibre e couve não é apenas leve e nutritivo, mas também tem propriedades desintoxicantes.
É um ótimo smoothie para fazer no domingo de manhã, quando você se divertiu muito no sábado à noite!
Mangas e pêssegos congelados adicionam doçura e mascaram os sabores da couve, enquanto os sucos de limão fresco a tornam deliciosamente ácida e brilhante.
O gengibre fornece notas sutis de especiarias e atua como um remédio natural. Controla náuseas, ajuda na digestão, ajuda na perda de peso e ajuda a aliviar a indigestão.
Se você festejou muito, este smoothie ajuda você a se sentir humano novamente na manhã seguinte!
