Por que você não quer comer com febre? E o que podemos fazer para combater a fome? O especialista responde
A'falta de apetite É um dos efeitos mais comuns de condições semelhantes às da gripe. Quando você tiver oqueixa, tanto no aparelho respiratório, portanto com febre, constipação e dor de garganta, como no aparelho gastrointestinal, por exemplo com vómitos e diarreia, é muito comum não ter apetite ou ter pouca vontade de comer. Ao longo dos dias de convalescença e às vezes também nos seguintes, a sensação de apetite diminui devido a diversos fatores que entram em jogo, daí o que acontece, que efeitos e antídotos podem ser úteis nestes casos.
As causas e consequências
“Na gripe, o aumento da temperatura corporal diminui a sensação de apetite. “Isso costuma estar associado à presença de dores de garganta e tosse, à complexidade da deglutição, que dificulta a ingestão dos alimentos, e à tradicional sensação de boca amarga que altera os sabores”, detalha a nutricionista. Valentina Schirò, especialista em ciência de alimentos. “No caso da cólica estomacal, a falta de fome pode depender mais da sensação de náusea que causa desconforto e diminui a necessidade de comer”.
O que fazer para combater a falta de fome.
O jejum com gripe não é a opção ideal para promover a cura e prevenir recaídas. A confirmação vem de uma pesquisa realizada há algum tempo pela Universidade de Yale e publicada pela revista “Cell” que destacou como no caso de uma infecção viral, comer é uma ajuda válida para recuperar as forças e combater a infecção. Mas, como vencer a falta de fome e o que comer? “A primeira coisa que você pode fazer quando está com um pouco de apetite por causa da gripe é focar em pequenas refeições de alimentos leves. “Desta forma, lutamos contra a falta de fome típica da convalescença e fornecemos nutrientes úteis para recuperar as forças e a saúde”, explica a nutricionista Valentina Schirò. “Você pode optar por um bom caldo de galinha quente que tenha propriedades à prova de gripe. O ideal é enriquecê-lo com vegetais e verduras da estação que, além de ajudarem a recuperar os líquidos perdidos com a febre e a sudorese, fornecem muitas enzimas e vitaminas que ajudam a expulsar toxinas e resíduos que se acumularam demais, mesmo com o uso de medicamentos. . Além disso, os vegetais são ricos em magnésio e potássio, minerais que têm ação revitalizante e neutralizam o inchaço favorecido por muitas horas de descanso.”
