À medida que as festas de fim de ano se aproximam, é hora de pensar no que 2020 trará. Se você quiser ter uma vida mais saudável e mais concentrada a partir do momento em que o relógio bater meia-noite, pode considerar colocar a plena atenção no centro de suas resoluções. "A plena atenção pode ser muito útil para reduzir o estresse, superar a ansiedade e melhorar a satisfação geral de uma pessoa com a vida, se for consistente na implementação da atenção plena em sua vida diária", disse ele. disse Christopher POPS, Dr. Ryan Ryan Jones. E todas essas coisas podem levar a escolhas mais saudáveis a longo prazo. Esses hábitos aprovados por especialistas ajudarão você a começar.
