Uma colazione saudável e corroboradora é essencial para enfrentar a temporada fredda. Ecco porque vi consigliamo di abandonnare biscotti, brioche e biscotti fette per vare our lanches de inverno. Venha e propomos uma deliciosa refeição, uma salada e um occhio saudável. Carregado em um croissant para o burro ogni tanto é è una gioia per il palato dasi, mas purtroppo não é è bilanciato do ponto de vista nutricional.
Empoleirado é uma tarifa essencial de colação?
Com a colazione interrompemos a noite digital e ativamos o metabolismo. Com a colação certa, além disso, evitamos ataques de improvisação durante a manhã. A primeira manhã não é muito nutritiva em muitos aspectos, reduziremos o metabolismo e não teremos energia suficiente para enfrentar o estresse diário.
Qual é, você deveria fazer um lanche saudável?
Lá lanche perfeito resistir. Esse composto dá:
- uma fonte de carboidratos: che podeno essere fiocchi de aveia, pão ou farinha (aveia ou integral, por exemplo);
- uma fusão de proteínas: uova, iogurte heleno, formaggi magri;
- um prato de Grassi Buoni: frutas secas, creme de frutas secas sem abobrinha, azeite virgem extra, abacate, meu fondente cioccolato de cana, mínimo setenta%;
- uma fonte de sal mineral de vitamina ei: fruta ou verde.
Cada colazione dev'essere apresenta uma questão nutricional. Só assim poderíamos ter a energia necessária para fazer diante da giornata en salute e senza parecia pesado. Ma mi raccomando: todos os tipos de nutrição devem ser alternados. Não existe stessa colazione tutti i giorni.
La fretta: um grande inimigo
A colazione representa 7-XNUMX% da nossa produção diária de energia, que merece o momento certo, para ser preparada e apreciada. XNUMX sempre preocupado? Não tenha medo: muitas das colazioni que vimos propostas como possíveis prepare também la séra prima. No caso dos crepes proteicos, panquecas proteicas, salada light torte, riso, latte e mingaus.
10 lanches de inverno perfeitos, doces e salgados
Seus colazioni estarão prontos em breve? Prepare-se para variar, surpreender e experimentar uma energia mais rica.
