Tentando adicionar proteínas mais saudáveis à sua dieta? São receitas saudáveis com salmão irá ajudá-lo a fazer exatamente isso!
O salmão é uma das opções de frutos do mar mais nutritivas que você pode fazer. Não faz mal que seja honestamente requintado também!
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Firme e levemente doce, este peixe é uma grande fonte de ácidos graxos ômega três, proteínas e muito mais.
Você também ficará feliz em saber que ele cozinha super rápido e é muito versátil.
Do escalfado ao assado, grelhado ou frito, as possibilidades são infinitas.
Mantenha-o leve com alho e limão ou experimente tacos.
Estas receitas saudáveis de salmão são um ótimo complemento para sua rotina semanal.
Passe por cima dos bolos de caranguejo, esses hambúrgueres de salmão para fritadeira estão onde está!
Essas empanadas recheadas vêm com salmão, salsa e alho.
Ao contrário de outras empanadas, não há ovos ou pão ralado para uni-las, apenas uma colher de sopa de farinha.
Você sabe o que isso significa? Eles estão carregados de proteínas e ômega três!
Sirva-os com uma salada ou coloque-os num hambúrguer.
Ou pule os lados e mergulhe-os no molho aioli Cajun.
Você está hesitando sobre como grelhar seu salmão? Sua resposta está aqui.
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O contraste entre o tempero Cajun e a doce manteiga de mel é excelente.
Além do salmão e da manteiga, tudo que você precisa está na despensa.
Então, o que você está esperando? Acenda a grelha e vamos começar a cozinhar!
Cansado de estragar um lindo filé de salmão grelhado?
Siga estes 3 passos fáceis e você sempre cozinhará o salmão com perfeição.
Escamosos e macios, esses bifes perfeitos são cozidos do jeito que devem ser.
O tempero de 5 ingredientes também é perfeito.
Não há molhos amanteigados ou guarnições sofisticadas para acumular calorias, apenas salmão com um tempero simples.
Quando não conseguir ligar a grelha, aqueça a fritadeira.
É uma maneira saudável de cozinhar salmão que elimina todas as suposições da equação.
Basta preparar os bifes com manteiga e temperos. Você também deseja forrar a fritadeira com papel alumínio.
Em seguida, coloque os filés dentro e o salmão estará pronto em cerca de dez minutos.
Refeições rápidas que também sejam saudáveis e tentadoras podem ser bastante difíceis de conseguir. É por isso que vale a pena salvar este.
Limão, alho e endro são uma forma limpa e impecável de temperar o salmão.
Quanto à culinária, não requer muita capacidade cerebral.
Frite alguns minutos de cada lado e pronto.
Você vai adorar tudo neste prato!
Do tenro rigatoni ao salmão em flocos, este jantar de massa é a refeição leve e saudável que você precisa na vida.
E com apenas um tempo total de preparação de trinta minutos, você pode aproveitá-lo continuamente.
Aqui está um tipo de refeição para cada noite da semana que o salvará de apuros.
Coloque uma assadeira com salmão, aspargos e pimentões e tempere tudo.
A partir daí, o forno cuida do resto.
Os vegetais são personalizáveis e o molho também. Isso significa mais opções para satisfazer seus desejos!
Para encontros à noite, feriados ou durante a semana, estes Salmões Recheados Cajun são fabulosos para muitas ocasiões.
Por fora, você tem uma camada crocante de tempero Cajun. Cave dentro e você encontrará recheio Cajun repelente.
E adivinhe quanto tempo isso vai levar? Apenas trinta minutos!
Os espargos são o vegetal ideal para o salmão.
O sabor não só combina perfeitamente, mas também é cozinhado ao mesmo tempo.
Dê a cada um uma colher de sopa de manteiga de limão, alho e ervas, cubra com uma rodela extra de limão e leve ao forno.
À medida que cozinha, cada sabor vai se fundindo e transformando-o num prato irrepreensível.
Aqui está uma massa de salmão satisfatória que toda a família vai adorar.
Meio quilo de salmão e macarrão al dente é mergulhado em molho amanteigado de alho com tomate seco e espinafre.
De carboidratos a proteínas e vitaminas, possui inúmeros nutrientes de que seu corpo necessita.
Miso é um condimento fermentado japonês popular que oferece inúmeros benefícios à saúde.
É cheio de vitaminas, minerais e faz bem ao intestino.
Não só isso, mas fica muito bom com salmão!
Se você é novo no missô, a variedade branca é um bom lugar para começar por causa de seu sabor mais suave e doce.
Misture com tamari, gengibre e mirin para obter o melhor molho de salmão asiático.
Estou com água na boca só de pensar nesse sanduíche gigante e suculento!
É uma alternativa mais saudável a comer um hambúrguer e igualmente recheada. Além disso, não demora muito.
Esfregue os bifes com os temperos, coloque-os na grelha e em menos de dez minutos estarão prontos.
Você pode fazer uma sopa no pão com rúcula, molho tártaro e picles fatiados. Ou escolha suas guarnições favoritas.
Você sabe o que estou realmente ansioso para este fim de semana? Hash de batata frita com salmão!
Este banquete rústico é uma mistura fresca de batata, pimentão, espinafre, cebola e salmão.
Tudo que você precisa agora é de algumas gotas do seu molho picante favorito.
Com todos esses ingredientes, é um café da manhã farto e saudável que é uma fonte inesgotável de energia.
Quanto à ingestão calórica, é um café da manhã com poucas calorias.
Uma única porção tem menos de duzentas calorias e é aprovada pelos Vigilantes do Peso.
Preparar um suculento jantar de salmão é muito simples com esta receita.
Misture Dijon, alho, limão e salsa para obter uma marinada picante e cubra os bifes.
Depois disso, basta assar.
Assar salmão é muito mais saudável do que fritá-lo e também é mais fácil.
Você precisa de um lado saudável para rechear sua comida?
Escolha algo simples, como vegetais assados na frigideira ou uma salada fresca.
Se preferir fritar o salmão, aqui mostramos como fazer.
Se preferir fritar o salmão, aqui mostramos como fazer.
Use azeite e manteiga suficientes para cobrir a frigideira e frite os filés com a pele voltada para baixo. Depois de alguns minutos, vire.
Você pode temperar com alho e tomilho ou simplificar apenas com sal e pimenta.
Não importa o tempero que você use, um pouco de limão é bom antes de servir.
Um punhado de alimentos básicos para a despensa é tudo que você precisa para fazer este Salmão com Mel e Alho.
O molho requer 5 ingredientes e tudo leva vinte minutos para misturar.
Frite rapidamente o salmão na manteiga marrom e coloque-o na grelha.
O molho doce, umami e alho ficará espumante para conseguir uma bela camada caramelizada.
Com todo esse sabor, basta um simples acompanhamento de arroz branco para acompanhar.
Se eu fosse forçado a selecionar apenas uma receita saudável de salmão como minha favorita, poderia muito bem ser essa.
Quer dizer, basta olhar para esses lindos tacos de peixe!
Cada tortilha de milho vem carregada com grandes pedaços de salmão esfregado com pimenta e molho refrescante de laranja e abacate.
Eles são frescos, saudáveis, sem glúten e perfeitos se você me perguntar.
A cobertura doce e picante deste salmão é incrível!
O processo é tão simples quanto misturar a cobertura, cobrir o salmão e depois assar.
Você pode alimentar uma multidão com este prato ou cortá-lo ao meio para uma porção menor.
Independentemente da forma como você serve, é uma maneira super fácil de preparar um tentador filé de salmão.
Esta é uma das melhores receitas com salmão para um jantar leve e fácil.
Entre o saboroso pilaf de legumes e o salmão com manteiga de limão, é um prato recheado.
Com 580 calorias, você se sente perfeitamente saciado sem precisar comer mais.
Embora, se você quiser segundos, absolutamente ninguém vai culpar você!
comida para levar? Porque se importar?
Este salmão com gergelim e gengibre rivaliza com o melhor dos melhores.
O salmão é banhado em molho doce e umami.
Em seguida, ele serve com cobertura de mel e gengibre para dar um toque extra de sabor.
É tão requintado que você nem vai se importar com as laterais.
Evite o óleo de cozinha e mantenha-o leve, cozinhando salmão em vinho branco.
O vinho branco tem certos benefícios para a saúde, como antioxidantes e vitamina B.
Além disso, confere ao salmão um sabor mais rico.
Você também pode substituí-lo por água ou caldo de legumes, se desejar.
Não importa o que você escolha, uma coisa é certa. O salmão contém gorduras saudáveis para o coração!
Dê ao seu salmão um toque mediterrâneo para uma refeição saudável para o coração.
Não só parece incrível, mas também tem um gosto muito bom!
A crosta do pesto vermelho é uma mistura ousada de tomate seco, manjericão, alho e castanha de caju.
É muito simples de preparar e combina perfeitamente com um filé de salmão em flocos.
Seus almoços estão prestes a ver uma grande melhoria! Porque esta salada picada tem tantos sabores quanto texturas.
Tem muitos produtos frescos como pepino, abacate e cebola roxa. Também não vai mal com salmão.
Se sobrar salmão, esta é uma ótima maneira de usá-lo.
Você também pode preparar este prato e saboreá-lo por até cinco dias.
Todos nós poderíamos usar receitas mais leves, saudáveis e fáceis em nossas vidas.
E aquele que também reduz a louça suja? Conta comigo!
Pegue os filés de salmão levemente temperados, coloque os limões por cima, embrulhe-os em papel alumínio e leve ao forno.
Demora praticamente trinta minutos e enquanto isso você pode preparar os acompanhamentos.
Gosto de manter as coisas simples com uma salada fresca e arroz instantâneo.
Você já tomou sua dose diária de ômega três e folhas verdes? Se não, você deveria fazer isso totalmente.
É uma salada de salmão saudável com a qual todos podem se envolver.
Uma cama de alface crocante é decorada com tomate cereja, queijo feta, nozes e muito mais.
Por cima está um filé de salmão grelhado em flocos.
Regue tudo com um molho caseiro de manjericão com limão fresco e mergulhe. Você merece.
Este salmão teriyaki assado tem qualidade de restaurante sem custos absurdos.
Cada filé escamoso tem um delicioso molho umami com notas de laranja, mel, gengibre e alho.
Se precisar de acompanhamento, jogue alguns vegetais na assadeira enquanto ela assa.
Não se preocupe, não vai demorar a noite toda. Apenas vinte e cinco minutos do seu tempo.
Cansado de saladas que te deixam com fome? Experimente para ver o tamanho.
Um grande e saudável filé de salmão está na frente e no centro.
Abaixo, você encontrará um monte de couve com nozes, parmesão e croutons em molho vinagrete de mel e limão.
Bem equilibrada e completa, esta é uma salada de salmão recheada de comestíveis cerebrais.
Este curry de frutos do mar é melhor do que para viagem! Não estou brincando, este prato é divino.
O salmão tem esse toque doce e salgado que destaca os sabores ricos.
Depois, há esse molho amanteigado de coco que é bom demais para ser descrito.
Sério, você só precisa dar uma chance.
Sou sempre cauteloso com o salmão glaceado porque não quero acabar com uma bagunça queimada.
Então, se você é como eu, precisa desta receita.
Mostra como cozinhar salmão perfeitamente com molho de alho doce e pegajoso.
Depois de aprender a fazer isso, você fará isso o tempo todo.
Eu poderia comer isso todos os dias e nunca me cansar. É assim que eu adoro!
E se você também fizer isso, desfrutará de uma tigela diária cheia de ácidos graxos ômega três, antioxidantes, potássio e proteínas.
Simples e fresca, é uma salada super simples que você prepara em dez minutos. Agora, isso é o que chamo de almoço simples!
