Com apenas 43 calorias por porção, estes shakes de baixa caloria Eles são ideais para quem deseja perder alguns quilos.
E eu mencionei que eles são deliciosos?
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Embora cortar doces e guloseimas seja altamente recomendado ao tentar ficar mais saudável, nem sempre é possível.
Afinal, a sobremesa é a melhor parte de uma refeição, certo?
Felizmente, você pode satisfazer seu desejo por doces e obter uma dose de nutrientes graças a esses saborosos shakes de baixa caloria.
Eles são maravilhosamente doces, frutados e simplesmente deliciosos.
10 receitas de smoothies saudáveis e deliciosas com menos de 200 calorias
Esteja você procurando um café da manhã farto, um lanche da tarde revigorante ou uma sobremesa refrescante, este smoothie de frutas vermelhas é o ajuste perfeito para você.
Uma mistura de frutas vermelhas congeladas e leite de amêndoa, não será uma surpresa saber que fica delicioso com frutas vermelhas.
É embalado com fibras, antioxidantes, cálcio e muito mais. Portanto, em vez de pegar uma barra de chocolate ou um saco de batatas fritas, opte por este smoothie de frutas vermelhas.
É tão delicioso e gratificante, mas muito melhor para você.
Este smoothie de cinco minutos e cinco ingredientes é uma mistura feliz de banana, laranja, iogurte grego, leite e mel.
É rico e cremoso graças à banana e ao leite. Na verdade, é tão grosso que é quase como um milk-shake (sem o sorvete, é claro).
O que o destaca da maioria dos smoothies é a adição de laranja. Esse soco de frutas cítricas brilhantes complementa a doçura da banana surpreendentemente bem.
Você ficará encantado se esta receita for para você, se você gosta de um pouco de acidez e muitas delícias em suas bebidas matinais.
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Como bônus, este smoothie tem apenas 122 calorias!
Além dos ingredientes óbvios, este Smoothie de Pêssego e Abacaxi tem um componente secreto que o destaca dos demais.
Mas primeiro, vamos falar sobre como ele é escandalosamente alto e fofo.
A chave é misturar os ingredientes em um liquidificador grande ou processador de alimentos. Isso dará à mistura muito espaço para crescer.
Agora, pronto para o ingrediente secreto? Nada mais é do que raspas de laranja.
Adicionar apenas uma pitada realçará os sabores do abacaxi e dos pêssegos, dando ao seu shake um sabor ainda mais brilhante.
Quando se trata de smoothies, geralmente tento evitar aqueles que são embalados com folhas verdes.
Eu sei que verduras são boas para você, mas simplesmente não suporto aquele gosto de grama e vegetais.
No entanto, este smoothie verde é uma das poucas exceções. E assim como a receita anterior, esta tem um ingrediente secreto: manga madura congelada.
Esta fruta doce, suculenta e dourada mascara bem o sabor desagradável de erva da couve e do espinafre.
Portanto, embora este smoothie seja completamente verde, não tem esse gosto.
Embora o abacate seja frequentemente apresentado como um ingrediente saboroso, ele também é um ingrediente fantástico para smoothies.
Quero dizer, por que não? É rico e cremoso por conta própria, então faz sentido! Ele ainda tem um leve sabor de nozes que adicionará personalidade aos seus smoothies.
Esta super fruta é perfeita para fazer smoothies; as únicas outras coisas que você precisa aqui são leite, leite condensado (opte pelo sem açúcar) e gelo.
Dica Profissional: Quer deixar seu smoothie ainda mais doce? Adicione uma banana congelada à mistura.
Você está com disposição para uma bebida nostálgica? Dê um passeio pela estrada da memória e tome um gole refrescante deste batido Orange Julius.
Ao contrário do JO original, que contém ingredientes como carboximetilcelulose (o que é isso?) E incríveis 48 gramas de açúcar, este shake é feito de ingredientes totalmente naturais.
Mas, apesar de ser uma versão mais saudável, ainda tem o delicioso perfil de sabor do OG.
Tudo o que você precisa são bananas, laranjas, leite de amêndoa e cubos de gelo - sem adição de açúcar!
Além de sua bela tonalidade rosa, você vai adorar este smoothie de framboesa por seu equilíbrio perfeito de sabores doces, cremosos e azedos.
Uma mistura de framboesas, bananas, leite de amêndoa, xarope de bordo e suco de limão, este smoothie é simples, mas espetacular.
Embora adicionar suco de limão a um smoothie de frutas já azedo soe um pouco estranho, não pule.
Ele realça os sabores da bebida, proporcionando mais sabor a cada gole.
Dica Profissional: Use bananas e framboesas congeladas, para que seu smoothie fique frio por mais tempo, mesmo sem gelo.
Procurando uma deliciosa refeição pós-treino? Não procure mais do que este shake de proteína de baunilha.
Esta receita fácil combina banana, leite e proteína em pó natural para criar um smoothie/batido repleto de proteínas.
Adicione um pouco de xarope de bordo para adoçar, se quiser, mas se a banana estiver madura o suficiente, não será necessário.
Um toque de baunilha também ajudará a realçar a doçura natural da banana, por isso não deixe de adicioná-la.
Acredite ou não, este smoothie extremamente delicioso tem apenas 43 calorias. Isso não é um exercício, pessoal!
Na verdade, é apenas uma mistura de leite de amêndoa, cacau em pó, adoçante e cubos de gelo, por isso não é surpresa que tenha poucas calorias.
No entanto, o que é chocante é o quão ridiculamente delicioso é.
Normalmente, um milk-shake de chocolate pede sorvete de chocolate. Este o substitui por leite de amêndoa e cacau em pó e ainda oferece os mesmos sabores ricos e decadentes.
Embora este smoothie de três ingredientes não pareça tão decadente quanto os outros desta lista, é tão delicioso, se não mais!
Com a bondade de maçãs, canela e leite de amêndoa, este shake está repleto de todos os sabores quentes do outono.
