عنصرونه
- 400 ګرامه منځنۍ فریګولا
- 300 ګرامه ډاټرینی رومیان
- شنه لوبیا 200 ګرامه
- 100 g marinated anchovy fillets
- د مرچ پوډر
- تازه پوټکی
- پلورل
- سپینه سرکه
- د زیتون اضافي غوړ
وخت: د 45 دقیقې
کچه: اسانه
خوراک: د 8 خلک
د سبزیجاتو او خړوب شوي اینچویو سره د فریګولا ترکیب لپاره ، فریګولا په مالګین اوبو کې جوش کړئ
د 15 دقیقو په جریان کې؛ یو څه ال ډینټ وچ کړئ او د یخولو لپاره د بیکینګ شیټ کې خپور کړئ. شنه لوبیا پاک کړئ، نیمایي یې پرې کړئ او د 4-6 دقیقو لپاره یې په جوش شوي مالګه اوبو کې واچوئ.
دوی وچ کړئ. روميان په ټوټو پرې کړئ. فریګولا په یوه کڅوړه کې راټول کړئ او په موسم کې یو چټک سور مرچ، 4 چمچ غوړ، 2 د سرکا 5 چمچونه، 6-XNUMX کټ شوي کاین پاڼې.
په سر کې د شنه لوبیا، روميانو، خړوب شوي انچویو سره، ځینې یې په کوچنیو ټوټو کې، نور یې بشپړ پاتې دي.
