منځپانګې ته لاړ شئ

د کچالو غوړول


د ایر فریر کچالو شاید ترټولو ګړندي پخې شوي کچالو وي چې تاسو به یې جوړ کړئ.

کرسۍ، کرچه، هوږه او د پیازو هوا زما د تګ لپاره خواړه دي. اوړه هېر کړئ، نوې خبره دا ده چې د دې کرکرو ماشومانو کچالو یوه لویه بسته جوړه کړئ او وخورئ.

بله ورځ ما نیم کیلو کچالو جوړ کړل او زه باید اعتراف وکړم: ما دا ټول وخوړل. زه یوه سخته ورځ درلوده او زما د چپس معمول کڅوړه په کور کې نه وه. په یخچال کې د ماشومانو کچالو یوه کڅوړه وه، نو ما یې په هوا کې واچوله، نیم یې پرې کړه، د زیتون غوړ او د زیتون غوړ، هوږه، او پیاز پوډر یې واچوله.

فرانسوي غوړي | www.http://elcomensal.es/


شل دقیقې وروسته کچالو راووتل: په زړه پورې طلایی، ګرم او کرکره. د چپس کڅوړې څخه ډیر ښه. لا تر اوسه ښه، دا هغه ډول احمقانه بیلچه نه وه چې پیښیږي کله چې زه اوړه خورم. نه، دا په زړه پورې وه، ښه، هو، دا نوګټ یوازې د تیر په پرتله لږ کریم دی، ایا راتلونکی به ډیر کرکري وي، ډیر ښه وخوړل شي؟ دا په خپل غوره کې د روسټ کچالو فکر و.

فرانسوي غوړي | www.http://elcomensal.es/

ولې تاسو باید کچالو په هوایی فرییر کې جوړ کړئ

که تاسو کچالو سره مینه لرئ، د هوا فریر آلو ستاسو لپاره دي! تاسو اړتیا نلرئ تنور چالان کړئ او پایله یې 100٪ ورته وي ، شاید حتی غوره وي. هوا د ژور فریر له لارې تیریږي بهر یې خړ او داخلي یې په بشپړ ډول نرموي. برسېره پردې، دا د پخې یا پخې شوې ربعې په پرتله صحي دي ځکه چې دا په حقیقت کې هیڅ تیل نه کاروي. د هوا ډکونکي هم ګړندي پخلی کوي ځکه چې هوایی فریرونه د تنور څخه کوچني دي او له همدې امله د تودوخې لپاره دومره ځای شتون نلري.

په هوا کې د کچالو جوړولو څرنګوالی.

  1. چمتووالی. د خپل ماشوم کچالو پاک کړئ، وچ کړئ او په نیمایي کې پرې کړئ. یا، که تاسو منظم کچالو کاروئ، په مساوي ټوټو یې پرې کړئ.
  2. لانچ کول. کټ شوي کچالو د زیتون غوړ، د لہسن پوډر، پیاز پوډر، مالګه او مرچ سره وویشئ.
  3. د هوا غوړول. موسم شوي کچالو په خپل هوایی فرییر باسکیټ کې اضافه کړئ او په 400 ° F کې د 20 دقیقو لپاره وخورئ، د پخلی کولو په نیمایي کې یې وخورئ یا وخورئ.
  4. وخورئ. له فریر څخه لرې کړئ او له ګرم څخه خوند واخلئ!

فرانسوي غوړي | www.http://elcomensal.es/

د کارولو لپاره غوره کچالو

زه د ماشوم / نوي کچالو کارولو سره مینه لرم - دا کوچني او کریمي دي او کله چې تاسو یې په نیمایي کې پرې کړئ نو نیم او نیم یې د یو څه کچالو پوستکي سره ښکاره کیږي. تاسو کولی شئ منظم کچالو هم وکاروئ، یوازې په کوچنیو ټوټو کې پرې کړئ.

موسمي ماشوم کچالو | www.http://elcomensal.es/

په هوا کې د کچالو پخولو لپاره څومره وخت.

20 دقیقې هغه څه دي چې تاسو ورته اړتیا لرئ د طلایی نسواري کچالو څخه د بشپړ نرم ، کریمي دننه او کرکري ، کرکچي بهر.

کچالو باید په کوم تودوخې هوا کې وخورئ؟

400 ° F د هوا د کچالو د پخولو لپاره غوره تودوخه ده.

تاسو کوم فریر لرئ؟

که تاسو حیران یاست چې موږ کوم فریر لرو، دا یو دی. دا خاموش او د پاکولو لپاره اسانه دی او په کافي اندازه لوی ټوکر لري.

د ماشوم کچالو په فریر کې | www.http://elcomensal.es/

د کچالو نور خوندونه

  • رنکو - 1 د چای چمچ د شیدو پوډر، وچ پارسلي، وچ ډیل، د پیاز پوډر
  • یو باربیکیو - 1 چمچ سګرټ شوي پاپریکا، د پیاز پوډر، نسواري شکر، د لہسن پوډر
  • خواږه کریم او پیاز - 1 چمچ د شیدو پوډر، د پیاز پوډر، د لہسن پوډر
  • مساله - 1 چمچ سګرټ شوي پاپریکا، د پیاز پوډر، نسواري شکر، د لہسن پوډر، د مرچ پوډر
  • هر بیګل - 1 چمچ هر ډول بیګل مساله

د کچالو سره څه خدمت وکړئ

فرانسوي غوړي | www.http://elcomensal.es/

فرانسوي غوړي | www.http://elcomensal.es/


کچالو پخوي

دا کرسپي، کرسپي پیاز او د لہسن اوړه شاید تر ټولو چټک کچالو دي چې تاسو به یې جوړ کړئ.

خدمت وکړئ 4

د چمتووالي وخت 5 دقیقې

د پخلي وخت 20 دقیقې

ټول وخت 25 دقیقې

  • 1 kg کوچني کچالو نیم کم شوی
  • 1 د سوپ چمچ د زیتون غوړ
  • 1 د قهوې سکوپ د لہسن پوډر
  • 1 د قهوې سکوپ د پیاز پوډر
  • مالګه او تازه ځمکه مرچ

د غذايي موادو مصرف
کچالو پخوي

په هر خدمت کې مقدار

کالوری 100
د غوړ 32 څخه کالوري

ورځنی ارزښت *

ګروسو 3,6 g6%

سنتر شوي غوړ 0,5 ګرامه3%

کولیسسترول 0,01 mg0%

سوډیم 12 mg1%

پوټاشیم 482 ملی ګرامه۸۵٪

کاربوهایډریټ 15,1 g5%

فایبر 2.9 ګرامه۸۵٪

شکر 0.4 ګرامه0%

پروټین 3,1 g6%

* سلنه ورځنۍ ارزښتونه د 2000 کالوري رژیم پراساس دي.