Il diavolo si nasconde nei dettagli: راشئ پوښتنه وکړئ cibi insospettabili che fanno به د ګلیسیمیا کچه لوړه کړي Esagerare con gli zuccheri e favorre le impennate de ella glycemia senza neanche accorgersene oggi non è difcil. Gli zuccheri aggiunti sono contenti in tantissimi alimenti che all'apparenza non hanno nulla che vedere con dolciumi e postres, ma che rischiano di avere a simile sulla salute effect. "طوطه په ماشومتوب کې تر یوې کچې مصرف کوي او زچیني په وینه کې ژوند کوي او پانقراص هڅوي چې په لوی مقدار کې انسولین تولید کړي ، کوم چې د چاقۍ ، دوه ډوله شکرې ناروغۍ ، د زړه ناروغۍ او داسې نورو اختلالاتو کې مرسته کوي." غذایی رژیم ویلینټینا شیرود خواړو صنعت ساینس کې ماهر. Si tratta di cibi insospettabili che fanno alzare el glycemia. "Questi alimenti che thicke come consumati abbinati ad altri cibi glucidici possono reachre a fornirne anche una quantità che può superare i five cucchiaini di zucchero da tavola a porzione. او دا د هغو خواړو مصرف سره ښه نه کیږي چې خواږه لري لکه ساکرین ، سوربیټول ، اسپارټام ، مالټیټول ، سوکرالوسیم او داسې نور ، ځینې ځانګړتیاوې د دوی د لیبلونو لخوا د "E" کلمې وروسته د A درې سره ښودل شوي. کوډ شوی شمیره، کوم چې د عام ساکراسیو سره ورته اغیزه لري"، ماهر تاییدوي، څوک چې پنځه غیر مشکوک شمیرې په ګوته کوي چې فین به د وینې ګلوکوز لوړ کړي.
salsa
"میونیز، کیچپ او په عموم کې کنفیش شوي ساس، فشاروي چې پومودورو پوسونور مهم مقدار زکري لري"، د غذا پوهه والینتینا شیرو وايي. "Aggiunte a cibi e piatti in cui siano presenti amidi ad esampio il pane, la pasta, le patate favouritecono le impennate de ella glycemia".
په سکاتولا کې دانه
Reed i this, i fagioli, the lenticchie ei piselli in scatola, comprese le zuppe già pronte e vendte in barattolo possono contenere delle quantità importanti di zuccheri aggiunti per migliorarne il sapore, tra cui il fruttos. «Il modo migliore per evitarli è leggere con attentione le informazioni presenti sull'etichetta e په ځانګړې توګه la lista degli engredientei e scegliere prodotti in cui siano assent».
د ډوډۍ لپاره حبوبات
I fiocchi, i cereali soffiati, la granola per la prima colazione also in integral version possono fornire د zuccheri یو مهم کوټه. «Il consiglio anche cuando si tratta di questi prodotti rimane quello di leggere l'etichetta e scegliere a typologia che ne contenga pochi make referimento even there tabella nutrizionale e په ځانګړې توګه all'indicazione "di cui zuccheri". که زه پنځه ګرامه یا برخې ولري، زه کوچیانو نه لرم.
د نبات پر بنسټ مستې
Le bevande Vegetali a base di cocco, di mandorla, ma anche di soia ei parrot derivati Sono spesso arricchiti di zuccheri aggiunti per migliorarne il sapore e la consist. "بیچیر یا واسټو حتی د پایو دی کوچیینی څخه ډیر نه شی درلودلی".
خوندور
ریډ او سالومي او په عموم کې د غوښې پروسس شوي او پروسس شوي sono altri cibi unsuspectabili che fanno به ګلیسیمیا لوړ کړي. "I wurstel e gli hamburger ad esempio possono contenere quote importanti di zuccheri a rapida assorbimento che hanno un effetto similare a quello dei classici dolci, especial se associati al pane, alle patatine e alle salseviene spesso."
Minestrone di tre fagioli Vai alla ricetta
