د مغذي موادو او په زړه پوري خوندونو سره ډک ، دا ساده نه بیک د پروټین بال ترکیبونه دوی د تګ پرمهال یا د روزنې وروسته د درملنې په توګه غوره دي.
ډیری یوازې یو څو اجزاو ته اړتیا لري، او دوی په هیڅ وخت کې سره یوځای کیږي!
ایا تاسو غواړئ دا ترکیب خوندي کړئ؟ همدا اوس خپل بریښنالیک دننه کړئ او موږ به ترکیب مستقیم ستاسو ان باکس ته واستوو!
که تاسو لس دقیقې او لوی کڅوړه لرئ، تاسو کولی شئ د دې خوندور پروټین بال ترکیبونو څخه یو جوړ کړئ.
لکه څنګه چې د دوی نوم وړاندیز کوي ، دوی په پروټین کې لوړ دي ، لکه د زړه صحي غوړیو ، سوپر فوډ چیا سیډز ، پوتاشیم بډایه کیلې او نور ډیر نور مغذي مواد.
تر دې دمه غوره ، دا ټول بېک دي ، پدې معنی چې تاسو کولی شئ دا د دوبي په مینځ کې د کور ګرمولو پرته هم جوړ کړئ.
غوره نه بیک انرژی بالونه
د مونګ مکھن پروټین بالونه د ټولو ښه توکو سره ډک شوي. او غوړ، خوندور، خوندور مونګ مکھن کلیدي اجزا ده.
دا د ځینې پروټین څخه بسته شوي چیا تخمونو او غوړیو سره یوځای کړئ د یو خوندور ګمی لپاره چې تاسو به یې خوښ کړئ.
د پروټین پوډر حتی د عضلاتو د جوړولو ځواک زیاتوي، پداسې حال کې چې شات او چاکلیټ چپس معامله خوږوي.
ایا تاسو د خوندور چاکلیټ او صحي ناشتو تر مینځ غوره کولو کې ستونزه لرئ؟ ښه، دواړه نه لري؟
د کوکو پاؤډر دې ناشونو ته د چاکلیټ خوند ورکوي، مګر دا هغه خرما او شات دي چې ټول طبیعي خواږه چمتو کوي.
د مغذي موادو د ترلاسه کولو لپاره یو څه بادام اضافه کړئ او د شکرې غوښتنې ته "الوداع" ووایاست.
د چاکلیټ دوه چنده مینه وال نه یاست؟ شاید تاسو د چاکلیټ چپ کوکی ډوډ غوره کوئ؟
دا ترکیب ستاسو د خوږ غاښ د پوره کولو تضمین دی. مګر د غوړ او پروټین پوډر ترمینځ ، تاسو اړتیا نلرئ وروسته له دې د شکرې حادثې په اړه اندیښنه ولرئ.
د مینی چاکلیټ چپس دا بډایه او بخښونکی کوي، او په سر کې دوی بې هګۍ دي.
ایا تاسو غواړئ دا ترکیب خوندي کړئ؟ همدا اوس خپل بریښنالیک دننه کړئ او موږ به ترکیب مستقیم ستاسو ان باکس ته واستوو!
پورتنۍ لارښوونه: یو څه تیاره چاکلیټ وخورئ او د چپس پرځای یې اضافه کړئ. دا به ډیر توزیع شي او دومره اړتیا به ونلري.
کله چې د مني یخنۍ راشي، زه سمدلاسه د کدو ډیسټرو ته لیواله یم.
مګر د بورې څخه ډک لاټیس او غوړ ډونټس پرځای ، زه دا د کدو پروټین بالونه جوړوم.
دا یو ښه خوندور ناشونی دی چې تاسو به ځواکمن او مطمین ساتي. او دلته کافي چاکلیټ او مساله شتون لري ترڅو دوی په زړه پوري ښکاري.
د اوړو او پروټین پوډر سره پیل کړئ، بیا یو څه غوړ د مونګ مکھن، د کدو خالص، دارچیني، او جائفل اضافه کړئ.
د خپل خوند سره سم د موسمونو سره لوبې وکړئ، او بیا یې وخورئ!
د غوړ انرژی بالونه اسانه او صحي دي. او زه تل د ساده ډوډۍ لپاره تیار یم.
رول شوي غوړ اصلي اجزا دي، لکه څنګه چې تاسو اټکل کړی وي.
مګر د پروټین پوډر، د مونګ مکھن، او د چیا تخمونه د بشپړ ډول ښه والي لپاره هم شتون لري.
د شاتو د لمس او یو څه وینیلا استخراج سره، دا بالونه خواږه او عالي دي.
د بادام مکھن پروټین بالونه یو په زړه پوری بدیل دی که تاسو د بادامو او صحي نښو سره مینه لرئ!
دا د هر هغه چا لپاره هم عالي دي چې د نخود الرجی لري!
د خوښۍ دا غوښې د خوندور او مغذي موادو څخه ډکې دي ، پشمول د مغز مکھن ، د زعفرانو تخم ، غوړي او شات.
دوی ژوی، لږ خوږ دي او یوازې د پاپ نښه لري. عالي!
تاسو د مونسټر کوکیز سره مینه لرئ، سمه ده؟ دوی موټی، ژوی، او د M&M ښه والی سره ډک دی.
نو ولې دا الهی ترکیب نه اخلئ او دا په پروټین بډایه درمل بدل کړئ؟ تاسو به د هر چاټ سره د ټولو خوندور او صحي نړۍ څخه غوره ترلاسه کړئ.
د مونسټر کوکیز د مونګ مکھن، غوړیو، او مینی M&Ms سره ډک شوي. د چاکلیټ چپس اضافه کړئ ترڅو دوی نور هم الهی کړي.
د دارچینی رول پروټین بالونه ستاسو د سهار د کافي سره خوند اخیستو لپاره غوره ناشته ده.
نه، دوی تاسو ته د انډورفینونو ورته ګړندۍ نه درکوي لکه د یوې لویې ، چپچینې ډوډۍ ، مګر دوی لاهم خوږ ، نرم او موسمي دي.
نو، که تاسو د نوي کال لپاره ستاسو د روغتیا اهدافو مالتړ لپاره یو څه ته اړتیا لرئ، دوی باید یوازې هغه څه وي چې تاسو ورته اړتیا لرئ!
دوی د بادامو مکھن او د بادامو اوړو سره د ټن پروټین لپاره ډک شوي. او د دوی د خوښولو تضمین کیږي.
زه له کلونو راهیسې د سور مخمل هر څه لوی مینه وال یم. زه په ساده ډول د سور سپنج او روښانه سپین کریم پنیر د دې متحرک رنګ برعکس کافي نشم ترلاسه کولی.
نو دا په 2023 کې زما لپاره د ژوند ژغورونکي دي.
دا د بادامو شیدو سره د اوړو اوړو، چاکلیټ پروټین پوډر، کوکو پوډر او د ناریل اوړو ساده مخلوط دي.
د یو څه کټ شوي سپین چاکلیټ سره یې پورته کړئ، خپلې سترګې وتړئ، او دا په عملي ډول داسې دی لکه یو موټی سور مخمل کوکی کې غوڅ کړئ!
د دې رخصتۍ په موسم کې د جنجربریډ نارینه وخورئ او یو صحي تبادله وکړئ چې شاید تاسو به یې خوښ کړئ.
البته، هرڅوک به دا د رنګین جنجربریډ کوکیز پرځای نه غواړي. مګر دوی ستاسو په ژوند کې د روغتیا لیوالتیا لپاره په زړه پوری ډالۍ کوي.
دا خوندور پروټین غوښې د تودوخې او آرامۍ موسمونو سره ډک شوي. او دوی حتی په پوډر بوره کې پوښل شوي ترڅو دوی ته د خوږ خوند ورکړي.
د گاجر کیک زما د هر وخت غوره کیک دی. دا د نه منلو وړ خوندونو او جوړښتونو سره خورا بډایه او مرطوب دی.
نو ، دا به د حیرانتیا خبره نده چې زده کړئ چې دا د گاجر کیک بریښنا بټونه زما د اړتیا وړ لیست کې دي.
تاسو به خرما په سمه توګه د خوږ لپاره مخلوط کې مخلوط کړئ، مګر زه د دې ځانګړي گاجر کیک ژوولو لپاره د ممیزو اضافه کولو وړاندیز کوم!
بخښنه د نجلۍ سکاوټس، په ښار کې یو نوی ناشونی دی.
دا خوند لکه ستاسو د غوره مینټ چاکلیټ چپ کوکیز په څیر. مګر ترټولو لویه ګټه دا ده چې تاسو اړتیا نلرئ ټول کال انتظار وکړئ ترڅو له دوی څخه خوند واخلئ.
خرما، خام کاجو او د چاکلیټ پروټین پوډر اساس جوړوي.
دې ته به تاسو د پودینې استخراج او د چاکلیټ وریجو حبوبات اضافه کړئ نو دوی واقعیا د ښه کریکنګ مینټونو په څیر خوند اخلي.
زه یو احساس لرم چې تاسو به دا چاکلیټ مینټ کریکل پروټین بالونه د اصلي شی څخه ډیر غواړئ! تاسو او ستاسو بټوه کولی شئ وروسته له ما څخه مننه وکړئ.
د چاکلیټ بار پرته له ګناه وخورئ؟ ما لاسلیک کړه!
د بادام جوی پروټین بالونه د استوایی او چاکلیټ خوندونو سره ډک شوي چې تاسو به لیونی کړي.
د ژویو ناریل او کریکنګ بادامو څخه نیولې تر زوال چاکلیټ پورې، دوی په طبیعي ډول خواږه شوي او د پروټین سره ډک شوي.
که د بادام جوی ستاسو د خوښې چاکلیټ بار وي، تاسو به نه غواړئ دا له لاسه ورکړئ.
د ایپل پائی د امریکا غوره خوږه ده. او اوس تاسو کولی شئ د دې عالي خوندونو څخه خوند واخلئ پداسې حال کې چې تاسو خپل ځان د انرژي سره ډک کړئ!
دا پروټین بالونه په فایبر کې لوړ دي او ډیری خواږه، جامي، او خراب شوي خوندونه لري.
د مڼې پای ډکول او اخروټ د دې ترکیب خوند د پائی په څیر جوړولو لپاره کلیدي دي.
تاسو به خامخا له یو څخه ډیر غواړئ، نو مخکې لاړ شئ او بسته دوه برابره کړئ!
د کیلې پروټین بالونه د خوښولو لپاره ساده دي. دا د کیلې ډوډۍ د ګرمې ټوټې په څیر دي، یوازې د بورې او کالوری پرته.
هغه ډیر پخ شوي کیلې د رول شوي غوړیو، پروټین پوډر، د مونګ مکھن، او تیاره چاکلیټ چپس سره وکاروئ.
کوچنيان به يې خوښوي او لويان به يې خوښوي. دوی ستاسو سره د اخیستلو لپاره غوره ناشته دي.
چاکلیټ او د مونګ مکھن د غوره خوند ترکیب دی.
مګر د ریز د مونګ مکھن کپ سیالي نشي کولی کله چې تاسو د خوږ او صحي شی په لټه کې یاست.
خوشبختانه، 6 اجزا ټول هغه څه دي چې هلته د غوره پروټین بالونو جوړولو لپاره اخلي.
د اضافي خوند لپاره د چاکلیټ پروټین پوډر وکاروئ ، بیا د چاکلیټ بار په څیر خوندور د چاکلیټ لپاره د نخود مکھن اضافه کړئ.
د بورې لوړه کچه پریږدئ او دا نه هیریدونکي پروټین بډایه ناشونې جوړ کړئ! هر یو او هرڅوک به دوی سره مینه ولري.
دوی ممکن د کیک په څیر ښکلي نه وي، مګر هرڅوک چې ښه روغتیا ولري دوی به د خوږ کلیزې ډالۍ په توګه ستاینه وکړي.
دوی د خوندور بادام مکھن او د میپل شربت سره د خوږوالي لپاره ډک شوي.
په عین وخت کې، د پروټین پوډر او د بادامو اوړه حتی نور پروټین اضافه کړئ او یوځای یې وساتئ.
سپرینګونه مه هیروئ! او شاید یو شمعې یا دوه!
ایا ستاسو خواړه تل هغه وخت ناکامیږي کله چې یو څوک د نسواري ټری راوړي؟ ورته!
نو راځئ چې ګناه یو طرفه کړو او دا په زړه پورې نسواري غوښې جوړ کړو!
تاسو به د بورې پرته ټول خوږ چاکلیټ خوند ترلاسه کړئ، اضافي پروټین.
د زړه راښکونکي نسواري له لاسه ورکولو لپاره هیڅ دلیل شتون نلري. په ساده ډول یې د دې صحي نارې لپاره بدل کړئ او تاسو به په هیڅ وخت کې مطمین او ځواکمن شئ!
د لیمو پروټین بالونه د دوبي غوره درملنه ده.
دا د لیمو خوندور ناشونې به ستاسو غوښتنې مات کړي او ستاسو ورځ خوږه کړي، ټول یوازې د 6 اجزاوو سره.
دا نه یوازې خوندور دي، مګر دوی د مغز لرونکي مکھن څخه پاک دي! نو دوی مناسب دي که تاسو د مغز الرجی لرئ.
په ساده ډول ریښتیني لیمو د شاتو ، اوړو اوړو او پروټین پوډر سره ګډ کړئ ، او تاسو به د دې لیوالتیا پوره کولو لپاره صحي لیمو کوکی ولرئ.
پف شوي کوینوا پروټین بالونه د بل خوندور ناشونې په څیر غږیږي ، مګر دا له ستړي کیدو پرته بل څه دي!
دوی چاکلیټي دي او په زړه پورې پاپینګ کاټ سره په بشپړ ډول خواږه دي.
خرما او میپل شربت په طبیعي ډول دوی خوږوي، پداسې حال کې چې د کوکو پوډر او پروټین پوډر دوی یوځای ساتي او خوند اضافه کوي.
پوف شوی کوینوا د وریجو حبوباتو ته ورته دی مګر د اضافي پروټین سره. دا د صحي پخلي لپاره غوره کریکنګ اختیار دی.
د دې بلوبیري پنیر کیک پروټین بالونو یوه ټوټه او دوی به ستاسو زنګونونه وباسي.
دوی خوږ، نرم، غوړ او میوه لرونکي دي. اوه ، او دوی د غوره خوند لپاره ریښتیني نیلي بیري او کریم پنیر کاروي.
کله چې تاسو د خوږې خوږې لیوالتیا لرئ، د ورځې هر وخت د دې بلوبیري پنیر بالونو څخه خوند واخلئ.
د دې پروټین بالونو ترکیب څخه مننه د صحي اجزاو کوربه توب سره د هوساینې اوټمیل ممیز کوکي څخه خوند واخلئ.
دا خوندور غوښې د بادامو مکھن، غوړیو، د زعفرانو تخمونو او ممیزو سره ډک شوي.
د یو چټک دارچینی سره پای ته رسیدلي، دوی په نرمۍ سره مینځل شوي او ستاسو د خوښې کوکي په څیر خوندور دي.
د سهار ناشته یا د ماسپښین د درملنې لپاره د دې ژوونکي ، خراب شوي ناشتو څخه خوند واخلئ.
د وینیلا مونګ بټر بلیس بالونه ښه دي، خالص نعمت!
خواږه، وینیلا، او د مونګ ذائق الهی دی، او دوی د صحي اجزاوو سره ډک شوي.
تاسو به دا نرم، خوندور، مغز لرونکي بالونه خوښ کړئ.
پورتنۍ لارښوونه: د یو څه کرچ لپاره یو څه پف شوي کوینوا اضافه کړئ. هوم!
