د کیټو پنیر کیک غوره ترکیب زه د خواړو بلاګ یم

دا کیټو پنیرکیک کریمي، خوږه، ژوره مطمینه ده، او تر ټولو ښه، په هر خدمت کې له 2 ګرامو څخه کم کاربوهایډریټونه!

زه د یو کال څخه ډیر وخت لپاره په کیټو کې یم. ښه زما مطلب دا دی چې ما په مینځ کې یو څه وقفې درلودې ځکه چې زه هیڅکله د کاربوهایډریټ پروړاندې مقاومت نشم کولی مګر زه تل د کیټو ټرین ته راځم او دا کیټو پنیر هغه څه دي چې ما ته یې اړولي. آرام او کیټو وساتئ د اوږد مهال لپاره. دا هیڅ خارش نلري ، هیڅ بین میری ، نه زانتان ګم. یوازې کریم پنیر، یو خواږه، یوه هګۍ، او دروند کریم. دا ترټولو اسانه کیټو پنیر کیک دی چې تاسو به یې جوړ کړئ.

هغه؟! کیټو پنیر؟

هو! کیټو پنیسکیک یو ټیټ کاربوهایډریټ ، له بورې څخه پاک او ګلوټین پاک پنیر دی چې په اسانۍ سره ستاسو ورځني میکرو کې فټ کیږي کله چې تاسو د کیټوجینک رژیم کې یاست. دا به تاسو د کیټوسس څخه ونه باسي او یقینا به ستاسو د پنیر کیک لیوالتیا پوره کړي. دا کریمي، خوږه او بډایه ده. هیڅ نازک کرسټ شتون نلري او دا په چټکۍ سره پخیږي.

دا کیټو پنیر کیک زما د هر وخت د خوښې وړ پنیر ډول پراساس دی: باسک پنیرکیک.

شاید تاسو د انټرنیټ یا انسټاګرام په شاوخوا کې د باسکی پنیر عکسونه لیدلي وي کله چې تاسو په لیوالتیا سره د لوړ کارب خواړو عکسونو ته ګورئ چې تاسو یې نشي خوړلی؟ او انتظار وکړئ، ایا دا یوازې زه یم؟ زه نه پوهیږم چې ولې زه د کاربوهایډریټ ډیسرټونو په لیدو ځان ځوروم ، مګر زه یې کوم. او د باسکی پنیرکیک ماته غږ کوي. دا د جوړولو لپاره ترټولو اسانه پنیر ویل کیږي ځکه چې دا ډبل بویلر یا کرسټ نلري. پورتنۍ برخه یو ښکلی سوځیدلی تیاره نسواري دی چې د تریخ کارمل لمس اضافه کوي ، لکه د کریم برولي د کارمل شوي برخې په څیر.

د کیټو پنیر اجزا

• تازه پنیر. زما د خوښې وړ برانډ د کریم پنیر اصلي دی، د سپینو زرو په بکس کې، تاسو پوهیږئ چې زه د څه په اړه خبرې کوم. ډاډ ترلاسه کړئ چې ستاسو کریم پنیر د خونې په حرارت کې دی مخکې له دې چې تاسو پخلی پیل کړئ.
• خواږه. زه د Swerve کارولو سره مینه لرم ځکه چې دا طبیعي او له یو بل سره تبادله ده. تاسو کولی شئ خپل د خوښې اریتریتول سویټینر وکاروئ.
• هګۍ. باید د کیټو رژیم کې هګۍ خوښ کړئ! هګۍ هغه څه دي چې پنیر سره یوځای راوړي.
• ګنده کریم. دا به یوازې د بډایۍ اضافي لمس اضافه کړي او ټوخه یو څه روښانه کړي.

کوم ټیټ کارب سویټینر باید وکاروم؟

خواږه د کیټو په اړه ګرم بحث کیږي. کله چې ما پیل وکړ، ما شیانو ته لاس ورنکړ. مګر د وخت په تیریدو سره ما ډیرې څیړنې وکړې او پوه شوم چې که څه هم ډیری خواږه عجیب نومونه لري چې په "ol" پای ته رسیږي (لکه erythritol یا xylitol)، دوی په حقیقت کې په طبیعي اجزاو لکه میوو او سبزیجاتو کې موندل کیږي. همچنان ، دوی د کاربوهایډریټ څخه پاک دي ، نو هو ، زه واقعیا له دوی سره علاقه لرم. زما د خوښې ډنډ Swerve دی (نه سپانسر شوی LOL) مګر تاسو کولی شئ مخکې لاړ شئ او خپل غوره وکاروئ یوازې ډاډ ترلاسه کړئ چې دا یو واحد سویپ دی او دا 39؛ دانه ده او مایع نه ده. ما په دې کیک کې د مونک میوه سویټینر هم په بریالیتوب سره کارولی دی، مګر سویرو به ښه کارملیز کړي.

د کیټو پنیر کیک جوړولو څرنګوالی

1. لاندې. د بشپړ ګرم کریم پنیر سره پیل کړئ. څومره چې خواږه وي هغومره به ښه وي، ځکه چې سویور به ښه منحل شي او د کریم پنیر او پنیر کیک به نرم وي. د سټینډ مکسر یا ستاسو د لاس ځواک وکاروئ ترڅو واقعیا د کریم پنیر او سویو سره مخلوط کړئ.
2. شیک. یوځل چې د سویرو کریم پنیر مخلوط نرم شي ، دا وخت دی چې هګۍ وهل شي.
3. څپې. کریم اضافه کړئ او مات کړئ.
4. پخلی. هر څه د پارچمینټ کاغذ په لیکه شوي بیکینګ شیټ کې واچوئ او تر هغه وخته پورې پخه کړئ چې پورتنۍ برخه یې ژور کارمل شوی وي. اجازه راکړئ چې د خونې د حرارت درجه یخ کړئ او خوند واخلئ!

Keto Cheesecake FAQ:

ایا زه کولی شم پنیر منجمد کړم؟

هو! دا د پنیر کیک خوړلو زما غوره لاره ده ځکه چې زه نیم منجمد پنیر کیک خوښوم کله چې دا د منجمد پنیر په څیر خوند لري. دا ډیر ښه دی. برسیره پردې، زه غواړم اضافي ټوټې کنګل کړم نو زه په یوځل کې ټول پنیر نه خورم. په شخصي توګه ، ما دا پنیر په کوچنیو چوکیو کې پرې کړ (د خدمت کولو اندازې څخه خورا کوچنی چې ما لیست کړی) او د خوښۍ د کوچني پاپونو لپاره یې کنګل کړم.

ایا زه کولی شم یو عالي کیټو پنیر جوړ کړم؟

بالکل! دا د کیټو پنیر کیک کپ کیک لپاره ترکیب دی ځکه چې زه پوهیږم که زه لوی جوړ کړم زه کولی شم دا ټول په 2 ورځو کې وخورم ، نو دا زما د برخې کنټرول لاره ده.

مرسته وکړئ، کریک شوي پنیر!

اندېښنه مه کوه! د باسکی پنیر کیک یو له برکتونو څخه دا دی چې یو ټوټه شوی ټاپ سم دی. د باسکی کیټو پنیر کلیدي ټکی د سوځیدلي سوځیدلي سر دی چې د خوږ او کریمي کریم پنیر سره توپیر لري.

په خپلو کیټو ملګرو کې آرام او کیټو پنیر کیک وساتئ! ډاډ ترلاسه کړئ چې ستاسو ټول خواړه کاربوهایډریټ نلري!
xoxo steph