که تاسو تل غواړئ خپور کړئ، تاسو انعطاف وړ هپس او هیمسټرینګ ته اړتیا لرئ. دا نهه تمرینونه تمرین کړئ، او تاسو به ډیر ژر په لاره کې یاست.
31475537
ایا تاسو غواړئ چې ویشونه ترسره کړئ؟ هلته د رسیدو لپاره 9 پوزونه
که تاسو تل غواړئ خپور کړئ، تاسو انعطاف وړ هپس او هیمسټرینګ ته اړتیا لرئ. دا نهه تمرینونه تمرین کړئ، او تاسو به ډیر ژر په لاره کې یاست.
31475537