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Prueba este video de Yoga Kiss with Yoga con Adriene

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Necesitaba este video de yoga. Quiero decir, yo realmente Necesito esto. Antes de probar este flujo de seguimiento de Adriene Mishler, había terminado mi día de trabajo con dolor de cabeza estresado, dolor de garganta y un cuerpo lleno de dolores. Naturalmente, quería hacer yoga para aliviar la tensión y tomarme un tiempo (también soy un gran admirador de Yoga With Adriene en YouTube). Después de 40 minutos de "Yoga Kiss", me sentí acostada, enfriada y, gracias a una serie de movimientos centrados en el corazón al final, me energicé en la dirección correcta.

Moraleja de la historia? Tu lo mereces. Usted merece cuidar su cuerpo y su mente después de un largo día, o incluso uno corto, y merece hacerse espacio para usted. Este feed se anuncia como algo que "le recordará su valía" y se centrará en "todas las partes del cuerpo", como dice la descripción de YouTube, y la variedad de posturas y afirmaciones dulces que Adriene tiene esta promesa

Comenzarás en posición vertical, enfocándote en la respiración y alargando el cuello; luego pasarás a Cat Cow y un período de celebración de Baby Cobra que podría ser tan maravilloso para la parte superior de tu cuerpo como para el mío. Acelerarás con secuencias que incluyen pliegues hacia adelante, tablas y estocadas altas (y, sí, mantener esas zancadas trajo calor a mis piernas).

Una de las posturas más difíciles para mí en el flujo fue donde tenía que equilibrarse en una posición en cuclillas en las plantas de los pies, los talones hacia arriba, los brazos hacia atrás y las palmas hacia abajo (en "Brazo de avión", como dice Adriene). El trabajo básico hacia el final del video también me hizo temblar un poco (debes esperar un cambio en Boat Pose, entre otros movimientos).

En todo momento, Adriene nos recordó que levantáramos nuestros corazones al cielo – "besar" el cielo, si quieres – y "movernos como quieras". Mientras estaba acostada en Corpse Pose, habló sobre alimentar nuestros cuerpos. "Me encanta la idea de que nuestra práctica de yoga puede levantarte, besarte y conocerte donde sea que estés en un día determinado", dijo. ¡Aparece en tu alfombra y mira lo que está pasando! Estaremos allí contigo.

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