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¿Por qué no me sentiré culpable por haber comido demasiado en la fiesta?


Grupo de personas irreconocibles llevando una copa de vino durante la cena de Acción de Gracias en la mesa del comedor.

Siempre me han encantado las vacaciones de fin de año: nieve, festividades, pasar tiempo con la familia, comida. Honestamente, una cena tradicional de Acción de Gracias me revisa casi todas las cajas. Turquía? Sí. ¿Puré de patatas? Absolutamente. Salsa de arándanos? Una necesidad absoluta. Ah, y pan de batatas? Sí, tendré cinco porciones.

Si quieres darte un capricho, las vacaciones son el momento de hacerlo, pero a medida que envejezco, más soy consciente de este hábito. Extraño el tiempo de ser un niño y poder comer lo que quería sin aumentar de peso. Ahora, todavía siento unas 15 libras más al final de la temporada de vacaciones. Y así, desarrollé esta vergüenza de comer en exceso durante las vacaciones. Yo diría que no volveré por unos segundos. O me salteo el postre. O comí lo que quería y luego me sentí increíblemente culpable.

El problema es que sentirse así con la comida no es divertido. He experimentado este tipo de culpa durante la mayor parte de mi vida adulta, pero la situación ha sido mucho peor durante el año pasado. Tomé alrededor de 20 libras durante este período, que, después de mantener un peso relativamente constante durante años y años, me hizo sentir terriblemente incómodo. Comencé a sentirme culpable por todo lo que comí, hasta que finalmente me di cuenta de que este estado mental no era sostenible y que no lo merecía.

Aprender a aceptar tu cuerpo no sucede de la noche a la mañana, pero pequeños cambios en mi estado mental han marcado una gran diferencia. No puedo fingir que no me siento culpable por las cosas que como a veces, pero hago un esfuerzo consciente, con mucha frecuencia, para poner en mi cuerpo alimentos que sean buenos para mí. y eso lo aprecio Sería injusto para mí sentir vergüenza ante la idea de comer alimentos que otras personas podrían considerar una indulgencia de vez en cuando. Entonces no lo hago.

No ganaré 15 kilos de algunos días particularmente calóricos, aunque puede que me sienta como antes.

Para mí, la comida que se sirve durante las vacaciones es solo comida. Tienen calorías, carbohidratos, grasas, proteínas, sí, azúcar, al igual que otros alimentos. Por supuesto, algunos de ellos son particularmente decadentes, como el pastel de calabaza de moda, pero no como todo ese pastel. ¿Y si tengo segundos o tercios? Esta perfectamente bien. No ganaré 15 kilos de algunos días particularmente calóricos, aunque puede que me sienta como antes. Estará bien para mi. Pastel de calabaza? No estara bien. Lo demoleré.

Entonces si. Seguramente me sorprenderá participar en la tercera ronda de la cena de Acción de Gracias en estas fiestas, y si desea hacer lo mismo, lo animo con todo mi corazón. O, si buscas ver lo que comes, yo también te apoyaré. Solo recuerda que, sea lo que sea que elijas hacer, conoces mejor tu cuerpo. La cultura en la que vivimos puede tratar de dictar lo que comes, o avergonzarte de dejarte ir (o no), pero no lo haré. Disfruta las vacaciones, disfruta de la comida, y no dejes que nadie te diga cómo celebrar.