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Cuando llegan las vacaciones, inevitablemente empiezo a pensar en el Año Nuevo y a planificar mis resoluciones. Estoy entusiasmado con una pizarra limpia y un nuevo comienzo y la idea de que podría hacer del próximo año el mejor año de la historia. Pero aunque realmente me gusta establecer metas, a menudo me siento desanimado para cuando llega enero, porque sin falta, enumerar las cosas que quiero cambiar sobre mí y mis hábitos se convierte en un ejercicio d & # 39; autocrítica. No quiero desperdiciar mi preciada energía y tiempo pensando en todas las cosas que odio de mí mismo, así que este año, estoy reformulando mis objetivos.
No quiero desperdiciar mi preciada energía y tiempo pensando en todas las cosas que odio de mí mismo.
Cuando comencé a pensar en cómo quiero que sea mi 2020, decidí que, en lugar de hacer cosas como dejar de comer azúcar, desplazaría a mi "malo" Hábitos con el bien. Este es un cambio pequeño pero importante, porque en lugar de sacar cosas, agrego cosas a mi día que respaldan la forma en que quiero vivir. Esto elimina el proceso de criticar lo que no he hecho y, en cambio, reformula mis objetivos en algo positivo.
Por ejemplo, estoy acostumbrado a anhelar café por la tarde. Estoy cansado y un poco por la tarde me parece muy bueno, aunque sé que no es la opción más saludable. En lugar de decidir no volver a tomar café por la tarde, mi objetivo es beber 100 onzas de agua durante el día. Esto significa que espero estar bien hidratado y tener menos sueño y no sentiré la necesidad de tener un tratamiento por la tarde. Del mismo modo, decidí comenzar a leer durante 20 minutos cada noche, lo que debería ayudarme a reducir la cantidad de televisión que veo. Y en lugar de criticarme por ser flojo, me propongo ir al yoga los lunes, jueves y sábados por la tarde.
Me encanta este enfoque por muchas razones. En primer lugar, me siento más feliz eligiendo las cosas que quiero hacer para mejorar mi vida que tratando de quitármelas. Me saca del espacio de cabeza donde me siento crítico con lo que estoy haciendo y abrumado por la cantidad de cosas que tengo que detener. También asegura que nunca me sentiré privado. En segundo lugar, me conozco: si empiezo a leer durante 20 minutos en lugar de sentarme a ver la televisión, sé que probablemente leeré mucho más tiempo porque realmente me gusta. Y debido a que los buenos hábitos conducen a otros buenos hábitos, una vez que voy a pasar por alto ciertas cosas, inevitablemente encontraré otras cosas que quiero probar.
Finalmente, sé que este enfoque me parece mejor porque nació de la autoestima en lugar del odio hacia uno mismo. Cuando agrego cosas a mi vida que me benefician mental, física y emocionalmente, siento que me amo y cuido de mí mismo, en lugar de disminuir lo que estaba haciendo. antes. Agregar buenos hábitos no parece armarme mucho en una versión completamente nueva de mí. En cambio, se siente como un cuidado personal y un aliento gentil para probar cosas que se sentirán mejor a largo plazo. ¿Espero que eventualmente reemplace el desplazamiento de mi teléfono por la tarde con una clase de yoga con más frecuencia? Claro. Pero enmarcarlo de esa manera definitivamente me hará mucho más feliz en el Año Nuevo, es un objetivo que merece ser perseguido.
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