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Por qué dejo a Keto | POPSUGAR Fitness

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Permítanme comenzar con algunas advertencias, porque yo conocer Algunos de ustedes ya están enojados conmigo solo por el título. Acepté probar la dieta ceto a principios de 2018 como la experiencia del editor POPSUGAR, no porque la necesitara por razones médicas o pérdida de peso El objetivo era ver cómo se sentía mi cuerpo desde una dieta moderada en carbohidratos a una muy, muy baja en carbohidratos y alta en grasas (spoiler: no es bueno). Tenía las herramientas adecuadas, incluido un nutricionista clínico versado en ceto sobre marcado rápido y un programa con recetas y listas de alimentos que podía y no podía comer.

Cuando se desarrollaron los planes, planeé completar un programa de 30 días. Compré en Whole Foods para obtener cordero y filete, refiné mi receta de café a prueba de balas y aprendí pedidos de restaurantes locales que han sido aprobados por Keto por si acaso (hola, Chipotle) .

Las cosas colapsaron para mí casi de inmediato. Tal vez soy un adicto que necesita rehabilitación de drogas o tal vez esta dieta no era para mí, pero comencé a sentirme mal por eso. Fin del primer día. Se han introducido una serie de dolores de cabeza, lo que aparentemente es común cuando purgas carbohidratos de tu cuerpo. En este caso, esto se llama ceto gripe. . . y contraje la gripe ceto de la peor manera. Mi entrenador de nutrición me recomendó comer manzanas verdes y beber mucho té, así como agregar hierbas frescas a mis comidas. Se suponía que aliviaría la gripe ceto, así que seguí el consejo.

Un día después, a pesar de estas medidas, los dolores de cabeza empeoraron. Estaba tan Entonces cansado y no podía concentrarse en el trabajo (hola, niebla mental); mis colegas incluso notaron lo improductivo (vergonzoso) que era. ¡Todo lo que quería hacer era dormir! Pero sabía que era "normal" y que la gripe ceto iba a desaparecer pronto, así que continué. Me sentí como un guerrero ceto y pensé que debería pasar al otro lado, ¿verdad?

Falso. No era un guerrero ceto, sino un desastre ceto.

Los días tres a cinco consistieron en un dolor de cabeza interminable, que culminó en un final de migraña de 18 horas; No hace falta decir que presioné el botón de pánico rico en carbohidratos muy rápidamente en ese momento. Decidí que la experiencia y la prueba de dieta no valían el dolor que soporté con la gripe cetogénica: no quería perder peso y no lo hice ''. no necesitaba la dieta cetogénica para tratar una afección médica. Entonces sí, me di por vencido.

yo inhalado Comí un bagel en la mañana del sexto día, y sentí que una ola de alivio me había golpeado. El mejor bagel de mi vida.

Después de reanudar mi dieta habitual pero equilibrada, infundida con carbohidratos, estaba un poco preocupada por el "globo", como lo hacen muchas personas después de probar el ceto temporalmente. "No fue así, mis amigos. Lo único que obtuve después de agregar carbohidratos fue el alivio de la migraña. Alivio leve y leve de la migraña.

Entonces aquí esta. Lo he intentado; Fallé Algunas personas prosperan con esta dieta, ¡la he visto de primera mano! Pero recuerde que ninguna dieta es perfecta para el cuerpo de cada persona. Escuche a su cuerpo y trabaje con un médico y un nutricionista o nutricionista de confianza para asegurarse de que no vaya al infierno sin motivo. Y sí, creo que una vida libre de carbohidratos es mi infierno personal.

Fuente de la imagen: POPSUGAR Photography / Nicole Perry

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