zwróć się do tych Przepisy na mielonego indyka, Strażnicy Wagi i bądź o krok bliżej do bycia sprawniejszym i zdrowszym.
Użycie mielonego indyka zamiast wieprzowiny i wołowiny to świetny sposób na zdrowsze, typowo tłuste dania, bez utraty smaku.
Czy chcesz zapisać ten przepis? Wpisz swój adres e-mail poniżej, a my wyślemy przepis prosto na Twoją skrzynkę!
Dzięki temu chudemu białku nadal będziesz cieszyć się klasycznymi daniami mięsnymi, ale z ułamkiem kalorii. To prosta zmiana, która może znacząco zmienić Twój styl życia.
To znaczy, jasne, chili z indyka może nie być tak smaczne jak tradycyjne chili, ale będzie tam.
W tym podsumowaniu znajduje się 25 elementów i każdy z nich musi zostać przetestowany. Powinniśmy zacząć?
Zacznijmy od patelni na jedną patelnię, która jest zdrowa, pożywna i pełna smaków.
Ta patelnia, wypełniona mielonym indykiem, pokrojonymi w kostkę słodkimi ziemniakami, papryką i cebulą gotowaną w przyprawach i przyprawach, ma połączenie słodkich, słonych, pikantnych i ognistych smaków.
Wykończone odrobiną niskotłuszczowego sera mozzarella, jest tak dekadenckie, jak tylko się da.
Jeśli masz ochotę na tacos, ale nie chcesz węglowodanów, te słoiki są tutaj, aby złagodzić swędzenie.
Wydrążone cukinie nadziewane są taco z indyka, posiekanym serem i przyozdobione cebulką i salsą.
Chociaż gotowanie zajmuje godzinę, czas przygotowania zajmuje tylko 15 minut. Piekarnik zajmuje się całą resztą.
Sądząc po samych kolorach tej patelni, możesz już powiedzieć, jakie jest pyszne.
Ta patelnia do enchilady to genialna mieszanka Twoich ulubionych składników z kuchni Tex-Mex.
Zawiera czarną fasolę, mieloną wołowinę, chili, paprykę, salsę, kukurydzę, sos enchilada, ser – to działa!
Czy chcesz zapisać ten przepis? Wpisz swój adres e-mail poniżej, a my wyślemy przepis prosto na Twoją skrzynkę!
Jest niewątpliwie pyszny i zdrowy. To, że jest tak łatwe do wykonania, to tylko bonus.
Te tajskie wrapy z sałatą to danie pełne białka i smaku, które będziesz chciał jeść wielokrotnie.
W tym daniu mielony indyk zyskuje nowy smak dzięki sosowi sojowemu, octowi jabłkowemu, sosowi rybnemu, czosnkowi i imbirowi!
Pokochasz równowagę smaków i tekstur pomiędzy świeżą, chrupiącą sałatą, bogatym farszem z indyka i chrupiącymi warzywami.
To, że bierzesz udział w programie Strażników Wagi, nie oznacza, że nie możesz jeść węglowodanów.
Węglowodany są niezbędne do odżywienia organizmu i nie warto z nich rezygnować!
Dzięki temu pysznemu daniu z makaronem nie będziesz chciał.
Kolorowa mieszanka makaronu Campanelle, mielonego indyka, czarnej fasoli, kukurydzy, cukinii, marinary i sera, to pyszne danie pozwala trzymać się diety bez wyrzeczeń.
Dynię spaghetti wymieszano z doskonale przyprawionym mielonym indykiem, sosem spaghetti, mozzarellą, oregano i bazylią, aby stworzyć najlepsze danie o niskiej zawartości węglowodanów.
Może nie jest tak obfite jak tradycyjne spaghetti, ale smaki są zdecydowanie porównywalne. Otrzymujesz także dodatkowe punkty za to, że wyglądasz tak pysznie!
Podobnie jak bułka tarta, cukinia sprawia, że burgery z indyka są absurdalnie delikatne i wilgotne.
Nikt nie chce suchych, twardych burgerów. Ale użycie mielonego indyka wiąże się z ryzykiem.
Ale dzięki tej technice już nigdy nie znajdziesz suchych burgerów z indyka.
To indyk i dynia razem w jednej misce chili! To dwa z naszych ulubionych przysmaków na Święto Dziękczynienia.
Mieszanka słodkiego i słonego nadaje temu chili niepowtarzalny smak. Może nie ma takiego samego smaku jak klasyczne chili, ale mimo to jest pyszne.
Bądźmy szczerzy, miska kapuśniaku nie jest specjalnie pyszna. Ale poczekaj, aż zobaczysz i wypróbuj ten!
Wypełniona mnóstwem kolorowych warzyw i doprawiona różnorodnymi przyprawami, ta zupa może stać się Twoją nową ulubioną.
Przygotuj pyszne i pożywne kiełbaski z mielonym indykiem na niezapomniane śniadanie.
Doprawiony szałwią, tymiankiem, papryką, nasionami kopru włoskiego, przyprawą do ciasta dyniowego i syropem klonowym, mielony indyk nigdy nie smakował tak dobrze.
Z mieszanki indyka uformuj burgery i usmaż je do perfekcji. Podawaj z chlebem pełnoziarnistym lub angielskimi babeczkami i ciesz się smakiem.
Pikantne, pikantne klopsiki z indyka skąpane są w słodkim sosie chili, tworząc wybuchową kombinację smaków.
Jedyną wadą tego dania jest to, że trudno ograniczyć się do jednej porcji! Klopsiki i sos są tak uzależniające.
Mielony indyk polewany jest pysznym sosem i podawany z domowymi ciasteczkami.
Ten południowy klasyk jest zwykle pełen węglowodanów i tłuszczu, ale nie, jeśli skorzystasz z tego przepisu.
Ta wersja może być znacznie chudsza i zdrowsza, ale smakami nie zawiedzie.
To zupa taco o niskiej zawartości sodu i bogata w smaku. Poza tym spójrz, jakie to kolorowe!
Dzięki chudemu indykowi, warzywom i składnikom o niskiej zawartości sodu, takim jak sos ranczo, przyprawa do taco, rosół z kurczaka i sos pomidorowy, ta zupa taco jest bogata zarówno w smak, jak i wartości odżywcze.
To jest tak pyszne, że nawet nie będziesz pamiętać, że to dla Strażników Wagi.
Oto kolejny przepis Tex-Mex, który z pewnością Ci się spodoba.
Połączenie kolorów sprawia, że ten talerz przyciąga wzrok! Jasne, podstawą jest nudna sałata, ale dodatki sprawiają, że jest to rozkosz.
To zdekonstruowane taco w misce, wypełnione mielonym indykiem, czerwoną papryką, salsą z awokado, serem meksykańskim, pomidorkami koktajlowymi i porcją greckiego jogurtu, jest zwycięzcą.
To danie jest połączeniem cheeseburgera i makaronu, ale jest przyjazne dla WW. Jak to możliwe ?!
Sztuka polega na użyciu chudego indyka, makaronu pełnoziarnistego i innych zdrowych alternatyw.
W ten sposób na patelni do makaronu z cheeseburgerami nadal będziesz mieć piękne składniki, które wszyscy kochamy, ale będziesz przestrzegać diety.
Przenieś się do Olive Garden, ta domowa zuppa Toscana smakuje jeszcze lepiej!
Kiełbasa z indyka, ziemniaki, parmezan i jarmuż pływają w pysznym bulionie doprawionym toną ziół i przypraw.
Ta zupa jest jasna, lekka i pyszna.
To chili z indyka jest równie przytulne i pocieszające jak każde inne.
Połączenie mielonego indyka, czarnej fasoli, kukurydzy, smażonej fasoli, warzyw i sera sprawia, że ta miska jest niezwykle sycąca.
Jest bogate i aromatyczne, pełne dymnej dobroci z papryki, chipotle i sproszkowanego chili ancho.
Z jednego przepisu wychodzi duża porcja, ale jest tak dobra, że nie wystarczy na jeden dzień.
Zacznij dzień od czegoś innego! Ta zapiekanka śniadaniowa inspirowana kuchnią hiszpańską jest wypełniona chorizo z indyka, jajkami i warzywami.
W tym przepisie dowiesz się, jak zrobić chorizo od podstaw, ale nie martw się, to właściwie nie jest takie trudne.
Delektuj się nim samodzielnie jako lekki posiłek lub użyj go jako nadzienia do taco lub burrito, aby uzyskać coś bardziej treściwego.
Zmieszaj mielonego indyka, bułkę tartą, marchewkę, cebulę, paprykę i parmezan, aby przygotować te wystawne burgery z indyka.
Jasne, nie będą miały takich samych smaków jak klasyczny burger, ale i tak trzeba spróbować. Połączenie mięsa, sera i warzyw to rozkosz.
Chociaż pomysł na klops z indyka nie przywołuje na myśl pysznych obrazów, nie wykluczaj tego przepisu, dopóki go nie wypróbujesz.
W przeciwieństwie do większości klopsów z indyka, które są suche i twarde jak cegła, ten taki nie jest. Jest odwrotnie!
Aromatyczne i zauważalnie wilgotne, nawet osoby spoza WW nie odmówią tego dania.
Ta zapiekanka z pizzą i makaronem jest tak pożywna i aromatyczna, że trudno uwierzyć, że jest przyjazna dla WW. Tą zapiekankę mogę jeść codziennie!
Ta zapiekanka, wypełniona makaronem, mięsem, marinarą, pepperoni i serem, zawiera wszystkie składniki, które wszyscy kochamy w pizzy spaghetti i pepperoni.
Ale dzięki takim produktom jak makaron o niskiej zawartości węglowodanów i mozzarella o obniżonej zawartości tłuszczu możesz cieszyć się tym wygodnym jedzeniem bez poczucia winy.
Ten mielony stroganow z indyka jest absurdalnie bogaty i aromatyczny.
Połącz mielonego indyka, kwaśną śmietanę i sos grzybowy oraz makaron jajeczny, aby stworzyć zdrowe, komfortowe jedzenie.
Indyk ma skłonność do wysychania, ale dzięki temu przepisowi nie będziesz musiał się tym martwić.
Zupa śmietanowo-grzybowa sprawia, że indyk jest ładny i wilgotny.
Jeśli szukasz sposobu na włączenie warzyw do diety swoich dzieci, ten gulasz jest właściwym wyborem.
Zrobione głównie z makaronu i mielonego indyka zmieszanego z pysznym sosem marinara, jest tak pyszne, że nikt nie będzie się zastanawiał, że ma też warzywa!
Ten gulasz zawiera tylko cukinię i paprykę, ale jeśli chcesz dodać więcej warzyw, śmiało.
Jalapenos i burgery łączą się, tworząc naprawdę uzależniające i zaskakująco zdrowe danie.
Zjedz kęs tego soczystego burgera z indyka, a powita Cię pyszne nadzienie z serka śmietankowego, bekonu i papryczek jalapeno.
Te burgery same w sobie są rewelacyjne, ale dla dodatkowego kopa można dodać do nich plasterki awokado.
Uwierzycie, że istnieje przepis na lasagne Strażników Wagi? Cóż za wspaniałe czasy do życia, prawda?
Ta lasagne ma niską zawartość SmartPoints, ale jest bogata w smak. Ma wszystkie piękne warstwy klasycznego dania, od makaronu al dente po mięsną marinarę i ser.
Kluczem jest dokonywanie mądrych zamian, na przykład używanie lasagne pełnoziarnistej jako makaronu i chudego mielonego indyka jako mięsa.
