Gdy zbliżają się wakacje, czas pomyśleć o tym, co przyniesie rok 2020. Jeśli chcesz prowadzić zdrowsze i bardziej skupione życie od chwili, gdy zegar wybije północ, możesz rozważyć umieszczenie uważności w centrum swoich postanowień. „Uważność może być bardzo pomocna w zmniejszaniu stresu, przezwyciężaniu lęku i poprawie ogólnego zadowolenia z życia, jeśli osoba konsekwentnie wdraża uważność w swoim codziennym życiu” – powiedział. powiedział Christopher POPS, dr Ryan Ryan Jones. Wszystkie te rzeczy mogą w dłuższej perspektywie prowadzić do zdrowszych wyborów. Te zatwierdzone przez ekspertów nawyki pomogą Ci zacząć.
