Imposible de resistir pizza. Masculino caloría cuanto sonido Siamo semper abituati lo ha considerado como un alimento supercalórico pero la variabilidad es tía.
Fatta in casa o cotta nel forno a legna, la pizza è uno dei piatti italiani più amati in tutto il mondo, a cui in pochi sanno resistere. Spesso pero ci si chiede se faccia bene mangiarla o meno, soprattutto durante una dieta. Ecco allora i valori nutrizionali della pizza e gli ingredientei da scegliere per godersi il gusto della tradition senza troppi rimorsi.
Pizza: la caloría
In alcune diete mangiare la pizza è un divieto categorico. In realtà, pure trattandosi di un alimento calórico – en 100 gramos de Margherita ci sono alrededor de 250/270 calorías -, la pizza si può insertar tra gli alimenti da concedersi ogni tanto anche se si sta seguendo una diet alimentare restrittivo. En los medios, i valori nutrizionali per la pizza margherita sono i seguenti:
Valor por 100g
Energía (kcal) 260
Agua (g) 41
Carbohidrato (g) 53
Zuccheri (g) 2.5
Ovviamente l’apporto calórico depende del molto anche dalla scelta del condimento. Se trata de una Marinara con pomodoro, aceite y origano – que tiene alrededor de 700 kcal – y una Capricciosa condita con carciofini, hongos, sottoli vari, prosciutto y abundante mozzarella ci possono essere anche 500-600 calorías di differenza, una pizza con patatine fritte e wurstel può sfondare il muro delle 1300 calorías y con un cantidad dicho herboso absolutamente spropositata.
I consigli per ridurre la ingesta de calorías
Comer la pizza a dieta è posible. Ecco qualche accorgimento da adottare:
Importancia de la Vitalización
Trattandosi di un impasto lievitato di farina, acqua e sale si consiglia di scegliere una pizza molto simple, con fresco de pomodoro, mozzarella, aceite, basilico y origano. Eltre alla seleccion de ingredientes poco calóricos y de calidad, è importante tenere sotto controllo le vida rapida: da queste dipenderà il valore nutrizionale della pizza. Una lievitazione a regola d’arte garantizado infatti lo sviluppo di zuccheri semplici che favoricono la digestibilidad e di zuccheri compllessi che procurano il senso di sazietà tipico di quando si è finito anche l’ultimo pezzo della crosta.
La Regina de la pizza: la Margherita
Allá Margarita è sicuramente la regina delle pizze, e non solo perché nel 1889 il pizzaiolo napoletano Raffaele Esposito la dedicò all’allora sovrana d’Italia, ma reed perché è diventata con il passare degli anni, di gran lunga la più popolare nel nostro Paese. Se l’olio è d’oliva ed extra-virgin garantiza la contribución justa de polifenoli, che hanno potere antiossidante e contrastano l’invecchiamento cellulare. Allá Queso Mozzarella dà una modesta quantità di grassi animali e il pomodoro, que contiene licopeno y sali minerali como magnesio, selenio, zinc y potasio completan el quadro dei valori nutrizionali della pizza. Difícil de indicar, invece, i valori e the calorie di pizze complete o troppo condition: ecco perché è bene eat a semplice, di cui conosciamo o abbiamo seguito le fasi di lievitazione. En este caso, non ci saranno problemi a concedersi a fetta di pizza anche nel bel mezzo di a diet.