Piña brucia grassi naturale? Negli ultimi tempi non solo a tavola, ma anche su TikTok c’è questa convinzione molto diffusa. This is addirittura chi in alcuni video dichiara di seguire la dieta dell’ananas, nutrendosi per qualche giorno a settimana solo di questo frutto perché avrebbe delle ottime proprietà per stimolare il metabolismo dei lipidi e quindi per perdere peso velocemente. Ma davvero la piña brucia i grassi? Per sgombrare una volta per tutte il campo da ogni dubbio abbiamo fatto chiarezza sui reali benefici di questo frutto con la dottoressa federica piccolinobiólogo nutricionista.
È vero che l’ananas fa dimagrire?
“La piña trajo calorías de bolsillo. No contiene all’incirca 40 por 100 gramos frente a un buon contenido de agua, potasio, polifenoli y vitamina Dall’azione antiossidante e antiinfiammatoria” spiega la nutrizionista Federica Piccolino. “Questo frutto, insert in a dieta sana ed equilibrata, al pari di tutte le altre varietà di frutta, è un buon alleato della linea, ma a dispetto di quanto si pensa no brucia i grassi. Questo falso mito dell’ananas brucia-grassi naturale deriva dal suo contribución di bromelina, una enzima proteica que tiene la capacidad de dividir la proteína negli amminoacidi che la costituiscono” dados la espeta. “La risposta quindi alla domanda” La piña brucia i grassi?” è no. Ma come hanno evidenziato diversi studi l’assunzione di bromelina ha tantissime altre proprietà diversity da quel strettamente dimagranti. Favorecer esto ad esempio the digestione dopo a pasto abundante e contrasta l’infiammazione, una condition che è correlata per esempio all’invecchiamento precoce e all’insorgenza di malattie, da que cardiovascolari ad alcuni tipi di cancro».
Quante fette di ananas si possono mangiare?
L’ananas può essere consumata sia come spuntino per esempio fatto a pezzetti e aggiunto a uno yogurt. Opure pendante il pranzo o la cena nell’insalata o, en alternativa, alla fine del pasto per sfruttarne al meglio le proprietà digestivo. L’unica accortezza è naturalmente non esagerare nelle quantità. “Come tutta la frutta, anche l’ananas trajo zuccheri semplici che vengono absorbió velocemente dall’organismo. La porzione media quando si segue una dieta ipocalorica quindi dovrebbe essere di un paio di fette pari a circa 150 grammi”.
A cosa fa bene la piña: gli altri benefici
“La bromelina presenta predominantemente nel gambo dell’ananas, oltre ad avere digestivo proprietà ha anche azione antiedemigena, quindi è preziosa per contrastare edemi e gonfiori. Ha poi capacità fluidificante útil anche in case di sinusitis, bronchitis cronica e asma, espletando la sua azione sulle secrezioni delle mucose” dice Federica Piccolino. “A pesar de la piña, grazie all’ elevato contentto di acqua and a buon Contribution di potassium, favorce the diuresi aiutando quindi a eliminare i liquidi in eccesso and contrastando the ritenzione. Questo frutto anche un ottimo contentto di fiber che favoricono il transito intestinale e che sono, come ha evidenziato uno studio pubblicato su El diario de nutrición, delle ottime alleate per mantenersi sazi a lungo”.
Insalata con piña y aguacateVai alla ricetta
