Ayudan al cuerpo a quitar los efectos de comer en demasía en la mesa y a contrarrestar la hinchazón y el malestar asociados con las adicciones a el alimento.
Es bastante común sentirse más pesado e inclusive más agotado tras comer en demasía. Los almuerzos y cenas representando a platos ricos en grasas y azúcares y bebidas alcohólicas fuerzan a los órganos a efectuar un enorme trabajo tanto digestible como en concepto de supresión de toxinas y desechos. «Para combatir contra la sensación de pesadez puede ser útil por una parte reequilibrar la dieta los días siguientes con una dieta depuratoria ad hoc, por otra parte recurrir a infusiones a base de ciertas yerbas y plantas ”, detalla la dietista. Valentina schir, experta en ciencia de los comestibles. «Su preparación es muy sencilla: es suficiente con agregar una cucharada rasa a una taza de agua hirviendo y dejar infundir unos siete o bien ocho minutos ya antes de tomarlas ”. ¿Los beneficios? «En primer sitio, tienen una acción diurética: estimulan la diuresis y en consecuencia la expulsión de desechos incrementando la producción de orina. Ahora, aportan diferentes beneficios conforme el tipo ”, afirma el especialista, que acá sugiere de qué manera combatir contra la pesadez tras los almuerzos y cenas con infusiones que asisten.
Pilosella para favorecer el drenaje de líquidos.
Los asados, quesos, embutidos mas asimismo patatas fritas, cacahuetes salobres y otros muchos comestibles propios de la mesa navideña pueden favorecer la acumulación de exceso de líquidos y favorecer la hinchazón y la pesadez. El consumo excesivo de sal, aparte de ser perjudicial para la figura y la salud, favorece la retención. Combatir la hinchazón puede asistir piloselle. “Esta planta, perteneciente a la familia de las Asteraceae, tiene geniales propiedades drenantes. Ayuda a contrarrestar la acumulación de agua en los tejidos y a reducir la sensación de pesadez y también hinchazón. El mérito son los mucílagos, los taninos y otras muchas substancias que, merced a su acción antiinflamatoria y antioxidante, facilitan la supresión del estancamiento ”.
Cardo mariano para desintoxicar el hígado
Originario del Mediterráneo, el Cardo de leche es una planta rica en activos útiles para contrarrestar la sensación de pesadez. Aporta attusilibin, silicristin y silidianin que, así como los flavonoides, son substancias hepatoprotectoras: defienden la salud del hígado, uno de los órganos implicados en la supresión de desechos y toxinas que a lo largo de las fiestas navideñas hace un enorme trabajo suprimiendo fritos comestibles, alcohol y comestibles ricos en grasas y azúcares ”, explica la dietista Valentina Schirò.“ Para facilitar el trabajo del hígado y contrarrestar la sensación de pesadez y somnolencia que se puede generar tras las comidas rebosantes, es suficiente con consumirlo en forma de té de hierbas: una taza tras el almuerzo y la cena ”.
Romero para alentar la digestión y el metabolismo.
“El romero es rico en taninos y en ácidos fenólicos y polifenólicos incluyendo el ácido rosmarínico, substancias todas y cada una que asisten a contrarrestar la sensación de digestión lenta y también hinchazón”, explica el especialista. “Tomado en infusión inmediatamente antes de las comidas, estimula los procesos digestibles y metabólicos y merced a sus propiedades tónicas asimismo ayuda a contrarrestar las consecuencias de los almuerzos y cenas como la sensación de círculo en la cabeza y el cansancio”.