ਕਾਲੀ ਗੋਭੀ ਇੱਕ ਹਜ਼ਾਰ ਗੁਣਾਂ ਵਾਲੀ ਇੱਕ ਸਬਜ਼ੀ ਹੈ, ਜੋ ਪੁਰਾਣੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਜਾਣੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਵਿਚਾਰੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਅਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਇੱਕ ਕੁਦਰਤੀ ਉਪਚਾਰ ਵਜੋਂ ਵਰਤਣਾ ਸਿੱਖਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਰਸੋਈ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸੁਆਦੀ ਪਕਵਾਨਾਂ ਨਾਲ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਾਂ।
The ਕਾਲਾ ਗੋਭੀ ਇਹ ਬ੍ਰੈਸੀਕੇਸੀ (ਜਾਂ ਬ੍ਰੈਸੀਕੇਸੀ) ਜੀਨਸ ਦੇ ਕਰੂਸੀਫੇਰੇ (ਜਾਂ ਕਰੂਸੀਫੇਰਸ) ਪਰਿਵਾਰ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਹੈ, ਪੱਤੇਦਾਰ ਗੋਭੀ ਦੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ ਚਚੇਰੇ ਭਰਾਵਾਂ ਵਜੋਂ: ਕਾਲੇ, ਗੋਭੀ, ਗੋਭੀ, ਬ੍ਰਸੇਲਜ਼ ਸਪਾਉਟ, ਕੋਹਲਰਾਬੀ, ਬਰੌਕਲੀ, ਆਦਿ। ਫੁੱਲ ਗੋਭੀ ਅਤੇ ਬਰੋਕਲੀ ਦੇ ਉਲਟ, ਕੇਂਦਰੀ ਸਿਰ ਦਾ ਵਿਕਾਸ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ, ਪਰ ਇਹ ਨੀਲੇ ਰੰਗ ਦੇ ਨਾਲ ਲੰਬੇ, ਗੂੜ੍ਹੇ ਹਰੇ, ਕਰਿਸਪ ਅਤੇ ਘੁੰਗਰਾਲੇ ਪੱਤਿਆਂ ਨਾਲ ਉੱਗਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਨਾਮ ਯੂਨਾਨੀ ਕੌਲੋਸ ਤੋਂ ਲਿਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਜਿਸਦਾ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਅਰਥ ਹੈ ਡੰਡਾ, ਡੰਡਾ, ਇਸਨੂੰ ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਗੋਭੀ ਦੇ ਖੰਭ, ਪਾਮ ਕਾਲੇ, ਜਾਂ ਟਸਕਨ ਗੋਭੀਬਿਲਕੁਲ ਇਸ ਲਈ ਕਿਉਂਕਿ ਟਸਕਨੀ ਕੋਲ ਇਹ ਜਾਣਨ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਹੈ ਕਿ ਮਸ਼ਹੂਰ ਰਿਬੋਲਿਟਾ ਵਰਗੀਆਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਪਕਵਾਨਾਂ ਨਾਲ ਇਸਦਾ ਫਾਇਦਾ ਕਿਵੇਂ ਉਠਾਉਣਾ ਹੈ।
ਚੀਜ਼ਾਂ
ਕਾਲੀ ਗੋਭੀ ਏ ਲਾਭਦਾਇਕ ਪਦਾਰਥ ਧਿਆਨ, ਦਾ ਇੱਕ ਕੀਮਤੀ ਸਰੋਤ ਹੈ ਨਮਕੀਨ ਖਣਿਜ, ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ, ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ, ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ, ਆਇਰਨ, ਜ਼ਿੰਕ, ਫਾਸਫੋਰਸ, ਤਾਂਬਾ, ਸੋਡੀਅਮ, ਗੰਧਕ, ਮੈਂਗਨੀਜ਼, ਫਲੋਰੀਨ, ਅਤੇ ਸੇਲੇਨਿਅਮ ਸਮੇਤ। ਜਿੱਥੇ ਤੱਕ ਵਿਟਾਮਿਨ ਯਕੀਨਨ ਘੱਟ ਨਹੀਂ, ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ, ਬੀ1, ਬੀ2, ਬੀ3, ਬੀ6, ਬੀ12, ਸੀ ਅਤੇ ਕੇ ਹਨ ਪਰ ਇਸ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਨ ਦੇ ਹੋਰ ਵੀ ਚੰਗੇ ਕਾਰਨ ਹਨ, ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਸ਼ਾਮਲ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਉਤਪਾਦ ਦੇ 49 ਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰਤੀ ਲਗਭਗ 100 ਕੈਲੋਰੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਹੈ decongestant, ਸਫਾਈ, diuretic, antioxidant ਅਤੇ laxative ਗੁਣ, ਇਸ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਪਕਾਉਣ ਲਈ ਸਾਵਧਾਨ ਰਹੋ, ਇਸ ਦਾ ਉਲਟ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਸਾਰੀਆਂ ਸਿਹਤ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸੱਚਾ ਅਜੂਬਾ ਬਣਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਜਾਂ ਦਰਦਨਾਕ ਲੱਛਣਾਂ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਨਦਾਰ: ਫਲੂ, ਗਲੇ ਵਿੱਚ ਖਰਾਸ਼, ਜ਼ੁਕਾਮ, ਝੁਲਸਣ ਅਤੇ ਚੰਬਲ, ਗਠੀਏ, ਜ਼ਖ਼ਮ, ਧੱਫੜ ਅਤੇ ਜ਼ਖ਼ਮ, ਲਾਲ ਅੱਖਾਂ ਅਤੇ ਥਕਾਵਟ, ਕਠੋਰਤਾ। , ਕੀੜੇ ਦੇ ਕੱਟਣ, ਗਠੀਆ, ਪੁਰਾਣੀ ਥਕਾਵਟ, ਉਦਾਸੀ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ, ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੇ ਕੀੜੇ, ਪੇਟ ਦੇ ਫੋੜੇ ਅਤੇ ਕੋਲਾਈਟਿਸ।
ਇਹ ਬੇਹੱਦ ਹੈ ਪੇਟ ਅਤੇ ਅੰਤੜੀਆਂ ਲਈ ਕੀਮਤੀ, ਮੌਜੂਦਗੀ ਲਈ ਧੰਨਵਾਦ, ਅੰਦਰ, ਦਾ glutamine, ਜੋ ਅੰਤੜੀ ਦੇ ਅੰਦਰ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਬਾਕੀ ਹਿੱਸੇ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਰੁਕਾਵਟ ਨੂੰ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਸਦੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ੀਲਤਾ ਰਵਾਇਤੀ ਐਂਟੀਸਾਈਡ ਦੀ ਕਿਰਿਆ ਨਾਲੋਂ ਵੀ ਵੱਧ ਜਾਪਦੀ ਹੈ।
ਸੁਪਰ ਕਿਰਾਏ 'ਤੇ ਹੈ ਜ਼ਬਾਨੀ ਜੂਸ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ, ਕੱਤਿਆ, ਨਰਮ, ਭੁੰਲਨਆ, ਕੱਚਾ, ਫਰਮੈਂਟ ਜਾਂ ਸੁੱਕਿਆ, ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਬਾਹਰੀ ਵਰਤੋਂ ਪੱਟੀਆਂ ਅਤੇ ਪੱਟੀਆਂ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਵਿੱਚ, ਆਓ ਇਕੱਠੇ ਦੇਖੀਏ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਤਿਆਰ ਕਰਨਾ ਹੈ।
ਕਾਲੇ ਗੋਭੀ ਦੇ ਲਪੇਟੇ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣੇ ਹਨ
ਲਓ ਪੱਤੇ ਅਤੇ ਮਿਡਰਿਬ ਨੂੰ ਹਟਾਓ, ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਸਭ ਤੋਂ ਛੋਟੇ ਪੱਤਿਆਂ ਤੋਂ ਵੀ। ਚਪਟਾ ਕੀਤਾ ਇੱਕ ਰੋਲਿੰਗ ਪਿੰਨ ਜਾਂ ਪਾਸਤਾ ਮੇਕਰ ਨਾਲ ਸ਼ੀਟਾਂ। prensa ਨਾਲ ਨਾਲ, ਜੇਕਰ ਪੀਸਣ ਦੌਰਾਨ ਕੁਝ ਤਰਲ ਨਿਕਲਦਾ ਹੈ। ਸਥਾਨ ਇਲਾਜ ਕੀਤੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਹਿੱਸੇ ਦੀਆਂ ਸ਼ੀਟਾਂ ਬਣਾ ਰਿਹਾ ਇੱਕ ਕਾਫ਼ੀ ਮੋਟੀ ਪਰਤ (ਲਗਭਗ 1 ਸੈਂਟੀਮੀਟਰ), ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸੂਤੀ ਜਾਲੀਦਾਰ, ਇੱਕ ਰੇਸ਼ਮ ਸਕਾਰਫ਼ ਜਾਂ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਟੀ-ਸ਼ਰਟ ਨਾਲ ਰੋਕੋ। ਐਕਟਿੰਗ ਬੰਦ ਕਰੋ ਪੂਰੀ ਰਾਤ ਜਾਂ ਦਿਨ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖੂਨ ਵਹਿਣ ਵਾਲੇ ਜ਼ਖਮਾਂ ਅਤੇ ਫੋੜਿਆਂ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ, ਕੰਪਰੈੱਸ ਨੂੰ ਕਈ ਵਾਰ ਬਦਲੋ, ਜਲਣ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ ਵੀ ਸੰਪੂਰਨ। ਲਾਲ, ਥੱਕੀਆਂ ਅਤੇ ਜਲਣ ਵਾਲੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ, ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਤੁਸੀਂ ਕਾਲੇ ਗੋਭੀ ਦੇ ਜੂਸ ਦੀਆਂ ਕੁਝ ਬੂੰਦਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਕੈਮੋਮਾਈਲ ਦਾ ਇੱਕ ਨਿਵੇਸ਼ ਤਿਆਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜੋ ਪਹਿਲਾਂ ਜਾਲੀਦਾਰ ਜਾਂ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਬਰੀਕ ਕੱਪੜੇ ਨਾਲ ਫਿਲਟਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ ਅਤੇ ਕਪਾਹ ਨਾਲ ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਖੇਤਰ 'ਤੇ ਥਪਥਪਾਈ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। "ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਤੁਪਕੇ" ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ.
ਕਾਲੀ ਗੋਭੀ ਨੂੰ ਸੁਕਾਉਣਾ
ਲੋੜ ਹੈ ਸੁੱਕੀ ਕਾਲੀ ਗੋਭੀ ਇਹ ਇਸ ਤੱਥ ਤੋਂ ਆਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ, ਗੋਭੀ ਦੀਆਂ ਹੋਰ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਉਲਟ, ਇਹ ਲਗਾਤਾਰ ਵਧਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪਤਝੜ / ਸਰਦੀਆਂ ਦੀ ਮਿਆਦ ਵਿੱਚ ਇਸਨੂੰ ਬਿਨਾਂ ਰੁਕੇ ਨਾ ਖਾਣ ਲਈ, ਇਸ ਨੂੰ ਸੁਕਾਉਣਾ ਅਤੇ ਸਾਲ ਭਰ ਇਸਦੇ ਲਾਭਾਂ ਦਾ ਅਨੰਦ ਲੈਣਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ.
ਹਮੇਸ਼ਾ ਵਾਂਗ, ਪਹਿਲਾਂ ਮਿਡਰਿਬ ਨੂੰ ਹਟਾਓ, ਤੁਸੀਂ ਜਾਂ ਤਾਂ ਪੱਤਿਆਂ ਨੂੰ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਪੱਟੀਆਂ ਵਿੱਚ ਕੱਟ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਇਹ ਇਸ ਗੱਲ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਸੁੱਕ ਜਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਉਹਨਾਂ ਨਾਲ ਕੀ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਨਰਮ ਪ੍ਰਭਾਵ ਲਈ, ਪੱਤਿਆਂ ਨੂੰ ਦਸ ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਭਾਫ਼ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਸਤ੍ਹਾ 'ਤੇ ਹਲਕਾ ਜਿਹਾ ਲੂਣ ਕਰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੈ, ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਪੱਤਿਆਂ ਨੂੰ ਕੱਢ ਦਿਓ ਅਤੇ ਸੁੱਕਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੁਕਾਓ। ਫਿਰ ਪੱਤਿਆਂ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਹੀ ਬਰੀਕ ਜਾਲ ਨਾਲ ਗਰਿੱਡ 'ਤੇ ਰੱਖੋ, ਇਸ ਨੂੰ ਅਰਧ-ਛਾਂ ਵਾਲੀ, ਹਵਾਦਾਰ ਜਗ੍ਹਾ ਅਤੇ ਤਾਪਮਾਨ 15 ਡਿਗਰੀ ਸੈਲਸੀਅਸ ਤੋਂ ਘੱਟ ਨਾ ਹੋਣ 'ਤੇ ਰੱਖੋ। ਰਾਤ ਨੂੰ, ਗੋਭੀ ਦੇ ਪੱਤਿਆਂ ਨੂੰ ਬੰਦ ਅਤੇ ਨਮੀ ਵਾਲੀ ਥਾਂ 'ਤੇ ਲਿਜਾਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਥਾਂ, ਉੱਲੀ ਨੂੰ ਬਣਨ ਤੋਂ ਰੋਕਣ ਲਈ। ਉਦੋਂ ਤੱਕ ਸੁੱਕਣ ਦਿਓ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਕੋਈ ਉਤਪਾਦ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਉਂਗਲਾਂ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ "ਚੀਰਦਾ" ਹੈ।
ਤੁਸੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋਵੀ ਓਵਨ ਸੁੱਕ, ਪਰ ਪੱਤਿਆਂ ਨੂੰ ਹਨੇਰਾ ਨਾ ਕਰਨ ਲਈ ਸਾਵਧਾਨ ਰਹੋ, ਨਹੀਂ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸਾਰੇ ਕੀਮਤੀ ਗੁਣਾਂ ਨੂੰ ਗੁਆਉਣ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਓਵਨ ਨੂੰ 100 ਡਿਗਰੀ ਸੈਂਟੀਗਰੇਡ 'ਤੇ ਹਵਾਦਾਰ ਮੋਡ 'ਤੇ ਰੱਖਣਾ ਹੋਵੇਗਾ, ਕੱਟੀਆਂ ਹੋਈਆਂ ਚਾਦਰਾਂ ਨੂੰ ਪਾਰਚਮੈਂਟ ਪੇਪਰ ਦੀ ਹਲਕੀ ਗ੍ਰੇਸਡ ਸ਼ੀਟ 'ਤੇ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਦਰਵਾਜ਼ੇ ਨੂੰ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਖੁੱਲ੍ਹਾ ਛੱਡ ਦਿਓ, ਜਦੋਂ ਚਾਦਰਾਂ ਥੋੜੀਆਂ ਕਰਿਸਪ ਹੋਣਗੀਆਂ ਤਾਂ ਸੁੱਕਣਾ ਖਤਮ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ।
ਇੱਕ ਆਖਰੀ ਉਪਾਅ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਵਰਤੋ ਕੱਪੜੇ ਸੁਕਾਉਣ ਵਾਲਾ, ਪੱਤਿਆਂ ਨੂੰ ਟੋਕਰੀਆਂ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ, ਗਰਮ ਹਵਾ ਦਾ ਤਾਪਮਾਨ ਲਗਭਗ 35 ਡਿਗਰੀ ਸੈਲਸੀਅਸ ਸੈੱਟ ਕਰੋ ਅਤੇ ਕੁਝ ਘੰਟਿਆਂ ਲਈ ਸੁੱਕਣ ਲਈ ਛੱਡ ਦਿਓ, ਲਗਭਗ ਪੰਜ ਜਾਂ ਛੇ।
ਸੁੱਕੀ ਕਾਲੀ ਗੋਭੀ ਨੂੰ ਏ. ਵਿੱਚ ਸਟੋਰ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਖੁਸ਼ਕ ਜਗ੍ਹਾ mi ਨਮੀ ਤੋਂ ਦੂਰ, ਤਰਜੀਹੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਰੋਟੀ ਦੇ ਬੈਗ ਜਾਂ ਕੱਪੜੇ ਦੇ ਬੈਗ ਵਿੱਚ ਅਤੇ ਹਾਂ ਡੱਬਾਬੰਦ ਪੈਂਟਰੀ ਵਿੱਚ ਕਈ ਮਹੀਨਿਆਂ ਲਈ।
ਕਾਲੀ ਗੋਭੀ ਦਾ ਜੂਸ, ਜੂਸਰ ਅਤੇ ਐਬਸਟਰੈਕਟ
ਹਾਂ, ਤੁਸੀਂ ਵੀ ਤਿਆਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੂਸ, ਸਮੂਦੀ ਅਤੇ ਐਬਸਟਰੈਕਟ ਕਾਲੀ ਗੋਭੀ, ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਵਧੀਆ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕੁਝ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਕੁਸ਼ਲਤਾ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਮਿਲਾਉਣਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਕੌੜਾ ਅਤੇ ਖਰਾਬ ਸਵਾਦ ਹੋਣ ਤੋਂ ਰੋਕਣਾ ਹੈ। ਵਰਤੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਯੰਤਰਾਂ ਦੇ ਸਬੰਧ ਵਿੱਚ, ਸੈਂਟਰਿਫਿਊਜ, ਮਿਕਸਰ ਅਤੇ ਐਕਸਟਰੈਕਟਰ ਕਾਫ਼ੀ ਹਨ, ਚੋਣ ਨੂੰ ਖਾਸ ਮਾਮਲਿਆਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਤੋਲਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਐਰੋਫੈਗੀਆ, ਸੋਜਸ਼, ਅਤੇ ਪੇਟ ਫੁੱਲਣ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਸੈਂਟਰਿਫਿਊਜ ਅਤੇ ਐਬਸਟਰੈਕਟ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ, ਉਹ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਬਹੁਤ ਢੁਕਵੇਂ ਨਹੀਂ ਹਨ ਜੋ ਰਿਫਲਕਸ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹਨ, ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਸ਼ੇਕ, ਜੋ ਕਿ ਘੱਟ ਤਰਲ ਅਤੇ ਫਾਈਬਰ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੈ, ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
ਤਾਜ਼ੇ ਸੁਆਦਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰੇਮੀਆਂ ਲਈ ਅਸੀਂ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਨਾਰੀਅਲ ਮਿਲਕ ਸ਼ੇਕ, ਕੇਂਦਰੀ ਤੱਟ ਤੋਂ ਪ੍ਰਾਈਵੇਟ ਕਾਲੀ ਗੋਭੀ ਦੇ ਦੋ ਪੱਤੇ, ਇੱਕ ਮੁੱਠੀ ਅਰਗੁਲਾ, ਇੱਕ ਚੁਟਕੀ ਹਲਦੀ, ਪੁਦੀਨੇ ਦੇ ਕੁਝ ਪੱਤੇ, 100 ਮਿਲੀਲੀਟਰ ਨਾਰੀਅਲ ਦਾ ਦੁੱਧ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸੀਡਰ ਫਲੀ ਕਾਫ਼ੀ ਹਨ। ਫਿਰ ਸਾਰੀਆਂ ਸਮੱਗਰੀਆਂ ਨੂੰ ਬਲੈਂਡਰ ਵਿੱਚ ਪਾਓ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਉਦੋਂ ਤੱਕ ਫਲਿਪ ਕਰੋ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਕ੍ਰੀਮੀਲ ਡਰਿੰਕ ਨਹੀਂ ਮਿਲ ਜਾਂਦਾ।
ਅਤੇ ਹੁਣ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਕੁਝ ਸੁਝਾਅ ਅਤੇ ਸਾਰੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਦਾ ਖੁਲਾਸਾ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਇੱਥੇ ਕਾਲੇ ਗੋਭੀ ਦੇ ਨਾਲ ਸਾਡੇ ਪਕਵਾਨ ਹਨ:
