Qu'il soit cru ou cuit, le chou-fleur se deguste dans de nombreuses recettes qui raviront les papilles des petits et des grands! ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਫਲ਼ੀਦਾਰ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਦਾ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਸਰੋਤ ਹੈ। ਅਸਲ ਵਿੱਚ, ਇੱਕ ਕੱਚਾ ਹਿੱਸਾ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸੰਤਰੀ ਮੋਤੀਏ ਅਤੇ ਲੋਰਸਕੁਇਲ ਦੀ ਬਰਾਬਰੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਸੀਉਲ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੀ ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਮਾਤਰਾ ਖਤਮ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। Découvrez donc 15 idées recettes avec du chou-fleur à cuisiner.
1. ਚੋਅ-ਫਲੂਰ ਦੀ ਪਿਊਰੀ
ਚੌ-ਫਲੋਰ ਪਿਊਰੀ ਪੋਮੇਸ ਡੇ ਟੇਰੇ ਪੁਰੀ ਦਾ ਵਿਕਲਪ ਹੈ। ਇਹ ਆਦਰਸ਼ ਹੈ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਗਲੁਟਨ-ਮੁਕਤ ਕੰਸੋਮੀ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜਾਂ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਫਲੀਦਾਰਾਂ ਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ ਪਿਊਰੀ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ।
2. ਗ੍ਰੇਟਿਨ ਡੀ ਚਾਉ-ਫਲੇਰ
Cette recette de gratin de chou-fleur allie légume et gourmandise pour le plus grand bonheur de nos papilles!
3. ਚੌ-ਫਲੇਰ ਪੌਪਕਾਰਨ
Le popcorn de chou-fleur ਬਖੂਬੀ ਨਾਲ le maïs soufflé ਦੀ ਥਾਂ ਲੈਂਦਾ ਹੈ। Assaisonnez-le à votre guise et dégustez ces petits croquants bouquets.
4. ਗੈਲੇਟ ਡੀ ਚਾਉ-ਫਲੇਰ
ਇੱਕ pizza pâte à la fois saine et vegétarienne, ਇਹ ਵੀ ਗਲੁਟਨ-ਮੁਕਤ ਮੱਕੀ ਦਾ ਅਹਿਸਾਸ ਕਰੋ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਪਾਸਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।
5. ਚੌ-ਫਲੇਰ ਗਨੋਚੀ
Nous vous proposons la recette des gnocchis de chou-fleur accompanied by leur pesto aux petits pois. De quoi faire manger des légumes aux enfants et faire plaisir à tout le Monde!
