ਸਿਹਤਮੰਦ ਸਮੱਗਰੀ ਨਾਲ ਭਰੇ ਹੋਏ, ਇਹ ਆਸਾਨ ਉੱਚ ਫਾਈਬਰ ਸਮੂਦੀ ਪਕਵਾਨਾ ਉਹ ਦਿਨ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਦਾ ਸਹੀ ਤਰੀਕਾ ਹਨ।
ਉਹ ਚਮਕਦਾਰ, ਸਵਾਦ ਅਤੇ ਸੁਪਰ ਸਧਾਰਨ ਹਨ.
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਵਿਅੰਜਨ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ? ਹੇਠਾਂ ਆਪਣੀ ਈਮੇਲ ਦਰਜ ਕਰੋ ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਡੇ ਇਨਬਾਕਸ ਵਿੱਚ ਵਿਅੰਜਨ ਭੇਜਾਂਗੇ!
ਕੀ ਇੱਕ ਗਰਮ ਦਿਨ 'ਤੇ ਇੱਕ ਮਿੱਠੇ, ਠੰਡੇ ਸ਼ੇਕ ਨਾਲੋਂ ਵਧੀਆ ਕੁਝ ਹੈ? ਇਹ ਬੱਸ ਉਹੀ ਹੈ ਜਿਸ ਦੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਯਾਤਰਾ ਦੌਰਾਨ ਤਾਜ਼ਾ ਕਰਨ ਅਤੇ ਰੀਫਿਊਲ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।
ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਉੱਚ-ਫਾਈਬਰ ਸਮੱਗਰੀ, ਜਿਵੇਂ ਬੇਰੀਆਂ, ਗਿਰੀਆਂ ਅਤੇ ਬੀਜਾਂ ਨਾਲ ਪੈਕ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਸ਼ੱਕਰ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤ੍ਰਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਭਰਪੂਰ ਰੱਖੇਗਾ।
ਤਾਜ਼ੇ ਫਲਾਂ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨਾਲ ਬਣੀਆਂ, ਇਹ ਉੱਚ-ਫਾਈਬਰ ਸਮੂਦੀ ਪਕਵਾਨਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਦੀ ਤੁਹਾਡੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਖੁਰਾਕ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਸੁਆਦ ਵੀ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ!
10 ਸਿਹਤਮੰਦ ਉੱਚ ਫਾਈਬਰ ਬ੍ਰੇਕਫਾਸਟ ਸਮੂਦੀਜ਼
ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਫਾਈਬਰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਤੇਜ਼, ਆਸਾਨ ਅਤੇ ਸਵਾਦਿਸ਼ਟ ਤਰੀਕੇ ਲਈ ਇਸ ਸੁਆਦੀ ਅਨਾਨਾਸ ਐਵੋਕਾਡੋ ਸਮੂਦੀ ਨੂੰ ਮਿਲਾਓ!
ਸਾਰੇ ਸੁਆਦੀ ਭੋਜਨਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਜੋ ਅਸੀਂ ਇਸ ਛੁੱਟੀਆਂ ਦੇ ਸੀਜ਼ਨ ਵਿੱਚ ਖਾਣ ਜਾ ਰਹੇ ਹਾਂ, ਸਮੇਂ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਅਸਧਾਰਨ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਪਰ ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਾਅਦਾ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਕੱਲੇ ਨਹੀਂ ਹੋ।
ਵਾਸਤਵ ਵਿੱਚ, ਨੈਸ਼ਨਲ ਇੰਸਟੀਚਿਊਟ ਆਫ਼ ਹੈਲਥ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਲਗਭਗ 3 ਮਿਲੀਅਨ ਅਮਰੀਕਨ ਹਰ ਸਾਲ ਕਬਜ਼ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹਨ.
ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਕਿ ਕਈ ਸੰਭਵ ਕਾਰਨ ਹਨ, ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਦੋਸ਼ੀ ਸਿਰਫ਼ ਫਾਈਬਰ ਦੀ ਘਾਟ ਹੈ।
ਖੁਸ਼ਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਇੱਥੇ ਇੱਕ ਆਸਾਨ ਹੱਲ ਹੈ: ਬਸ ਇਸ ਸ਼ੇਕ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ।
ਐਵੋਕਾਡੋ ਖੁਰਾਕ ਫਾਈਬਰ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਸਿਹਤਮੰਦ ਚਰਬੀ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਵਰਗੇ ਖਣਿਜਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਸਰੋਤ ਹਨ।
ਅਨਾਨਾਸ ਵਿੱਚ ਫਾਈਬਰ ਵੀ ਉੱਚੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਨਾਲ ਹੀ ਪਾਚਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਪਾਚਕ ਵੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।
ਪੇਟ-ਸਿਹਤਮੰਦ ਸਮੱਗਰੀ ਦੀ ਇਸ ਦੋਹਰੀ ਖੁਰਾਕ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਪੁਰਾਣੇ ਸਵੈ ਵਾਂਗ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋਗੇ।
ਫਾਈਬਰ ਵਿੱਚ ਉੱਚ, ਬਹੁਤ ਮਿੱਠੀ ਅਤੇ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਮੋਟੀ, ਇਹ ਆੜੂ ਅਤੇ ਓਟਮੀਲ ਸਮੂਦੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੰਤੁਸ਼ਟ ਰੱਖੇਗੀ।
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਵਿਅੰਜਨ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ? ਹੇਠਾਂ ਆਪਣੀ ਈਮੇਲ ਦਰਜ ਕਰੋ ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਡੇ ਇਨਬਾਕਸ ਵਿੱਚ ਵਿਅੰਜਨ ਭੇਜਾਂਗੇ!
ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਸਿਰਫ ਪੰਜ ਸਮੱਗਰੀ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ.
ਬਸ ਆੜੂ, ਓਟਸ, ਦਹੀਂ, ਪ੍ਰੂਨ ਜੂਸ, ਅਤੇ ਦਾਲਚੀਨੀ ਨੂੰ ਇੱਕ ਬਲੈਨਡਰ ਵਿੱਚ ਮਿਲਾਓ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋ।
ਜੇ ਸਮੂਦੀ ਬਹੁਤ ਮੋਟੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਵਧੇਰੇ ਪ੍ਰੂਨ ਜੂਸ ਜਾਂ ਪਾਣੀ ਪਾਓ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਲੋੜੀਦੀ ਇਕਸਾਰਤਾ ਤੱਕ ਨਹੀਂ ਪਹੁੰਚਦਾ।
ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਸੁਆਦੀ ਸ਼ੇਕ ਦਾ ਦੋਸ਼ ਮੁਕਤ ਆਨੰਦ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਇਹ ਜਾਣਦੇ ਹੋਏ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਪੋਸ਼ਣ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ।
ਇਸ ਲਈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪੀਚ ਅਤੇ ਕਰੀਮ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਓਟਮੀਲ ਸਮੂਦੀ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰੋ, ਤੁਸੀਂ ਇਸਦੇ ਹੱਕਦਾਰ ਹੋ।
ਆਓ ਇੱਕ ਸਕਿੰਟ ਲਈ ਸੁਪਰ ਮਿੱਠੇ ਪਕਵਾਨਾਂ ਤੋਂ ਦੂਰ ਹੋਈਏ।
ਗੋਭੀ ਦੇ ਪੱਤੇ, ਗਾਜਰ ਅਤੇ ਸੇਬ ਦਾ ਇਹ ਮਿਸ਼ਰਣ ਮਿੱਠਾ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦਾ, ਪਰ ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਜਲਦੀ ਹੀ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰ ਦੇਵੇਗਾ।
ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਉੱਥੇ ਗਏ ਹਾਂ: ਤੁਸੀਂ ਫੁੱਲੇ ਹੋਏ ਅਤੇ ਗੈਸੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਜਾਗਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਇਹ ਇੱਕ ਲੰਮਾ ਦਿਨ ਹੋਣ ਵਾਲਾ ਹੈ।
ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਬੇਆਰਾਮ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਸ਼ਰਮਿੰਦਾ ਹੋਣ ਦੀ ਕੋਈ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਇਹ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਆਮ ਸਥਿਤੀ ਹੈ।
ਚੰਗੀ ਖ਼ਬਰ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਆਸਾਨ ਅਤੇ ਸੁਆਦੀ ਸਮੂਦੀ ਕਬਜ਼ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਵੇਗੀ ਅਤੇ ਲਗਭਗ ਤੁਰੰਤ ਫੁੱਲਣ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਦੇਵੇਗੀ!
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਉੱਚ ਫਾਈਬਰ ਡੀਟੌਕਸ ਸਮੂਦੀ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤਾਜ਼ਗੀ ਅਤੇ ਤਾਜ਼ਗੀ ਦੇਵੇਗਾ, ਤਾਂ ਇਹ ਵਿਅੰਜਨ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਹੈ!
ਪਾਲਕ, ਬਦਾਮ ਦਾ ਦੁੱਧ, ਓਟਸ, ਸੇਬ, ਰਸਬੇਰੀ, ਬਲੈਕਬੇਰੀ ਅਤੇ ਫਲੈਕਸ ਦੇ ਬੀਜ ਇੱਕ ਅਜਿਹਾ ਡਰਿੰਕ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ ਜੋ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ, ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟਾਂ ਅਤੇ ਸੁਆਦ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਸੇਬ ਅਤੇ ਬੇਰੀਆਂ ਦੀ ਕੁਦਰਤੀ ਮਿਠਾਸ ਪਾਲਕ ਦੀ ਕੁੜੱਤਣ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ।
ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ, ਇਹ ਮਿੰਟਾਂ ਵਿੱਚ ਤਿਆਰ ਹੈ। ਬੱਸ ਸਾਰੀਆਂ ਸਮੱਗਰੀਆਂ ਨੂੰ ਮਿਲਾਓ ਅਤੇ ਆਨੰਦ ਲਓ।
ਇੱਥੇ ਇੱਕ ਹੋਰ ਸੁਆਦੀ ਸਮੂਦੀ ਰੈਸਿਪੀ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਫਾਈਬਰ ਦੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਖੁਰਾਕ ਦੇਵੇਗੀ।
ਕੇਲਾ, ਕੀਵੀ, ਰਸਬੇਰੀ ਅਤੇ ਚਿਆ ਦੇ ਬੀਜਾਂ ਨਾਲ ਬਣਿਆ, ਇਹ ਪੌਸ਼ਟਿਕ, ਮੋਟਾ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਸੁਆਦੀ ਹੈ।
ਫਲ ਅਤੇ ਬੇਰੀਆਂ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ ਕਿ ਇਹ ਮਿੱਠੇ ਹਨ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਚਿਆ ਬੀਜ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਟੈਕਸਟ ਜੋੜਦੇ ਹਨ।
ਇਹ ਫਾਈਬਰ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਗੁਲਾਬੀ ਰੰਗ ਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਹੋਰ ਕੀ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ?
ਇਹ ਅਜੀਬ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਬਾਰਬਿਕਯੂ-ਟੌਪਡ ਜੈਕਫਰੂਟ ਜਿਵੇਂ ਖਿੱਚਿਆ ਹੋਇਆ ਸੂਰ ਹੈ।
ਪਰ ਮੇਰੇ ਨਾਲ ਰਹੋ!
ਜੈਕਫਰੂਟ, ਪਾਲਕ, ਖਜੂਰ, ਤੁਹਾਡੀ ਪਸੰਦ ਦਾ ਦੁੱਧ, ਅਤੇ ਚੂਨੇ ਦੇ ਰਸ ਦਾ ਮਿਸ਼ਰਣ ਹੈਰਾਨੀਜਨਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਿੱਠਾ ਅਤੇ ਤਾਜ਼ਗੀ ਭਰਪੂਰ ਹੈ।
ਜੈਕਫਰੂਟ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ, ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਸਮੇਤ ਕਈ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਅਤੇ ਖਣਿਜਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਸਰੋਤ ਹੈ।
ਇਹ ਇੱਕ ਘੱਟ-ਕੈਲੋਰੀ ਫਲ ਵੀ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਭਾਰ ਨੂੰ ਦੇਖਣ ਵਾਲੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਵਿਕਲਪ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ।
ਜਦੋਂ ਮਿਕਸ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਜੈਕਫਰੂਟ ਡ੍ਰਿੰਕ ਨੂੰ ਮੋਟੀ, ਕਰੀਮੀ ਇਕਸਾਰਤਾ ਅਤੇ ਇੱਕ ਮਿਠਾਸ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਸੁਆਦ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਆਪਣਾ ਦਿਨ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਜਾਂ ਕਸਰਤ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਰੀਚਾਰਜ ਕਰਨ ਲਈ ਉੱਚ-ਫਾਈਬਰ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਸ਼ੇਕ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ?
ਕੇਲੇ, ਰਸਬੇਰੀ, ਅਨਾਨਾਸ, ਅੰਬ, ਅਤੇ ਮੱਕਾ ਪਾਊਡਰ ਦੇ ਇਸ ਮਿਸ਼ਰਣ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਹੈ; ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ ਪੂਰਕ ਊਰਜਾ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ, ਉਪਜਾਊ ਸ਼ਕਤੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਇਹ ਸ਼ੇਕ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਸੁਆਦੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਫਾਈਬਰ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜਾਂ ਨਾਲ ਵੀ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਇਹ ਭਰਪੂਰ, ਸੰਤੁਸ਼ਟੀਜਨਕ ਹੈ, ਅਤੇ ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਤੱਕ ਤੁਹਾਨੂੰ ਊਰਜਾਵਾਨ ਅਤੇ ਤਰੋਤਾਜ਼ਾ ਛੱਡ ਦੇਵੇਗਾ।
ਇਸ ਨੂੰ ਹੋਰ ਵੀ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕੁਝ ਭੰਗ ਦੇ ਬੀਜ ਅਤੇ ਬਦਾਮ ਦੇ ਦੁੱਧ ਨੂੰ ਮਿਲਾਓ।
ਨਾਸ਼ਪਾਤੀ ਫਾਈਬਰ ਦਾ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਸਰੋਤ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਨਾਸ਼ਪਾਤੀ ਸਮੂਦੀ ਤੁਹਾਡੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਖੁਰਾਕ ਲੈਣ ਦਾ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ।
ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਕਰੀਮੀ, ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਸ਼ੇਕ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਨਾਸ਼ਪਾਤੀ, ਸੰਤਰੇ ਅਤੇ ਕੇਲੇ ਨੂੰ ਕਾਲੇ, ਫਲੈਕਸਸੀਡਸ, ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਪਾਊਡਰ ਨਾਲ ਮਿਲਾਓਗੇ।
ਬਦਾਮ ਦਾ ਦੁੱਧ ਮਲਾਈ ਅਤੇ ਮਿਠਾਸ ਨੂੰ ਜੋੜਦਾ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਸੰਤਰਾ ਇੱਕ ਤਿੱਖਾ, ਤਿੱਖਾ ਸੁਆਦ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਇਹ ਸ਼ੇਕ ਨਾਸ਼ਤੇ ਲਈ ਜਾਂ ਕਸਰਤ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਦੇ ਸਨੈਕ ਦੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਹੀ ਹੈ।
ਪਤਝੜ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਸਮੂਦੀਜ਼ ਵਿੱਚ ਗਰਮ ਸਮੱਗਰੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਦਾ ਸਹੀ ਸਮਾਂ ਹੈ।
ਅਤੇ ਇਹ ਉੱਚ-ਫਾਈਬਰ ਬੀਟ ਸਮੂਥੀ ਇੱਕ ਜੀਵੰਤ, ਉੱਚ-ਫਾਈਬਰ ਫਾਲ ਨਾਸ਼ਤਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਸੰਦ ਆਵੇਗਾ।
ਰਸਬੇਰੀ, ਕੇਲੇ, ਅਤੇ ਬੀਟ ਨੂੰ ਇੱਕ ਪੌਸ਼ਟਿਕ-ਸੰਘਣਾ ਡਰਿੰਕ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਬਦਾਮ ਦੇ ਮੱਖਣ, ਚਿਆ ਬੀਜ, ਓਟਸ, ਅਤੇ ਬਦਾਮ ਦੇ ਦੁੱਧ ਨਾਲ ਮਿਲਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਇਹ ਖੰਡ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਆਫਸੈੱਟ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਮਿੱਟੀ ਦੇ ਸੁਆਦ ਨਾਲ ਬਹੁਤ ਮਿੱਠਾ ਅਤੇ ਕਰੀਮੀ ਹੈ।
ਨਾਲ ਹੀ, ਉਹ ਰੰਗ ਅਦਭੁਤ ਹੈ!
ਚਿਆ ਦੇ ਬੀਜ ਸਮੂਦੀ ਨੂੰ ਹੋਰ ਗਾੜ੍ਹਾ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਫਾਈਬਰ ਦੀ ਇੱਕ ਵਾਧੂ ਵਾਧਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਦੌਰਾਨ, ਓਟਸ ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਦਿਲਕਸ਼ ਸੁਆਦ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਵਿੱਚ ਲੈ ਜਾਵੇਗਾ।
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਸਮੂਦੀਜ਼ ਵਿੱਚ ਫਲੈਕਸਸੀਡ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਟਨ ਫਾਈਬਰ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਓਮੇਗਾ-3 ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ ਦੀ ਕਮੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ।
ਨਾਲ ਹੀ, ਉਹ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨੂੰ ਸੰਘਣਾ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਨੂੰ ਅਤਿ ਕ੍ਰੀਮੀਲੇਅਰ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ।
ਮੈਨੂੰ ਕੇਲਾ, ਅੰਬ, ਬੇਬੀ ਪਾਲਕ, ਸੰਤਰੇ ਦਾ ਰਸ, ਫਲੈਕਸਸੀਡ ਅਤੇ ਅਦਰਕ ਦਾ ਇਹ ਮਿਸ਼ਰਣ ਪਸੰਦ ਹੈ।
ਇਹ ਚਮਕਦਾਰ, ਤਾਜ਼ਾ ਅਤੇ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਗਤੀਸ਼ੀਲ ਹੈ।
