ਆਪਣੇ ਦਿਨ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਇਨ੍ਹਾਂ ਸਵਾਦਾਂ ਨਾਲ ਕਰੋ ਆੜੂ ਸਮੂਦੀ ਪਕਵਾਨਾ!
ਉਹ ਇੰਨੇ ਧੁੱਪ ਵਾਲੇ, ਮਿੱਠੇ ਅਤੇ ਫਲਦਾਰ ਹਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਰ ਸਵੇਰ ਨੂੰ ਇੱਕ ਲੰਬਾ ਗਲਾਸ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਵਿਅੰਜਨ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ? ਹੇਠਾਂ ਆਪਣੀ ਈਮੇਲ ਦਰਜ ਕਰੋ ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਡੇ ਇਨਬਾਕਸ ਵਿੱਚ ਵਿਅੰਜਨ ਭੇਜਾਂਗੇ!
ਪੀਚ ਆਪਣੀ ਨਾਜ਼ੁਕ ਮਿੱਠੀ ਅਤੇ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਬਣਤਰ ਦੇ ਨਾਲ ਗਰਮੀਆਂ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਫਲ ਹੈ।
ਜਦੋਂ ਉਹ ਤਾਜ਼ੇ ਹੋਣ ਤਾਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਇਕੱਠੇ ਮਿਲਾਓ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਹੁਤ ਮੋਟੀ ਅਤੇ ਮਖਮਲੀ ਚੀਜ਼ ਮਿਲੇਗੀ।
ਅਤੇ ਉਹ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਹੋਰ ਸੁਆਦਾਂ ਨਾਲ ਵੀ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜੋੜਦੇ ਹਨ!
ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ ਅਤੇ ਅਨਾਨਾਸ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਅੰਬ ਅਤੇ ਕੇਲੇ ਤੱਕ, ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਹਰ ਇੱਕ ਆੜੂ ਸਮੂਦੀ ਪਕਵਾਨ ਪਿਛਲੇ ਨਾਲੋਂ ਬਿਹਤਰ ਹੈ।
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਟ੍ਰੀਟ ਦੇ ਮੂਡ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਇੱਥੇ ਇੱਕ ਪੀਚ ਅਤੇ ਕਰੀਮ ਸਮੂਦੀ ਵੀ ਹੈ।
10 ਸਵੀਟ ਪੀਚ ਸਮੂਦੀਜ਼ ਅਸੀਂ ਕਦੇ ਥੱਕਦੇ ਨਹੀਂ ਹਾਂ
ਇਹ ਇਸ ਆੜੂ ਅਨਾਨਾਸ ਸਮੂਦੀ ਨਾਲੋਂ ਕੋਈ ਆਸਾਨ ਨਹੀਂ ਹੈ.
smoothie newbies ਲਈ, ਇਹ ਵਿਅੰਜਨ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ ਸਹੀ ਜਗ੍ਹਾ ਹੈ. ਸਿਰਫ਼ ਦੋ ਸਮੱਗਰੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਗਲਤ ਹੋਣਾ ਲਗਭਗ ਅਸੰਭਵ ਹੈ।
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਫ੍ਰੀਜ਼ਰ ਵਿੱਚ ਅਨਾਨਾਸ ਅਤੇ ਆੜੂ ਨੂੰ ਫ੍ਰੀਜ਼ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇਸ ਸੁਆਦੀ ਤਿੱਖੀ ਅਤੇ ਮਿੱਠੀ ਸਮੂਦੀ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦੀ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਹੈ।
ਬਸ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਬਲੈਡਰ ਹੈ, ਜਾਂ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨਿਰਵਿਘਨ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗਾ।
ਇਹ ਫਲਾਂ ਦੇ ਚੰਗੇ ਹਿੱਸੇ ਨਾਲ ਸਵੇਰ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ। ਜਾਂ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡਾ ਮਿੱਠਾ ਦੰਦ ਕਾਲ ਕਰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਇਹ ਇੱਕ ਸਵਾਦਿਸ਼ਟ ਸਨੈਕ ਹੈ।
ਇਹ ਸੁਪਰ ਸਧਾਰਨ ਆੜੂ ਸਮੂਦੀ ਵਿਅੰਜਨ ਵਨੀਲਾ ਆਈਸਕ੍ਰੀਮ ਦੇ ਇੱਕ ਸਕੂਪ ਦੇ ਨਾਲ ਆੜੂ ਮੋਚੀ ਵਰਗਾ ਸੁਆਦ ਹੈ।
ਨਾਸ਼ਤੇ ਲਈ ਆੜੂ ਮੋਚੀ? ਮੈਨੂੰ ਸਾਈਨ ਅੱਪ ਕਰੋ!
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਵਿਅੰਜਨ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ? ਹੇਠਾਂ ਆਪਣੀ ਈਮੇਲ ਦਰਜ ਕਰੋ ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਡੇ ਇਨਬਾਕਸ ਵਿੱਚ ਵਿਅੰਜਨ ਭੇਜਾਂਗੇ!
ਕ੍ਰੀਮੀਲੇਅਰ ਵਨੀਲਾ ਯੂਨਾਨੀ ਦਹੀਂ ਨੂੰ ਨਾਰੀਅਲ ਦੇ ਦੁੱਧ ਅਤੇ ਆੜੂ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਸੁਆਦੀ ਕ੍ਰੀਮੀਲੇਅਰ ਅਤੇ ਮਿੱਠੇ ਸੁਆਦ ਲਈ ਮਿਲਾਓ।
ਫਲ ਦੀ ਮਿਠਾਸ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਲਿਆਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਦਾਲਚੀਨੀ ਦੀ ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਚੂੰਡੀ ਵੀ ਹੈ।
ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਬਹੁਤ ਮਿੱਠਾ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਵਾਧੂ ਖੰਡ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਪਰ ਵਾਸਤਵ ਵਿੱਚ, ਜੇ ਫਲ ਪੱਕੇ ਹੋਏ ਹਨ (ਜਾਂ ਠੰਢ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਪੱਕ ਗਏ ਸਨ), ਤਾਂ ਇਹ ਕਾਫ਼ੀ ਮਿੱਠੇ ਤੋਂ ਵੱਧ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
ਰਸਬੇਰੀ ਅਤੇ ਪੀਚ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਕੁਝ ਫਲ ਇਕੱਠੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਇੱਕ ਤਿੱਖਾ ਅਤੇ ਚਮਕਦਾਰ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਦੂਜਾ ਬਹੁਤ ਮਿੱਠਾ ਅਤੇ ਅਵਿਸ਼ਵਾਸ਼ਯੋਗ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਹੈ।
ਇਕੱਠੇ, ਉਹ ਸਿਰਫ਼ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ.
ਅਤੇ ਬਿਹਤਰ ਅਜੇ ਤੱਕ, ਉਹ ਇੱਕ ਦੂਜੇ 'ਤੇ ਹਾਵੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ. ਇਸ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਰ ਇੱਕ ਚੁਸਤੀ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਸੁਆਦ ਮਿਲਦਾ ਹੈ।
ਇਹ ਕਿਹਾ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਮੈਨੂੰ ਪਸੰਦ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਵਿਅੰਜਨ ਦੇ ਫਲਾਂ ਦੇ ਭਾਗਾਂ ਨਾਲ ਵੀ ਖੇਡ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆੜੂ ਦੇ ਹੋਰ ਸੁਆਦਾਂ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦਿੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਹੋਰ ਆੜੂ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ!
ਯੂਨਾਨੀ ਦਹੀਂ ਅਤੇ ਬਦਾਮ ਦੇ ਦੁੱਧ ਦਾ ਇੱਕ ਛਿੱਟਾ ਇਸ ਨੂੰ ਸੁਆਦ ਦੇ ਇੱਕ ਸੂਖਮ ਸੰਕੇਤ ਦੇ ਨਾਲ ਅਮੀਰ ਅਤੇ ਕਰੀਮੀ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ।
ਇਸ ਸਮੂਦੀ ਰੈਸਿਪੀ ਦੇ ਨਾਜ਼ੁਕ ਸੁਆਦ ਇਸ ਨੂੰ ਹਲਕੇ ਨਾਸ਼ਤੇ ਜਾਂ ਸੁਆਦੀ ਸਨੈਕ ਲਈ ਵਧੀਆ ਵਿਕਲਪ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ।
ਪੀਚ ਇੱਕ ਨਿਰਵਿਘਨ, ਮਖਮਲੀ ਸਮੂਦੀ ਬਣਾਉਣ ਦਾ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ। ਪਰ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਵਾਧੂ ਮੋਟਾ ਅਤੇ ਅਮੀਰ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੇਲੇ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ!
ਇਸ ਰੰਗੀਨ ਸਮੂਦੀ ਵਿੱਚ ਨਾਜ਼ੁਕ ਆੜੂ ਅਤੇ ਮਿੱਠੇ ਕੇਲੇ ਦੇ ਸੂਖਮ ਸੁਆਦ ਹਨ।
ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਦਹੀਂ ਵੀ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਕ੍ਰੀਮੀਲੇਅਰ ਹੈ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਨਾਲ ਭਰਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ, ਨਾਲ ਹੀ ਇਸ ਨੂੰ ਸੰਤੁਲਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਨਿੰਬੂ ਦੇ ਜੂਸ ਦੀ ਇੱਕ ਡੈਸ਼ ਦੇ ਨਾਲ।
ਦੁਬਾਰਾ, ਸੁਪਰ ਮਿੱਠਾ ਨਹੀਂ. ਇਸ ਲਈ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੋ, ਮਿੱਠੇ ਦਾ ਇੱਕ ਚਮਚ ਪਾਓ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਸੀਂ ਸੰਪੂਰਨ ਮਿਠਾਸ ਤੱਕ ਨਹੀਂ ਪਹੁੰਚ ਜਾਂਦੇ.
ਮੈਨੂੰ ਗਰਮ ਖੰਡੀ ਸੁਆਦ ਪਸੰਦ ਹਨ, ਅਤੇ ਇਹ ਪੀਚ ਮੈਂਗੋ ਸਮੂਥੀ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਹੈ!
ਜਦੋਂ ਕਿ ਜੰਮੇ ਹੋਏ ਫਲ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸਮੂਦੀਜ਼ ਵਿੱਚ ਵਧੀਆ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਤਾਜ਼ੇ ਫਲ ਇਸ ਵਿਅੰਜਨ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਵਿਕਲਪ ਹਨ।
ਸੁਆਦ ਹਲਕੇ ਅਤੇ ਸੰਤੁਲਿਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਤਾਜ਼ੇ ਫਲ ਸੰਪੂਰਨ ਨਿਰਵਿਘਨ ਇਕਸਾਰਤਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਪਾਣੀ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਤਾਜ਼ੇ ਜੂਸ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸੰਤਰਾ ਜਾਂ ਅੰਬ) ਦੀ ਚੋਣ ਕਰੋ ਤਾਂ ਜੋ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤਾਜ਼ਗੀ ਦੇਣ ਵਾਲੇ ਫਲਾਂ ਦੇ ਸੁਆਦਾਂ ਲਈ।
ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਨਾਸ਼ਤਾ ਡ੍ਰਿੰਕ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਗਰਮ ਦਿਨ 'ਤੇ ਇੱਕ ਤਾਜ਼ਗੀ ਭਰਪੂਰ ਸਨੈਕ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਇਸ ਸਧਾਰਨ ਅਤੇ ਤਾਜ਼ਗੀ ਵਾਲੀ ਸਮੂਦੀ ਨੂੰ ਕੋਰੜੇ ਮਾਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਆਮ ਸ਼ੇਕ ਜਿੰਨਾ ਮੋਟਾ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਅਤੇ ਬੂਟ ਕਰਨ ਲਈ ਇਸ ਵਿੱਚ ਕੈਲੋਰੀ ਘੱਟ ਹੈ।
ਚਿੰਤਾ ਨਾ ਕਰੋ, ਇਸ ਸਮੂਦੀ ਦਾ ਸਵਾਦ ਪਾਲਕ ਵਰਗਾ ਨਹੀਂ ਹੈ! ਇਹ ਹਰਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਹਰੇ ਵਰਗਾ ਸੁਆਦ ਨਹੀਂ ਹੈ।
ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਸਮੂਦੀਜ਼ ਵਿੱਚ ਪਾਲਕ ਨੂੰ ਜੋੜਨਾ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਭਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ।
ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਫਲ ਜੋੜਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਇਸਦਾ ਨਾਜ਼ੁਕ ਮਿੱਟੀ ਦਾ ਸੁਆਦ ਪਿਛੋਕੜ ਵਿੱਚ ਫਿੱਕਾ ਪੈ ਜਾਂਦਾ ਹੈ!
ਪਾਲਕ ਦੇ ਨਾਲ ਜੰਮੇ ਹੋਏ ਆੜੂ ਅਤੇ ਅੰਗੂਰ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿੱਠੇ ਅਤੇ ਥੋੜੇ ਜਿਹੇ ਤਿੱਖੇ ਛੂਹਣ ਲਈ.
ਫਿਰ ਅੰਤਮ-ਵਰਕਆਉਟ ਟ੍ਰੀਟ ਲਈ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਪਾਊਡਰ ਦੇ ਇੱਕ ਸਕੂਪ ਨਾਲ ਇਸ ਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰੋ।
ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਸ਼ੇਕ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਪਾਊਡਰ ਦੀ ਉਸ ਵਿਸ਼ਾਲ ਬਾਲਟੀ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱਢਣ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ।
ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ ਅਤੇ ਪੀਚ ਗਰਮੀਆਂ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸੁਮੇਲ ਹਨ ਅਤੇ ਇਸ ਨਾਸ਼ਤੇ ਦੀ ਮਿਠਆਈ ਸਮੂਦੀ ਵਿੱਚ ਚਮਕਦਾਰ, ਥੋੜ੍ਹਾ ਮਿੱਠਾ ਸੁਆਦ ਜੋੜਦੇ ਹਨ।
ਇਸ ਨੂੰ ਯੂਨਾਨੀ ਦਹੀਂ ਤੋਂ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਬੂਸਟ ਅਤੇ ਸ਼ਹਿਦ ਤੋਂ ਥੋੜ੍ਹੀ ਮਿਠਾਸ ਮਿਲਦੀ ਹੈ।
ਇਹ ਮੋਟਾ, ਕਰੀਮੀ, ਮਿੱਠਾ ਅਤੇ ਸੁਪਨੇ ਵਾਲਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਹੋਰ ਕੀ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ?
ਆੜੂ ਅਤੇ ਕਰੀਮ ਦੇ ਸਿਰਫ਼ ਜ਼ਿਕਰ ਨਾਲ ਮੇਰੇ ਮੂੰਹ ਵਿੱਚ ਪਾਣੀ ਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਕਿ ਪੀਚ ਅਤੇ ਕਰੀਮ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਗਰਮੀਆਂ ਦੀ ਮਿਠਆਈ ਹਨ, ਕਿਉਂ ਨਾ ਕੁਝ ਸਿਹਤਮੰਦ ਬਣਾਓ?
ਸਮੱਗਰੀ ਦਾ ਇਹ ਚਲਾਕ ਸੁਮੇਲ ਇਸ ਪਾਪੀ ਮਿਠਆਈ ਨੂੰ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਪਾਵਰਹਾਊਸ ਵਿੱਚ ਬਦਲ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।
ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਨੀਲਾ ਅਤੇ ਦਾਲਚੀਨੀ ਦੇ ਸੰਕੇਤ ਦੇ ਨਾਲ ਪੱਕੇ ਜੰਮੇ ਆੜੂ ਦੀ ਲੋੜ ਪਵੇਗੀ, ਇਸ ਲਈ ਇਸਦਾ ਸਵਾਦ ਆੜੂ ਮੋਚੀ ਵਰਗਾ ਹੈ।
ਅੱਗੇ, ਤੁਸੀਂ ਵਨੀਲਾ ਆਈਸਕ੍ਰੀਮ ਦੇ ਸਕੂਪ ਦੀ ਨਕਲ ਕਰਨ ਲਈ ਬਿਨਾਂ ਮਿੱਠੇ ਬਦਾਮ ਦਾ ਦੁੱਧ ਅਤੇ ਯੂਨਾਨੀ ਦਹੀਂ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋਗੇ।
ਇਹ ਪਾਪੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕ੍ਰੀਮੀਲੇਅਰ ਹੈ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਮਿੱਠੇ ਦੀ ਲਾਲਸਾ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਯਕੀਨੀ ਹੈ।
ਫਲਾਂ ਦੀ ਸਮੂਦੀ ਸੋਹਣੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਪਰ ਜੇ ਉਹ ਦਿਨ ਦਾ ਤੁਹਾਡਾ ਪਹਿਲਾ ਭੋਜਨ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਹ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਰਨ ਵਾਲੇ ਨਹੀਂ ਹਨ।
ਅੱਧ-ਸਵੇਰ ਦੇ ਸਨੈਕ ਹਮਲੇ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ, ਮਿਸ਼ਰਣ ਵਿੱਚ ਓਟਸ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ! ਉਹ ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਨਾਜ ਇਸ ਨੂੰ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਮੋਟਾ ਅਤੇ ਇੰਨਾ ਭਰਨ ਵਾਲਾ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ।
ਓਟਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਸ ਸਮੂਦੀ ਵਿੱਚ ਨਾਜ਼ੁਕ ਬਲੂਬੇਰੀ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਬਦਾਮ ਦਾ ਦੁੱਧ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਇਸ ਲਈ, ਦਿਨ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਲਈ ਇਹ ਸਹੀ ਨਾਸ਼ਤਾ ਹੈ।
ਕੌਣ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸਮੂਦੀ ਸਿਰਫ ਨਾਸ਼ਤੇ ਲਈ ਹਨ?
ਇਹ ਆੜੂ, ਬਲੂਬੇਰੀ, ਅਤੇ ਕੇਲੇ ਦੀ ਸਮੂਦੀ ਸੁਆਦੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਿੱਠੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੋੜ ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਅਜਿਹਾ ਇਲਾਜ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ ਜਿਸ ਬਾਰੇ ਤੁਸੀਂ ਚੰਗਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਇੱਕ ਮਖਮਲੀ ਨਿਰਵਿਘਨ ਫਿਨਿਸ਼ ਲਈ ਤਾਜ਼ੇ ਆੜੂ ਨੂੰ ਜੰਮੇ ਹੋਏ ਬਲੂਬੇਰੀ ਅਤੇ ਕੇਲੇ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਲਾਓ।
ਪਰ ਜੋ ਮੈਨੂੰ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਪਸੰਦ ਹੈ ਉਹ ਹੈ ਜੋੜੀ ਬਣਤਰ ਅਤੇ ਟੈਕਸਟ ਲਈ ਸਣ ਦੇ ਬੀਜਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ.
ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਫਾਈਬਰ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵਧੇਰੇ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਇਸ ਸੁਪਰ ਸਧਾਰਨ ਸਮੂਦੀ ਨੂੰ ਧੋਖੇ ਨਾਲ ਭਰਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਸਵੇਰੇ ਇਸ ਨੂੰ ਦਿਲਦਾਰ ਨਾਸ਼ਤੇ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕਰੋ। ਜਾਂ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਦਿਨ ਦੇ ਮੱਧ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਮਿੱਠੇ ਖਾਣ ਦੀ ਇੱਛਾ ਰੱਖਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸਨੈਕ ਵਜੋਂ ਇਸਦਾ ਆਨੰਦ ਮਾਣੋ।
