ਕੀਵੀ ਵਰਡੀ ਜਾਂ ਗਿਅਲੀ: ਕੁਆਲੀ ਸਕਗਲੀਏਰ

ਉਹ Kiwi ਇਹ ਮੇਜ਼ 'ਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਖਪਤ ਕੀਤੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਫਲਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ। ਕੋਲਾਜ਼ੀਓਨ ਊਰਜਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। Consummate come spuntino or a merenda è ottimo per tamponare la fame; ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਚਰਾਗਾਹ (ਪ੍ਰਾਂਜ਼ੋ ਜਾਂ ਸੀਨਾ) ਪਾਚਨ ਦੀ ਸਹੂਲਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ perché è sourcee ccezionale di enzimi. ਪਿਉ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਦੇ ਫਲਾਂ ਅਤੇ ਅਮੀਰਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ। “Ne fornisce più degli agrumi, arance compresses. ਪੋਸ਼ਣ ਵਿਗਿਆਨੀ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ, "ਕਵਿੰਡੀ ਆਇਰਨ ਦੀ ਕਮੀ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ ਵੀ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਸਮਾਈਕਰਣ ਦੀ ਸਹੂਲਤ ਵੀ ਦਿੰਦੀ ਹੈ," ਪੋਸ਼ਣ ਵਿਗਿਆਨੀ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ। ਮਾਰੀਆ ਰੋਜ਼ਾਰੀਆ ਬਾਲਦੀ. ਇਹ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਲਿਆਇਆ. "addirittura ਡੇਲੇ ਕੇਲੇ ਦੀ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ."

ਚੰਗੀ ਰਾਗਿਓਨੀ ਪ੍ਰਤੀ ਮਾਂਗਿਆਰੇ ਅਤੇ ਕੀਵੀ ਕੁੰਡੀ ਨਾਨ ਮੈਨਕਾਨੋ। Ma ne esistono di diversi tipi. ਵਿਗਿਆਪਨ ਦਾ ਉਦਾਹਰਣ: ਮੇਗਲਿਓ ਮੈਂਗਿਆਰੇ ਕੀਵੀ ਗਿਅਲੀ ਓਪੂਰੇ ਵਰਦੀ? Ecco quali scegliere ਅਤੇ ਪੋਜ਼ ਦਿੱਤਾ।

Hanno entrembi ਕੈਲੋਰੀ ਜੇਬ ਅਤੇ ਮਾਸੀ virtù

ਪੋਸ਼ਣ ਵਿਗਿਆਨੀ ਮਾਰੀਆ ਰੋਜ਼ਾਰੀਆ ਬਾਲਦੀ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ, “ਜੇ ਕੀਵੀ ਗਿਏਲੋ, ਚਿਆਮਾਟੋ ਕੀਵੀ ਗੋਲਡ, ਸੀਆ ਕਵੇਲੋ ਵਰਡੇ ਹੈਨੋ ਅਨ ਰਿਡੋਟੋ ਕੈਲੋਰੀਕੋ ਚੇ ਲਿ ਰੇਂਡੇ ਡੇਗਲੀ ਓਟੀਮੀ ਐਲੇਟੀ ਪ੍ਰਤੀ ਚੀ ਹੈ ਤਾਂ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਲਾਈਨ ਲਈ ਲਾਭ ਲੇਗਟੀ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਸਗੋਂ ਫਾਈਬਰ ਸਮੱਗਰੀ ਲਈ ਵੀ ਹਨ। “ਇਹ ਸਹਾਇਤਾ ਆਂਦਰਾਂ ਦੇ ਕੰਮ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਦੇ ਏਕੀਕਰਨ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਜੇ ਕਲਾਸਿਕ ਹਰੇ ਕੀਵੀ ਇੱਕ ਅਸਲੀ ਸਫਲਤਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਇੱਕ ਵਾਰ ਫਿਰ ਬਹੁਤ ਮਿੱਠਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸਦੀ ਮਾਤਰਾ ਦੀ ਗਰੰਟੀ ਨਹੀਂ ਹੈ.

ਹਰਾ ਕੀਵੀ ਅਤੇ ਗੀਲੋ ਕੀਵੀ

ਮਾਰੀਆ ਬ੍ਰਜ਼ੋਸਟੋਵਸਕਾ

ਸੋਨੋ ਐਂਟਰੰਬੀ ਓਟਿਮਿ ਐਂਟੀਓਸੀਡੈਂਟੀ

ਪੋਸ਼ਣ ਦੇ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਤੋਂ, ਕੀਵੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਦਾ ਇੱਕ ਸਹੀ ਅਤੇ ਸਹੀ ਕੁਦਰਤੀ ਏਕੀਕਰਣ ਹੈ, ਜਿਸਦਾ ਇਮਯੂਨੋਸਟਿਮੂਲੇਟਿੰਗ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। “Quello con la polpa gialla ne garantie maggiori quantità, pari al doppio rispetto a queello verde. ਪੋਸ਼ਣ ਵਿਗਿਆਨੀ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ, "ਇਸ ਸਥਿਰਤਾ ਲਈ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​​​ਕਰਨ, ਰੈਡੀਕਲਸ ਦੀ ਰਿਹਾਈ ਨੂੰ ਰੋਕਣਾ, ਅਤੇ ਓਸੀਡੇਟਿਵ ਤਣਾਅ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹੋਣਾ ਵੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ," ਪੋਸ਼ਣ ਵਿਗਿਆਨੀ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ। ਕੀਵੀ ਗੀਲੋ ਨੇ ਪੋਈ ਪਿਉ ਕੈਰੋਟੀਨੋਇਡੀ, ਕੰਪੋਸਟੀ ਪ੍ਰਜ਼ੈਂਟੀ ਇਨ ਐਬੋਡਾਂਜ਼ਾ ਐਨਚੇ ਨੇਗਲੀ ਐਗਰੂਮੀ, ਨੇਲੇ ਐਲਬੀਕੋਚੇ ਈ ਨੇਲੇ ਕੈਰੋਟ, ਚੇ ਓਲਟਰੇ ਏ ਜੀਓਵੇਰੇ ਐਲੇ ਡਿਫੇਸ ਡੇਲ'ਓਰਗੈਨਿਜ਼ਮੋ, ਫੈਨੋ ਬੇਨੇ ਆਲਾ ਸਕਿਨ ਅਤੇ ਆਲਾ ਵਿਸਟਾ ਲਿਆਇਆ। “ਪਿਆਨੋ ਡੀ ਟੂਟੇ ਨੂੰ ਵਰਟੁ l'ਆਇਦੇਲ è ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਮਾਨਸੀਟਾ ਡੀ ਨੋਸੀ, ਮੇਜ਼ੋ ਐਵੋਕਾਡੋ ਓਪੂਰ ਏ ਕੁਚੀਆਓ ਡੇ ਸੇਮੀ ਡੀ ਜ਼ੂਕਾ ਨਾਲ ਪੂਰਾ ਕਰੋ। "ਇਨ੍ਹਾਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨਾਂ ਅਤੇ ਕੈਰੋਟੀਨੋਇਡਜ਼ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਲਿਪਿਡਜ਼ ਭਰਪੂਰ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਉਪਲਬਧ ਹਨ।" ਮਾ ਰੀਡ ਕਲਾਸਿਕ ਗ੍ਰੀਨ ਕੀਵੀ ਹੈ ਆਈ ਸੁਓਈ ਵੈਂਟਗੀ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਫੋਲਿਕ ਐਸਿਡ ਦਾ ਐਸੀਕੁਰਾ ਮੈਗੀਓਰੀ ਯੋਗਦਾਨ, ਜੋ ਕਿ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਦਿਲ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਕੀਵੀ ਦੇ ਨਾਲ ਚੌਲ

ਕ੍ਰੋਸਟਾਟਾ ਕੋਨ ਨਾਸਤਰੀ ਦੀ ਅੰਬ ਅਤੇ ਕੀਵੀਵਾਈ ਅੱਲਾ ਰਿਸੇਟਾਕੀਵੀ ਅਤੇ ਫ੍ਰੈਗੋਲਵਾਈ ਅੱਲਾ ਰਿਸੇਟਾ ਦੇ ਨਾਲ ਮੋਰਬਿਡ ਕੇਕਕੀਵੀ, ਅੰਬ, ਪਪੀਆ ਅਤੇ ਨਸ਼ੀਵਾਈ ਅੱਲਾ ਰਿਸੇਟਾ ਟੈਂਪੁਰਾਕੋਲੰਬਾ ਅਤੇ ਕੀਵੀ ਸੈਂਡਵਿਚਵਾਈ ਅੱਲਾ ਰਿਸੇਟਾਤਾਜ਼ੇ ਸਾਲਮਨ ਅਤੇ ਕੀਵੀਵਾਈ ਅੱਲਾ ਰਿਸੇਟਾ ਦੇ ਨਾਲ ਇਨਸਾਲਾਟਾਫੋਕਾਸੀਨ ਵਿਦ ਪ੍ਰੋਸੀਯੂਟੋ ਅਫ ਯੂਮੀਕਾਟੋ ਈ ਕੀਵੀਵਾਈ ਅਲਾ ਰਿਸੇਟਾਕੀਵੀ, ਅੰਬ, ਪਪੀਆ ਅਤੇ ਨਸ਼ੀਵਾਈ ਅੱਲਾ ਰਿਸੇਟਾ ਟੈਂਪੁਰਾਇਨਸਾਲਾਤਾ ਦੀ ਲਟੂਗਾ ਅਤੇ ਕੀਵੀ ਅੱਲਾ ਪੁਦੀਨਾ

05ਪ੍ਰੋਜ਼ੀਓਨੀ: 4 ਕੁੱਲ ਸਮਾਂ: 15 ਪਕਾਉਣ ਦਾ ਸਮਾਂ: 15 ਸਮੱਗਰੀ ਦਾ ਵੇਰਵਾ: 300 ਗ੍ਰਾਮ ਕੀਵੀ ਵੇਰਡੀ ਪੇਲਾਟੀ - 200 ਗ੍ਰਾਮ ਲਾਟੂਗਾ ਪੁਲੀਟਾ - 40 ਗ੍ਰਾਮ ਐਕਸਟਰਾਵਰਜੀਨ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ - 10 ਗ੍ਰਾਮ ਅਨਾਜ ਦੇ ਕੀਟਾਣੂ - ਤਾਜ਼ਾ ਪੁਦੀਨਾ - ਨਮਕ - ਪੀਪੇ ਸਮੱਗਰੀ: 300. .

ਰਿਸੇਟਾ ਤੇ ਜਾਓ