ਸਮੱਗਰੀ ਤੇ ਜਾਓ
ਫ੍ਰੈਂਚ ਪਕਵਾਨਾ

ਪੌਲੇਟ ਅਤੇ ਆਵਾਕੈਡੋ ਦੇ ਨਾਲ ਸਲਾਦ

La saison des repas légers est arrivée et les salades composées sont régulièrement au rendez-vous! Prevoyez toutefois d'en réaliser des complètes avec des protéines in order to have the coup et ne pas avoir a coup de Fatigue Rapidement. Cette salade au poulet et avocat will be d'ailleurs absolutely parfaite pour combler votre faim!

ਸਮੱਗਰੀ:

1 ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ

  • 1 ਚਿਕਨ ਚਿਕਨ
  • 1 ਅਰਧ-ਐਵੋਕਾਡੋ
  • 1 ਅਰਧ-ਚਿਕੋਨ
  • Quelques pousses d'épinards
  • 4 ਚੈਰੀ ਟਮਾਟਰ
  • 2 ਬਟਾਵੀਆ ਦੇ ਪੱਤੇ
  • ਤਿਲ ਦੇ ਦਾਣਿਆਂ ਦੀ ਇੱਕ ਪੋਗਨੀ
  • 1 ਅੱਧਾ ਨਿੰਬੂ

ਪੜਾਅ:

1. ਪੋਰ ਬਿਗਾਨੇ, ਫਾਈਟਸ ਕੁਇਰ ਵੋਟਰੇ ਬਲੈਂਕ ਡੀ ਪੌਲੇਟ ਡੈਨਸ ਅਨ ਫਾਈਲਟ ਡੀ'ਹੁਇਲ ਡੀ'ਓਲੀਵ à ਫੇਯੂ ਮੋਏਨ, ਪੁਇਸ ਲੈਸੇਜ਼-ਲੇ ਰੇਫਰੋਇਡੀਰ।

Blanc de poulet doré© istock / Bartosz Luczak

2. ਰਿਨਸੇਜ਼ ਲਾ ਸਲਾਡੇ, ਲੇਸ ਪੌਸੇਸ ਡੀ'ਏਪਿਨਾਰਡਸ ਏਟ ਲੇ ਚਿਕਨ ਅਵੈਂਟ ਡੀ'ਐਸੋਰਰ ਲੇ ਟਾਉਟ। Disposez-les ensuite dans a ਕਟੋਰਾ.

3. Coupez avocat en deux, puis déposez une moitié sur la salade. ਆਕਸੀਕਰਨ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਜੂਸ ਡੀ ਸਿਟਰੋਨ ਡੇਸਸ ਨੂੰ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਦਬਾਓ।

4. Découpez cerises et ajoutez-les au reste ਟਮਾਟਰ।

5. Tranchez votre blanc de poulet en lamelles et disposez-le dans le bol. ਪਾਰਸੇਮੇਜ਼ ਲੇ ਟਾਊਟ ਡੀ ਗ੍ਰੇਨਜ਼ ਡੇ ਤਿਲ। Votre salade au poulet et à avocat est prête!

ਕਾਤਲ ਨੂੰ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ, ਇੱਕ citronnée ਵਿਲੋ ਤਿਆਰ ਕਰੋ.