ਇਹ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਪੈਨਕੇਕ ਪਕਵਾਨਾ ਤੁਹਾਡੀ ਸਵੇਰ ਨੂੰ ਨਵੀਆਂ ਉਚਾਈਆਂ 'ਤੇ ਲੈ ਜਾਵੇਗਾ!
ਮੈਨੂੰ ਕੋਈ ਸ਼ੱਕ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਪੈਨਕੇਕ ਇੱਕ ਨਾਸ਼ਤੇ ਦਾ ਮੁੱਖ ਹਿੱਸਾ ਹੈ ਜਿਸਦਾ ਲਗਭਗ ਹਰ ਕੋਈ ਆਨੰਦ ਲੈਂਦਾ ਹੈ।
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਵਿਅੰਜਨ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ? ਹੇਠਾਂ ਆਪਣੀ ਈਮੇਲ ਦਰਜ ਕਰੋ ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਡੇ ਇਨਬਾਕਸ ਵਿੱਚ ਵਿਅੰਜਨ ਭੇਜਾਂਗੇ!
ਉਹ ਹੋਰ ਵੀ ਬਿਹਤਰ ਹਨ ਜੇਕਰ ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਭਰਪੂਰ ਅਤੇ ਊਰਜਾਵਾਨ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਲਈ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਨਾਲ ਭਰੇ ਹੋਏ ਹਨ!
ਮੈਨੂੰ 20 ਸੰਪੂਰਣ ਪ੍ਰੋਟੀਨ-ਪੈਕ ਪੈਨਕੇਕ ਪਕਵਾਨਾਂ ਮਿਲੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ, ਤੁਹਾਡੇ ਦੋਸਤਾਂ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਪਰਿਵਾਰ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਆਉਣਗੀਆਂ।
ਕਲਾਸਿਕ ਮੱਖਣ ਦੇ ਸੁਆਦਾਂ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਪਤਝੜ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਪੇਠਾ ਪੈਨਕੇਕ ਤੱਕ, ਇਹ ਸੂਚੀ ਹਰੇਕ ਲਈ ਪੈਨਕੇਕ ਨਾਲ ਭਰੀ ਹੋਈ ਹੈ!
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਫ੍ਰੀਜ਼ਰ ਵਿੱਚ ਉਹਨਾਂ ਪੁਰਾਣੇ ਕੇਲਿਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਨਵਾਂ ਤਰੀਕਾ ਲੱਭ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਪੈਨਕੇਕ ਪਕਵਾਨਾਂ ਜਾਣ ਲਈ ਜਗ੍ਹਾ ਹਨ!
ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਪਕਵਾਨਾਂ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਗਲੁਟਨ-ਮੁਕਤ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਕਈਆਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਖੁਰਾਕਾਂ ਲਈ ਵੀ ਅਨੁਕੂਲਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਕੁਝ ਬਦਲਾਅ ਦੇ ਨਾਲ।
ਅੱਗੇ ਵਧੋ, ਵੀਕਐਂਡ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਪਜਾਮੇ ਵਿੱਚ ਰਹੋ ਅਤੇ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਪੈਨਕੇਕ ਪਕਵਾਨਾਂ ਨਾਲ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਬਣੋ!
ਸਿਰਫ਼ ਛੇ ਸਮੱਗਰੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਇਹ ਫਲਫੀ ਆਟਾ ਰਹਿਤ ਪੈਨਕੇਕ ਸੁਆਦੀ ਅਤੇ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਆਸਾਨ ਹਨ!
ਤੁਸੀਂ ਨਰਮ ਚੋਟੀਆਂ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਅੰਡੇ ਦੇ ਗੋਰਿਆਂ ਨੂੰ ਹਰਾਓਗੇ, ਫਿਰ ਬਾਕੀ ਸਮੱਗਰੀ ਵਿੱਚ ਮਿਲਾਓ ਅਤੇ ਫੋਲਡ ਕਰੋ।
ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਪੈਨਕੇਕ ਘੱਟ ਕਾਰਬ ਵਾਲੇ ਨਰਮ ਪੈਨਕੇਕ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਨਾਲ ਭਰੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ!
ਇਹ ਪੈਨਕੇਕ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਉਡਾ ਦੇਣਗੇ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਨਿਸ਼ਚਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਅਜ਼ਮਾਉਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਰਵਾਇਤੀ ਪੈਨਕੇਕ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਗੁਆਓਗੇ!
ਕਲਾਸਿਕ ਬਲੂਬੇਰੀ ਪੈਨਕੇਕ 'ਤੇ ਇਸ ਸਿਹਤਮੰਦ ਮੋੜ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਇਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਹੈ।
ਅੰਡੇ ਦੀ ਸਫ਼ੈਦ, ਮੈਸ਼ ਕੀਤੇ ਕੇਲੇ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਪਾਊਡਰ, ਅਤੇ ਤਾਜ਼ੇ ਬਲੂਬੇਰੀ ਇਹਨਾਂ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਪੈਨਕੇਕ ਵਿੱਚ ਮੁੱਖ ਤੱਤ ਹਨ।
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਵਿਅੰਜਨ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ? ਹੇਠਾਂ ਆਪਣੀ ਈਮੇਲ ਦਰਜ ਕਰੋ ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਡੇ ਇਨਬਾਕਸ ਵਿੱਚ ਵਿਅੰਜਨ ਭੇਜਾਂਗੇ!
ਇਹ ਪੈਨਕੇਕ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਅਤੇ ਗਲੁਟਨ-ਮੁਕਤ ਖਾਣ ਵਾਲਿਆਂ ਲਈ ਇੱਕ ਸੁਪਨਾ ਸੱਚ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਇਹ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਸੇਵਾ ਵੀ ਕਰਦੇ ਹਨ!
ਤੁਸੀਂ ਦੇਖੋਗੇ ਕਿ ਇਹ ਪੈਨਕੇਕ ਤਾਜ਼ੇ ਉਗ ਦੇ ਨਾਲ ਕਿੰਨੇ ਸੁਆਦੀ ਅਤੇ ਸੁੰਦਰ ਹਨ.
ਉਹਨਾਂ ਬਾਰੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹਿੱਸਾ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਆਨੰਦ ਲੈਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਕਿੰਨਾ ਸਮਾਂ ਭਰਿਆ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋਗੇ.
ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਛੋਲੇ ਦੇ ਆਟੇ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਪਾਊਡਰ ਤੋਂ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਨਾਲ ਭਰੇ ਹੋਏ ਹਨ, ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਰਵਾਇਤੀ ਪੈਨਕੇਕ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦੇਰ ਤੱਕ ਭਰਪੂਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਗੇ।
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਵਧੇਰੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਪੈਨਕੇਕ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦਿੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਸ ਵਿਅੰਜਨ ਨੂੰ ਅਜ਼ਮਾਓ!
ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ ਅਤੇ ਅੰਡੇ ਦੇ ਗੋਰਿਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਲਾਏ ਗਏ ਓਟਮੀਲ ਦੀ ਬਣਤਰ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਪੈਨਕੇਕ ਬਣਤਰ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ।
ਵਿਅੰਜਨ ਵਿੱਚ ਅੱਠ ਅੰਡੇ ਦੇ ਸਫੇਦ ਰੰਗ ਦੀ ਮੰਗ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ, ਪਰ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਵਾਧੂ ਕੈਲੋਰੀ ਅਤੇ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਰੱਖਦੇ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਅੰਡੇ ਦੀ ਸਫ਼ੈਦ ਨੂੰ ਚਾਰ ਪੂਰੇ ਅੰਡੇ ਨਾਲ ਬਦਲ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਇਹ ਫਲੈਕਸਸੀਡ ਪੈਨਕੇਕ ਕਿੰਨੇ ਸੁੰਦਰ ਅਤੇ ਫੁੱਲਦਾਰ ਹਨ?
ਕੁਝ ਗਲੂਟਨ-ਮੁਕਤ ਪੈਂਟਰੀ ਸਟੈਪਲਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਇਹਨਾਂ ਸੁਆਦੀ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਪੈਨਕੇਕ ਨੂੰ ਤਿਆਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਫਲੈਕਸ ਮੀਲ ਇਹਨਾਂ ਪੈਨਕੇਕ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਸਿਹਤ ਲਾਭ ਜੋੜਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਪੂਰੇ ਪਰਿਵਾਰ ਲਈ ਇੱਕ ਹਿੱਟ ਹੋਣਗੇ!
ਇਹ ਪੈਨਕੇਕ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਫੁਲਦਾਰ ਅਤੇ ਭਰਨ ਵਾਲੇ ਹਨ, ਪਰ ਇਹ ਗਲੁਟਨ-ਮੁਕਤ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਨਾਲ ਭਰੇ ਹੋਏ ਹਨ!
ਓਟਮੀਲ ਇਹਨਾਂ ਪੈਨਕੇਕ ਲਈ ਚੋਣ ਦਾ ਅਨਾਜ ਹੈ ਅਤੇ ਰਵਾਇਤੀ ਆਟੇ ਦੇ ਪਕਵਾਨਾਂ ਤੋਂ ਪਰੇ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਟੈਕਸਟ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਤੁਸੀਂ ਇੱਥੇ ਟੈਕਸਟ ਅਤੇ ਪੋਸ਼ਣ ਨੂੰ ਜੋੜਨ ਲਈ ਫੇਹੇ ਹੋਏ ਕੇਲੇ ਅਤੇ ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਵੀ ਕਰੋਗੇ।
ਮੈਨੂੰ ਇਸ ਨਾਸ਼ਤੇ ਦੇ ਮੁੱਖ ਹਿੱਸੇ 'ਤੇ ਇੱਕ ਗੈਰ-ਰਵਾਇਤੀ ਮੋੜ ਲਈ ਬਦਾਮ ਦੇ ਮੱਖਣ ਅਤੇ ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਬਦਾਮ ਨਾਲ ਚੋਟੀ ਦੇ ਇਹ ਪਸੰਦ ਹਨ।
ਘਰੇਲੂ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਪੈਨਕੇਕ ਮਿਸ਼ਰਣ ਦਾ ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਬੈਚ ਬਣਾਉਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਇਹ ਸ਼ਨੀਵਾਰ ਸਵੇਰ ਦੀ ਨੀਂਦ ਲਈ ਇੱਕ ਨੋ-ਬਰੇਨਰ ਹਨ।
ਤੁਸੀਂ ਵੇਖੋਗੇ ਕਿ ਉਹ ਰਵਾਇਤੀ ਆਸਾਨ ਪੈਨਕੇਕ ਵਰਗੇ ਹਨ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਉਹ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਨਾਲ ਭਰੇ ਹੋਏ ਹਨ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਸਿਹਤਮੰਦ ਹਨ!
ਇਸ ਵਿਅੰਜਨ ਵਿੱਚ ਮੈਪਲ ਸੀਰਪ ਦੀ ਬਜਾਏ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਕਰੀਮ ਪਨੀਰ ਫ੍ਰੋਸਟਿੰਗ ਦੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਹੈ.
ਹਰ ਕੋਈ ਜਾਣਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕ੍ਰੀਮ ਪਨੀਰ ਫਰੌਸਟਿੰਗ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਕਿਉਂ ਨਾ ਪੈਨਕੇਕ ਵੀ?
ਇਸ ਵਿਅੰਜਨ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਮੁੱਖ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਸਮੱਗਰੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ, ਪਰ ਨਤੀਜਾ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਨਾਸ਼ਤਾ ਕੇਕ ਹੈ!
ਇੱਕ ਪੈਨ ਵਿੱਚ ਆਟੇ ਨੂੰ ਪਕਾਉਣ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਤਿਆਰ ਕਰੋਗੇ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਸੇਕੋਗੇ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਨਾਮ ਤੋਂ ਪਤਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ।
ਮੈਂ ਇਸ ਨਾਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਸ਼ਰਬਤ ਦੀ ਬਜਾਏ ਚਿੱਟੇ ਚਾਕਲੇਟ ਪੀਨਟ ਬਟਰ ਨਾਲ ਸਿਖਰ 'ਤੇ ਪਾਉਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦਾ ਹਾਂ।
ਪਤਝੜ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸੁਆਦ ਲਿਆਉਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਮਿੱਠੇ ਆਲੂ ਦੇ ਪੈਨਕੇਕ ਲਾਜ਼ਮੀ ਸੂਚੀ ਵਿੱਚ ਹੋਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ!
ਇਹ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਪੈਨਕੇਕ ਸਿਹਤਮੰਦ, ਫੁੱਲਦਾਰ ਅਤੇ ਸਣ, ਮਿੱਠੇ ਆਲੂ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਪਾਊਡਰ ਵਰਗੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਤੱਤਾਂ ਨਾਲ ਭਰੇ ਹੋਏ ਹਨ।
ਇਹ ਸਵਰਗੀ ਅਖਰੋਟ, ਮੈਪਲ ਸ਼ਰਬਤ, ਅਤੇ ਦਾਲਚੀਨੀ ਦੇ ਇੱਕ ਵਾਧੂ ਛਿੜਕ ਨਾਲ ਚੋਟੀ ਦੇ ਹਨ!
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਵਾਧੂ ਯੂਨਾਨੀ ਦਹੀਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਗੈਰ-ਰਵਾਇਤੀ ਤਰੀਕੇ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਹੋਰ ਨਾ ਦੇਖੋ!
10 ਤੋਂ ਘੱਟ ਸਮੱਗਰੀਆਂ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਸਭ ਤੋਂ ਸੁਆਦੀ ਅਤੇ ਭਰਨ ਵਾਲੇ ਪੈਨਕੇਕ ਬਣਾਉਗੇ, ਅਤੇ ਉਹ ਸੁਪਨੇ ਵਾਂਗ ਜੰਮ ਜਾਂਦੇ ਹਨ!
ਅੱਗੇ ਵਧੋ ਅਤੇ ਇੱਕ ਤੇਜ਼ ਅਤੇ ਸਧਾਰਨ ਹਫ਼ਤੇ ਦੇ ਨਾਸ਼ਤੇ ਲਈ ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਬੈਚ ਬਣਾਓ।
ਤੁਸੀਂ ਇਹਨਾਂ ਪੈਨਕੇਕ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਬਲੈਡਰ ਵਿੱਚ ਬਣਾਉਗੇ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਆਟੇ ਨੂੰ ਡੋਲ੍ਹਣਾ ਅਤੇ ਸਫਾਈ ਵੀ ਆਸਾਨ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ!
ਨਾਰੀਅਲ ਦਾ ਆਟਾ ਦੂਜੇ ਆਟੇ ਦਾ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਿਕਲਪ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਅੰਜਨ ਵਿੱਚ ਨਾਰੀਅਲ ਦਾ ਸੁਆਦ ਨਹੀਂ ਜੋੜਦਾ ਹੈ। ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਪੈਨਕੇਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਹਲਕੇ ਅਤੇ ਫੁੱਲਦਾਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।
ਇਹ ਰਵਾਇਤੀ ਮੱਖਣ ਪੈਨਕੇਕ ਵਰਗੇ ਹਨ, ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ ਵਿਅੰਜਨ ਦੇ ਨਾਲ ਜੋ ਕੋਈ ਵੀ ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਹੈ!
ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਗਲੁਟਨ-ਮੁਕਤ ਖਾਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸਦਾ ਸਬੂਤ ਪੈਨਕੇਕ ਵਿੱਚ ਹੈ!
ਇਹ ਪੈਨਕੇਕ ਇੰਨੇ ਸਾਫ਼ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਹਨ, ਤੁਸੀਂ ਹੈਰਾਨ ਹੋਵੋਗੇ ਕਿ ਉਹ ਕਿੰਨੇ ਸਵਾਦ ਅਤੇ ਫੁੱਲਦਾਰ ਹਨ!
ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਆਮ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਵਿਕਲਪ ਬਣਾ ਰਹੇ ਹੋਵੋਗੇ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਫਲੈਕਸ ਅੰਡੇ ਅਤੇ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਮੱਖਣ।
ਬੇਸ਼ੱਕ, ਮੂੰਗਫਲੀ ਦੇ ਮੱਖਣ ਦੀ ਭਰਪੂਰਤਾ ਇਹਨਾਂ ਪੈਨਕੇਕ ਨੂੰ ਅਟੱਲ ਸੁਆਦ ਜੋੜਦੀ ਹੈ।
ਜਦੋਂ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਭੋਜਨ ਮੌਜੂਦ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ ਕਿਉਂ ਖਰਾਬ ਹੁੰਦਾ ਹੈ?
ਇਹ ਪੈਨਕੇਕ ਸਾਰੇ ਰਵਾਇਤੀ ਪੈਨਕੇਕ ਪਕਵਾਨਾਂ ਨੂੰ ਉਡਾ ਦੇਣਗੇ, ਸੁਆਦ ਅਤੇ ਪੋਸ਼ਣ ਦੋਵਾਂ ਵਿੱਚ।
ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੇਬ ਨੂੰ ਕਰਿਸਪ ਟਾਪਿੰਗ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕਰਦਾ ਹਾਂ, ਪਰ ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਨਹੀਂ ਦੱਸ ਸਕਦਾ ਕਿ ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ।
ਇਹ ਪੈਨਕੇਕ ਉਹ ਹਨ ਜੋ ਬਚਪਨ ਦੇ ਸੁਪਨੇ ਬਣਦੇ ਹਨ! ਤੁਸੀਂ ਅਧਿਕਾਰਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪੈਨਕੇਕ ਅਤੇ ਕੂਕੀ ਦੇ ਆਟੇ ਦਾ ਆਨੰਦ ਲੈਣ ਬਾਰੇ ਚੰਗਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਵਿਅੰਜਨ ਮੌਜੂਦ ਹੈ।
ਤੁਸੀਂ ਆਪਣਾ ਪੈਨਕੇਕ ਬੈਟਰ ਬਣਾਉਗੇ, ਆਪਣੇ ਪੈਨਕੇਕ ਨੂੰ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ, ਫਿਰ ਫਲਿੱਪ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕੁਚਲੀਆਂ ਚਾਕਲੇਟ ਚਿਪ ਕੁਕੀਜ਼ ਅਤੇ ਚਾਕਲੇਟ ਚਿਪਸ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ।
ਇਹ ਟੌਪਿੰਗਜ਼ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਬਿਲਕੁਲ ਮਿੱਠੇ ਹਨ, ਪਰ ਕੋਈ ਵੀ ਸਿਖਰ 'ਤੇ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਚਾਕਲੇਟ ਸ਼ਰਬਤ ਬਾਰੇ ਸ਼ਿਕਾਇਤ ਨਹੀਂ ਕਰੇਗਾ।
ਪੀਨਟ ਬਟਰ ਚਿਕਪੀ ਪੈਨਕੇਕ ਸੁਆਦ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੇ ਇੱਕ ਹੋਰ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਹਨ!
ਇਸ ਵਿਅੰਜਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਸਮੱਗਰੀ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਅਤੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਪੈਨਕੇਕ ਦਿਲਦਾਰ ਅਤੇ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਹਨ.
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਰਵਾਇਤੀ ਪੈਨਕੇਕ ਟੌਪਿੰਗਜ਼ ਦੇ ਨਾਲ ਚੋਟੀ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸਾਹਸੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਕੁਝ ਪੀਨਟ ਬਟਰ ਕਰੀਮ ਪਨੀਰ ਫ੍ਰੋਸਟਿੰਗ ਨੂੰ ਮਿਲਾਓ ਅਤੇ ਕੱਟੀ ਹੋਈ ਮੂੰਗਫਲੀ ਦੇ ਨਾਲ ਸਿਖਰ 'ਤੇ ਪਾਓ।
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸੇਬ ਦਾਲਚੀਨੀ ਓਟਮੀਲ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਪੈਨਕੇਕ ਹਨ!
ਇਹ ਵਿਅੰਜਨ ਆਟੇ ਅਤੇ ਫਲ ਪਿਊਰੀ ਦੀ ਬਜਾਏ ਓਟਮੀਲ ਅਤੇ ਗਰੇਟ ਕੀਤੇ ਸੇਬ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਯਕੀਨੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਨ੍ਹਾਂ ਪੈਨਕੇਕ ਦੀ ਬਣਤਰ ਨੂੰ ਬਦਲਦਾ ਹੈ।
ਬੇਸ਼ੱਕ, ਤੁਸੀਂ ਸੇਬਾਂ ਅਤੇ ਓਟਮੀਲ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਰਵਾਇਤੀ ਪੈਨਕੇਕ ਟੈਕਸਟ ਲਈ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਆਪਣੇ ਆਪ 'ਤੇ ਕਿਰਪਾ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਵਰਗ ਦੁਆਰਾ ਭੇਜੇ ਗਏ ਪੇਠਾ ਪੈਨਕੇਕ ਦਾ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਸਮੂਹ ਬਣਾਓ।
ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਆਟਾ ਰਹਿਤ ਹਨ, ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਪੈਨਕੇਕ ਹਲਕੇ, ਸੁਆਦੀ ਅਤੇ ਡਿੱਗਣ ਵਾਲੇ ਸੁਆਦਾਂ ਨਾਲ ਫਟਦੇ ਹਨ।
ਮੈਂ ਜ਼ਿਕਰ ਕੀਤੀਆਂ ਸਮੱਗਰੀਆਂ ਦੀ ਜ਼ੋਰਦਾਰ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦਾ ਹਾਂ - ਨਾਰੀਅਲ, ਅਖਰੋਟ, ਅਤੇ ਪੇਠਾ ਦੇ ਬੀਜ ਬੇਮਿਸਾਲ ਬਣਤਰ ਅਤੇ ਸੁਆਦ ਜੋੜਦੇ ਹਨ।
ਚਾਕਲੇਟ ਪੈਨਕੇਕ ਸਾਡੇ ਘਰ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਮਿੱਠੇ ਅਤੇ ਸੰਤੁਸ਼ਟੀਜਨਕ ਮੁੱਖ ਹਨ। ਹੋਰ ਵੀ ਵਧੀਆ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਦੋਸ਼ ਦੇ ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਆਨੰਦ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ!
ਕੇਲਾ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਮਿੱਠਾ ਸੁਆਦ ਜੋੜਦਾ ਹੈ ਜੋ ਕੋਕੋ ਪਾਊਡਰ ਨਾਲ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੰਤੁਲਿਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਛੋਲੇ ਦਾ ਆਟਾ ਉਹ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਟਨ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਪਾਓਗੇ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਸੁਆਦੀ, ਸਗੋਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਵੀ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹੋ!
ਆਸਾਨ, ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਸੁਆਦੀ - ਇੱਕ ਵਾਕ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਰੇ ਮਨਪਸੰਦ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਣ!
ਇਹ ਪੈਨਕੇਕ ਦਿਲਦਾਰ ਅਤੇ ਸੰਘਣੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਸਰਬ-ਉਦੇਸ਼ ਵਾਲੇ ਆਟੇ ਦੀ ਬਜਾਏ ਓਟਮੀਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋ।
ਮੈਂ ਇੱਕ ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ ਕੇਲੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਪਾਊਡਰ ਦੀ ਚੋਣ ਕੀਤੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਵਿਅੰਜਨ ਵਿੱਚ ਨਿੰਬੂ ਦੇ ਨਾਲ ਸੁਆਦ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਢੰਗ ਨਾਲ ਜੋੜਿਆ ਗਿਆ ਹੈ!
ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ ਇਸ ਸੂਚੀ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਆਸਾਨ ਪੈਨਕੇਕ ਪਕਵਾਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਉਹ ਸੁਆਦੀ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਵੀ ਹਨ!
ਇਸ ਵਿਅੰਜਨ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ ਓਟਮੀਲ, ਇੱਕ ਸੰਤਰੇ ਦਾ ਜੂਸ, ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ, ਦੋ ਅੰਡੇ, ਵਨੀਲਾ ਐਬਸਟਰੈਕਟ, ਅਤੇ ਮੈਪਲ ਸੀਰਪ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।
ਤੁਸੀਂ ਇਹਨਾਂ ਸਾਰੀਆਂ ਸਮੱਗਰੀਆਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਬਲੈਨਡਰ ਵਿੱਚ ਜੋੜੋਗੇ ਅਤੇ ਫਿਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਪੈਨਕੇਕ ਨੂੰ ਫਰਾਈ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋ!
ਇਹਨਾਂ ਪੈਨਕੇਕਾਂ ਦਾ ਸੰਤਰੀ ਸੁਆਦ ਤਾਜ਼ੇ ਰਸਬੇਰੀ ਨਾਲ ਸੁਆਦੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜੋੜਦਾ ਹੈ।
