ਉਹ ਪਤਲੇ ਅਤੇ ਹਰੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਕਾਰਡ ਸਹੀ ਖੇਡਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਸਬਜ਼ੀ ਸਮੂਦੀ ਪਕਵਾਨਾ ਉਹ ਇੰਨੇ ਮਾੜੇ ਨਹੀਂ ਹਨ!
Veggie smoothies ਸਜ਼ਾ ਵਰਗਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਵਿਅੰਜਨ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ? ਹੁਣੇ ਆਪਣੀ ਈਮੇਲ ਦਰਜ ਕਰੋ ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਵਿਅੰਜਨ ਨੂੰ ਸਿੱਧਾ ਤੁਹਾਡੇ ਇਨਬਾਕਸ ਵਿੱਚ ਭੇਜਾਂਗੇ!
ਪਰ ਜਿੰਨਾ ਚਿਰ ਤੁਸੀਂ ਫਲਾਂ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਸਹੀ ਅਨੁਪਾਤ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਉਹ ਮਿਠਾਈਆਂ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੁਆਦ ਹੋਣਗੇ.
ਸਿਹਤਮੰਦ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਜਿਵੇਂ ਪਾਲਕ, ਗੋਭੀ, ਚੁਕੰਦਰ, ਅਤੇ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਸੈਲਰੀ ਨੂੰ ਵੀ ਸੁਵਿਧਾਜਨਕ ਫਲਾਂ ਨਾਲ ਜੋੜਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਜੋ ਵੀ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੋ, ਇਹ ਵੈਜੀ ਸਮੂਦੀ ਪਕਵਾਨਾਂ ਸ਼ਾਇਦ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਨਗੀਆਂ।
ਇਸ ਲਈ ਉਹਨਾਂ ਬਲੈਂਡਰਾਂ ਨੂੰ ਅੱਗ ਲਗਾਓ ਅਤੇ ਆਓ ਇਹਨਾਂ ਵੈਜੀ ਸਮੂਦੀ ਪਕਵਾਨਾਂ ਨਾਲ ਸੱਜੇ ਪੈਰ 'ਤੇ ਦਿਨ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰੀਏ!
ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਵੇਰ ਦੀ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਪਿਕ-ਮੀ-ਅੱਪ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ? ਇਹ ਡੀਟੌਕਸ ਸਮੂਦੀ ਦਿਨ ਬਚਾਏਗੀ।
ਸਵੇਰ ਵੇਲੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਲੋੜੀਂਦੀ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ: ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਲਈ ਕੇਲੇ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸੇਬ।
ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਉਹ ਸੇਬਾਂ ਦੀ ਤੁਹਾਡੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਖੁਰਾਕ ਬਾਰੇ ਕੀ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ।
ਇਹ ਇਲੈਕਟ੍ਰਿਕ ਹਰਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਮਿੱਠੇ ਫਲ ਅਤੇ ਸ਼ਹਿਦ ਦੀ ਛੂਹ ਬੜੀ ਚਲਾਕੀ ਨਾਲ ਪਾਲਕ ਦੇ ਸੁਆਦ ਨੂੰ ਭੇਸ ਦਿੰਦੀ ਹੈ।
ਇਸ ਸਮੂਦੀ ਸ਼ੋਅ ਦੀ ਸਟਾਰ ਖੀਰੇ ਹਨ।
ਇਹ ਅੰਸ਼ਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੁਆਦ ਰਹਿਤ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਹਨ, ਪਰ ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਗੁਣ ਹਨ।
ਖੀਰੇ ਵਿੱਚ ਪਾਣੀ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ, ਬੀ ਅਤੇ ਸੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵਧੇਰੇ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਅਨਾਨਾਸ, ਸਾਗ, ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ ਅਤੇ ਕੇਲੇ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਹਲਕੇ, ਗਰਮ ਸਵਾਦ ਲਈ ਮਿਲਾਓ।
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਵਿਅੰਜਨ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ? ਹੁਣੇ ਆਪਣੀ ਈਮੇਲ ਦਰਜ ਕਰੋ ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਵਿਅੰਜਨ ਨੂੰ ਸਿੱਧਾ ਤੁਹਾਡੇ ਇਨਬਾਕਸ ਵਿੱਚ ਭੇਜਾਂਗੇ!
ਇਹ ਇੱਕ ਵਿਅਸਤ ਗਰਮੀਆਂ ਦੀ ਸਵੇਰ ਲਈ ਇੱਕ ਸੁਪਰ ਲਾਈਟ, ਤਾਜ਼ਗੀ ਭਰਪੂਰ ਸਮੂਦੀ ਹੈ।
ਹਰੇ ਸੁਗੰਧੀਆਂ ਨੂੰ ਸਾਰੀਆਂ ਸਿਫ਼ਤਾਂ ਕਿਉਂ ਮਿਲਦੀਆਂ ਹਨ?
ਜੇਕਰ ਉਹ ਹਰਾ ਰੰਗ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਘੱਟ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸ ਚਮਕਦਾਰ ਸੰਤਰੀ ਗਾਜਰ, ਅਦਰਕ ਅਤੇ ਹਲਦੀ ਵਾਲੀ ਸਮੂਦੀ ਨੂੰ ਅਜ਼ਮਾਓ।
ਚਾਰ ਹਜ਼ਾਰ ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ, ਭਾਰਤੀਆਂ ਨੇ ਚਿਕਿਤਸਕ ਉਦੇਸ਼ਾਂ ਲਈ ਹਲਦੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ ਹੈ।
ਇਹ ਸਾੜ ਵਿਰੋਧੀ ਹੈ, ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟਸ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੈ, ਮੁਫਤ ਰੈਡੀਕਲਸ ਨਾਲ ਲੜਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਨੂੰ ਵੀ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ।
ਸਿਹਤਮੰਦ ਗਾਜਰ ਅਤੇ ਤਾਜ਼ੇ ਅਦਰਕ ਦੀ ਛੋਹ ਸਵੇਰ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਦਾ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ।
ਚੁਕੰਦਰ ਦੀ ਸ਼ਕਤੀ ਨੂੰ ਕਦੇ ਵੀ ਘੱਟ ਨਾ ਸਮਝੋ। ਉਹ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਸਮੂਦੀਜ਼, ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਜੀਵੰਤ ਲਾਲ ਰੰਗ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਇਹ ਸਮੂਦੀ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਸੂਖਮ ਸੇਬ ਦੇ ਜੂਸ ਦੇ ਸੁਆਦ ਨਾਲ ਬਹੁਤ ਮਿੱਠੀ ਹੈ।
ਇਸ ਵਿੱਚ ਮਿੱਠੇ ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ, ਮੱਖਣ ਵਾਲੇ ਕੇਲੇ, ਅਤੇ ਤਾਜ਼ੇ ਪੁਦੀਨੇ ਦੀ ਇੱਕ ਛੂਹ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ।
ਇਹ ਇਸ ਸੂਚੀ ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ ਵੀ ਹੋਰ ਸਮੂਦੀ ਦੇ ਉਲਟ ਹੈ ਅਤੇ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੈ!
ਇੱਕ ਕਾਲੇ ਸਮੂਦੀ ਨੂੰ ਸ਼ਾਇਦ ਕਿਸੇ ਜਾਣ-ਪਛਾਣ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ।
ਕਾਲੇ ਬਾਦਸ਼ਾਹ ਹੈ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਹਰੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਲਾਭਾਂ ਨੂੰ ਦੇਖਦੇ ਹਾਂ, ਅਤੇ ਇਹ ਇੱਕ ਸਮੂਦੀ ਵਿੱਚ ਹੈ।
ਇਹ ਇਲੈਕਟ੍ਰਿਕ ਹਰਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਸਦਾ ਸੁਆਦ ਹਰੇ ਵਰਗਾ ਨਹੀਂ ਹੈ।
ਮੱਖਣ ਵਾਲੇ ਬਦਾਮ ਦੁੱਧ, ਹੇਲੇਨਿਕ ਦਹੀਂ, ਅਤੇ ਕੇਲੇ ਵਰਗੀਆਂ ਸਮੱਗਰੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਇਹ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਮੱਖਣ ਵਾਲਾ ਹੈ।
ਅਤੇ ਕਾਲੇ ਦੇ ਚਮਕਦਾਰ ਹਰੇ ਸੁਆਦਾਂ ਦਾ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨ ਲਈ, ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਮੂੰਗਫਲੀ ਦਾ ਮੱਖਣ ਅਤੇ ਸ਼ਹਿਦ ਇੱਕ ਲੰਮਾ ਸਫ਼ਰ ਤੈਅ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਇਹ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਜਗ੍ਹਾ ਹੈ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਇੱਕ ਨਾਸ਼ਤੇ ਦੀ ਸਮੂਦੀ ਵਿੱਚ ਕਾਲੇ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ!
ਇਹ ਹਰੀ ਸਮੂਦੀ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਮਨਜ਼ੂਰ ਹੈ!
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਅਜੇ ਵੀ ਇਹ ਫੈਸਲਾ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਸਵੇਰ ਦੀ ਸਮੂਦੀ ਵਿੱਚ ਸਾਗ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਵਿਅੰਜਨ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੈ.
ਇਸ ਨੂੰ ਪਾਲਕ ਦੀ ਸੇਵਾ ਕਰਨ ਨਾਲ ਇਸਦਾ ਹਰਾ ਰੰਗ ਮਿਲਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਸਾਰੇ ਸਹਾਇਕ ਫਲ ਉਹਨਾਂ ਹਰੇ ਸੁਆਦਾਂ ਨੂੰ ਭੇਸ ਦਿੰਦੇ ਹਨ।
ਅਨਾਨਾਸ, ਅੰਬ ਅਤੇ ਕੇਲੇ ਵਰਗੇ ਚਮਕਦਾਰ ਫਲ ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਹਰੇ ਪਾਲਕ ਦੇ ਸੁਆਦ ਨੂੰ ਹਾਵੀ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਇਹ ਸ਼ੇਕ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਪਾਊਡਰ ਦੇ ਇੱਕ ਸਕੂਪ ਨਾਲ ਵੀ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜੋੜਦਾ ਹੈ।
ਸਮੂਦੀਜ਼ ਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਹਰਾ ਨਹੀਂ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ।
ਇਹ ਪੇਠਾ ਪਾਈ ਸਮੂਦੀ ਪੂਰੀ ਪੇਠਾ ਪਾਈ ਦਾ ਆਨੰਦ ਲਏ ਬਿਨਾਂ ਪਤਝੜ ਦੇ ਸੁਆਦਾਂ ਦਾ ਜਸ਼ਨ ਮਨਾਉਣ ਦਾ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ।
ਇਹ ਪੇਠਾ ਪਿਊਰੀ, ਅਖਰੋਟ ਮੱਖਣ, ਦਾਲਚੀਨੀ, ਜਾਇਫਲ, ਅਤੇ ਸਾਰੇ ਮਸਾਲੇ ਤੋਂ ਪੇਠਾ ਦਾ ਸੁਆਦ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਜੇ ਇਹ ਸਮੂਦੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੇਬ ਚੁੱਕਣ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਲਿਆਉਂਦੀ, ਤਾਂ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗਾ!
ਯਕੀਨਨ, ਇਸਦਾ ਸੁਆਦ ਪੇਠਾ ਪਾਈ ਵਰਗਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਵਾਧੂ ਖੰਡ ਅਤੇ ਖਾਲੀ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ।
ਦੋਸ਼ੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਪਤਝੜ ਦੇ ਤਿਉਹਾਰਾਂ ਲਈ ਮੂਡ ਵਿੱਚ ਆਉਣ ਦਾ ਇਹ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ।
ਇਹ ਇੱਕ ਹੋਰ ਪਤਝੜ-ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਸਮੂਦੀ ਵਿਅੰਜਨ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਦੇ ਬਿਨਾਂ ਪਤਝੜ ਦੇ ਸਾਰੇ ਸੁਆਦ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ।
ਮਿੱਠੇ ਆਲੂ ਹੈਰਾਨੀਜਨਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਕੇਲਾ, ਬਦਾਮ ਦਾ ਦੁੱਧ, ਦਹੀਂ, ਅਤੇ ਸੀਜ਼ਨਿੰਗ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਨਾਲ ਸੁਆਦਾਂ ਨੂੰ ਸਿਖਰ 'ਤੇ ਲੈ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਦਾਦੀ ਦੇ ਮਿੱਠੇ ਆਲੂ ਪਾਈ ਵਰਗਾ ਸੁਆਦ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਿਹਤਮੰਦ ਹੈ।
ਇਸ ਸਮੂਦੀ ਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਿੱਠੇ ਆਲੂ ਪਾਈ ਦਾ ਆਨੰਦ ਲੈਣ ਲਈ ਥੈਂਕਸਗਿਵਿੰਗ ਤੱਕ ਉਡੀਕ ਨਹੀਂ ਕਰਨੀ ਪਵੇਗੀ। ਬੋਨਸ ਅੰਕ: ਇਹ ਦੋਸ਼-ਮੁਕਤ ਹੈ!
ਬਟਰੀ ਜ਼ੁਚੀਨੀ ਬਿਲਕੁਲ ਮੂੰਹ ਵਿੱਚ ਪਾਣੀ ਦੇਣ ਵਾਲੀ ਨਹੀਂ ਹੈ।
ਹਾਲਾਂਕਿ, ਚਮਕਦਾਰ ਬਲੂਬੈਰੀ, ਨਾਰੀਅਲ ਦੇ ਦੁੱਧ ਅਤੇ ਦਾਲਚੀਨੀ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਲਾ ਕੇ ਉਹ ਹਰੇ ਸੁਆਦ ਫਿੱਕੇ ਪੈ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।
ਮੈਨੂੰ ਇਸ ਸਮੂਦੀ ਬਾਰੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਜੋ ਪਸੰਦ ਹੈ ਉਹ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸਿਹਤਮੰਦ ਹੈ।
ਉ c ਚਿਨੀ, ਸੈਲਰੀ ਅਤੇ ਪਾਲਕ ਦੇ ਨਾਲ, ਇਹ ਇੱਕ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਪਾਵਰਹਾਊਸ ਹੈ।
ਜਦੋਂ ਕਿ ਇਹ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨਾਲ ਭਰਿਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਬਲੂਬੇਰੀ ਦਾ ਰੰਗ ਕਿਸੇ ਵੀ ਹਰੇ ਰੰਗ ਅਤੇ ਸੁਆਦ ਨੂੰ ਪਛਾੜ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।
ਇਹ ਬਹੁਤ ਸੁੰਦਰ ਹੈ, ਅਤੇ ਚਮਕਦਾਰ ਰੰਗ ਸ਼ਾਇਦ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਸੁੰਨਸਾਨ, ਬਰਸਾਤੀ ਦਿਨ 'ਤੇ ਜਗਾ ਦੇਣਗੇ।
ਵਿਅੰਜਨ ਦਾ ਸਿਰਲੇਖ ਬਟਰੀ ਜ਼ੁਕਿਨੀ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਸੁਆਦ ਦੀਆਂ ਮੁਕੁਲ ਪੀਨਟ ਬਟਰ ਸਮੂਦੀ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ।
ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਉਕਚੀਨੀ ਨੂੰ ਪੀਨਟ ਬਟਰ ਸਮੂਦੀ ਵਿੱਚ ਕਿਵੇਂ ਬਦਲ ਸਕਦੇ ਹੋ?
ਜਵਾਬ ਸਧਾਰਨ ਹੈ: ਪੀਨਟ ਬਟਰ ਅਤੇ ਕੇਲੇ।
ਉ c ਚਿਨੀ ਦਾ ਸੁਆਦ ਹਲਕਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਕੇਲੇ ਅਤੇ ਮੂੰਗਫਲੀ ਦੇ ਮੱਖਣ ਦੇ ਸੁਆਦ ਹਾਵੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਹਰੇ ਸੁਆਦ ਹਾਵੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।
ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਹਰਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਸਦਾ ਸੁਆਦ ਹਰਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ. ਮੱਖਣ ਵਾਲੀ ਜ਼ੁਚੀਨੀ ਇਸ ਗ੍ਰਹਿ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਦੀ ਮੂੰਗਫਲੀ ਦੇ ਮੱਖਣ ਵਰਗੀ ਬਣਤਰ ਜੋੜਦੀ ਹੈ।
ਕੀ ਇਸ ਸੇਬ, ਅਦਰਕ ਅਤੇ ਚੁਕੰਦਰ ਦੀ ਸਮੂਦੀ ਦੇ ਚਮਕਦਾਰ ਲਾਲ ਰੰਗ ਤੋਂ ਵੱਧ ਕੁਝ ਹੋਰ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੈ?
ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਕਿੱਕ ਲਈ, ਬੀਟ, ਸੇਬ, ਅਦਰਕ, ਦਾਲਚੀਨੀ, ਗਾਜਰ ਅਤੇ ਕਾਲੇ ਨੂੰ ਮਿਲਾਓ।
ਜਦੋਂ ਕਿ ਇਸ ਵਿੱਚ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਇਸ ਸਮੂਦੀ ਵਿੱਚ ਫਲ ਇਸ ਨੂੰ ਮਿਠਾਸ ਦਾ ਕੋਮਲ ਅਹਿਸਾਸ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।
ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹਿੱਸਾ? ਇਹ ਦਸ ਮਿੰਟਾਂ ਵਿੱਚ ਇਕੱਠੇ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਵਿਅਸਤ ਸਵੇਰ ਲਈ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਸਿਹਤਮੰਦ ਨਾਸ਼ਤਾ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ।
ਮਾਲਟਿਡ ਚਾਕਲੇਟ ਅਤੇ ਫੁੱਲ ਗੋਭੀ? ਮੈਨੂੰ ਪਤਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਪਾਗਲ ਲੱਗਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਦੋ ਸਮੱਗਰੀ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਸਮੂਦੀ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ.
ਜੰਮੇ ਹੋਏ ਫੁੱਲ ਗੋਭੀ ਦੀ ਬਣਤਰ ਬਿਲਕੁਲ ਉਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਬਿਨਾਂ ਮਿੱਠੇ ਜੰਮੇ ਹੋਏ ਕੇਲੇ।
ਇਸ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਨਿਰਪੱਖ ਸੁਆਦ ਹੈ.
ਪਰ ਇਹ ਇਸ ਸਮੂਦੀ ਵਿੱਚ ਇੰਨੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕ੍ਰੀਮੀਨੇਸ ਜੋੜਦਾ ਹੈ ਕਿ ਹੁਣ ਤੋਂ ਤੁਸੀਂ ਗੋਭੀ ਦੇ ਪੱਖ ਵਿੱਚ ਕੇਲੇ ਨੂੰ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਇਹ ਚਾਕਲੇਟ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਪਾਊਡਰ, ਕੋਕੋ ਨਿਬਸ, ਅਤੇ ਬਦਾਮ ਦੇ ਦੁੱਧ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਮਾਲਟਡ ਚਾਕਲੇਟ ਸ਼ੇਕ ਵਰਗਾ ਸਵਾਦ ਹੈ। ਜੀ ਜਰੂਰ!
ਇਹ ਸੁਆਦੀ ਮੱਖਣ ਵਾਲੀ ਸਮੂਦੀ ਗਲੁਟਨ- ਅਤੇ ਡੇਅਰੀ-ਮੁਕਤ ਹੈ।
ਇਹ ਗੋਭੀ ਅਤੇ ਓਟ ਦੇ ਦੁੱਧ ਤੋਂ ਇਸਦੀ ਸਵੀਕਾਰਯੋਗ ਕ੍ਰੀਮੀਨਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਮੋਟਾ, ਭਰਪੂਰ ਅਤੇ ਸੌ ਫੀਸਦੀ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਚਮਕਦਾਰ ਬਲੂਬੇਰੀ, ਓਟ ਦੁੱਧ, ਮੂੰਗਫਲੀ ਦੇ ਮੱਖਣ ਅਤੇ ਕੇਲੇ ਦੇ ਨਾਲ ਕਰੀਮ ਵਾਲੇ ਫੁੱਲ ਗੋਭੀ ਨੂੰ ਮਿਲਾਓ।
ਫ੍ਰੀਜ਼ ਕੀਤੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਕੇਲੇ ਇਸ ਸਮੂਦੀ ਨੂੰ ਬਰਫ਼ ਦੇ ਕਿਊਬ ਦੀ ਲੋੜ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮੱਖਣ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ।
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਮੋਟੀ, ਮੁਆਫ਼ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਸਮੂਦੀਜ਼ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦਿੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਤੱਕ ਭਰਪੂਰ ਰੱਖਣ ਲਈ ਸੰਪੂਰਣ ਨੁਸਖਾ ਹੈ।
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੀ ਸਮੂਦੀ ਬਾਰੇ ਸੋਚਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਸ਼ਾਇਦ ਚਾਰਡ ਮਨ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਆਉਂਦਾ।
ਇਹ ਬਦਨਾਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੌੜਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਸ ਨੂੰ ਗਰਮ ਦੇਸ਼ਾਂ ਦੀ ਸਮੂਦੀ ਰੈਸਿਪੀ ਵਿੱਚ ਵਰਤਣਾ ਮਿਠਾਸ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਕੇਲੇ, ਅੰਬ, ਅਤੇ ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਨਾਰੀਅਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਗਰਮ ਤੱਟ ਦੀ ਰੇਤ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਪੈਰਾਂ ਦੀਆਂ ਉਂਗਲਾਂ ਨੂੰ ਡੁਬੋ ਕੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਉਹ ਕਾਫ਼ੀ ਮਿੱਠੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਚਾਰਡ ਜੋੜਨ ਨਾਲ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਮਿਠਾਸ ਨੂੰ ਕਾਬੂ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ।
ਇੱਥੇ ਇੱਕ ਸਮੂਦੀ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਹੋਰ ਅਸੰਭਵ ਜੋੜ ਹੈ: ਕਾਲੇ!
ਕਾਲੇ ਨੂੰ ਬੇਸ ਹਰੇ ਦੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਰਤਣ ਨਾਲ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਵਧਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਇਹ ਸਮੂਦੀ ਭਰਪੂਰ ਅਤੇ ਮੱਖਣ ਵਾਲੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
ਉਹ ਮਿਠਾਸ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਚਾਰਡ ਜਾਂ ਕਾਲੇ ਵਾਂਗ ਕੌੜੇ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ।
ਪਾਲਕ ਅਤੇ ਕਾਲੇ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਕਾਲੇ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸਟੈਪਿੰਗ ਪੱਥਰ ਵਜੋਂ ਸੋਚੋ।
ਇਹ ਵਿਅੰਜਨ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਕੇਲੇ ਦੀ ਕਰੀਮ, ਵਨੀਲਾ ਦਹੀਂ ਅਤੇ ਸੰਤਰੇ ਦੇ ਜੂਸ ਨਾਲ ਮਿਲਾਉਂਦਾ ਹੈ।
ਇਹ ਬਹੁਤ ਹਲਕਾ ਅਤੇ ਤਾਜ਼ਗੀ ਭਰਪੂਰ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਵਿਅਸਤ ਸਵੇਰ ਲਈ ਸੰਪੂਰਨ ਹੈ।
ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਇਸ ਸੈਲਰੀ ਸਮੂਦੀ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਸੈਲਰੀ ਤੁਹਾਡਾ ਜੈਮ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਮੇਰੇ ਨਾਲ ਜਾਰੀ ਰੱਖਦੇ ਹੋ? ਖੈਰ!
ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਸੈਲਰੀ ਨੂੰ ਨਫ਼ਰਤ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਇਹ ਇਸ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਰੌਸ਼ਨੀ ਅਤੇ ਚਮਕਦਾਰ ਸਵੇਰ ਦੀ ਸਮੂਦੀ ਵਿੱਚ ਪਿਘਲ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਸੈਲਰੀ ਇੱਕ ਤਿੱਖੀ, ਮੱਖਣ ਵਾਲੀ ਇਕਸਾਰਤਾ ਨੂੰ ਜੋੜਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਉਹ ਹਰੇ ਸੁਆਦ ਨੂੰ ਖਾਰੇ ਸੇਬ, ਅਦਰਕ, ਨਿੰਬੂ ਅਤੇ ਕੇਲੇ ਨਾਲ ਫਿੱਕਾ ਪੈ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਇਹ ਮਿਠਾਸ ਦੀ ਸਹੀ ਮਾਤਰਾ ਦੇ ਨਾਲ ਚਮਕਦਾਰ ਅਤੇ ਸੁਆਦਲਾ ਹੈ। ਇਹ ਕਾਫ਼ੀ ਆਦੀ ਹੈ।
ਇਹ ਚਾਈ-ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਪੇਠਾ ਸਮੂਦੀ ਹਰੇ ਸਮੂਦੀ ਦੇ ਗ੍ਰਹਿ 'ਤੇ ਤਰਲ ਸੋਨਾ ਹੈ।
ਗੰਭੀਰਤਾ ਨਾਲ, ਇਹ ਤਰਲ ਸੋਨੇ ਵਰਗਾ ਦਿਸਦਾ ਹੈ (ਅਤੇ ਸਵਾਦ).
ਬਟਰਨਟ ਸਕੁਐਸ਼ ਭਾਰੀ ਗਿਰਾਵਟ ਤੋਂ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਸੁਆਦਾਂ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਬਹੁਤ ਅਮੀਰ ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਵਾਲਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਵਾਧੂ ਮਲਾਈ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਵਨੀਲਾ ਦਹੀਂ, ਕੇਲੇ, ਨਾਰੀਅਲ ਦੇ ਦੁੱਧ ਅਤੇ ਬਦਾਮ ਦੇ ਮੱਖਣ ਨਾਲ ਮਿਲਾਓ।
ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਅਗਲੇ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਲਿਜਾਣ ਲਈ ਦਾਲਚੀਨੀ, ਇਲਾਇਚੀ, ਅਦਰਕ, ਅਤੇ ਮਸਾਲਾ ਵਰਗੇ ਪਤਝੜ ਤੋਂ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਸੁਆਦਾਂ ਵਿੱਚ ਮਿਲਾਓ।
