Lo sapevate che il 10 ottobre ndi kukondwerera la phala la World Giornata?
Pap: chabwino qualche anno fa kuti mathero awa anali osadziwika kwa ine. Tsopano funso Kukonzekera kwa Anglo-Saxon gawo la mwambo kuphatikiza nthawi zambiri, complici soprattutto ndipo nthawi zonse più notti zimapindulitsa dell'oatmealMbewu yochuluka ya fiber yokhala ndi index yotsika ya glycemic.
Bwerani mumukonzere phala
Oatmeal, kwenikweni, ndiye chinthu chachikulu cha phala: a qualche cucchiaio di questo cereale si aggiungono uno kapena chifukwa bicchieri di khofi wa lateNgati mubweretsa chinthu chonsecho ku ebollizione ndipo ngati iphika kwa mphindi iliyonse, kusakaniza kuti mupeze a "papa papa" wononga mwadzidzidzi. Kapenanso, ngati mungathe kukonzekera asanagone: si lasciano i cereali in ammollo nel latte per una notte intera e poi si gusta il papilla, o meglio l'oats usikuindomani, in Fredda versionNdimapanga mescolata yamphamvu.
Thanzi ndi chokoma, ndi phala akhoza kukonzekera ndi dzinthu zina monga Mailo, buckwheat mi Kinoya tonto masamba latte ku malo a katemera ameneyo.
phala la World Giornata
Ku phala è stata dedicata perfino a tsiku la dziko yomwe imakondwerera pa October 10: ngati mungayesere cream initiative scotlandPofika 2009, gawo lopindulitsa by raccogliere fondi da destinare ai bambini amene adataya mbiri nee paesi in via di sviluppo.
Oatmeal phala, osati colazione
Ndi phala è a kolazione yokonzedwa monga banjaumbombo monga momwe zilili zokwanira farvi adzalumpha tsopano kuchokera pa letto ndikumwetulira. Phala la oatmeal silimangokhala msipu woyamba wa giornata: mutha kulingalira phala komanso mchere Ndi njira ina yomwe sikutanthauza kuti chisankho chichitike nthawi iliyonse.kudyetsa popanda pasitala ndi gulu Oh popanda zotsatira zatsopano.
Porridge: Ricette dolci ndi salate
Zosakaniza za maziko a phala zimatha kuwonjezeredwa kuzinthu zina pa munthu. sungani zonse zomwe ndimakonda: uchi kapena sciroppo d'acero kukhudza kwa dolcezza, sinamoni ndi vanila kwa kukoma kokometsera, zipatso za m'nkhalango kupereka acidity ndi kutsitsimula, nthochi ndi ciccolato kusokoneza chakudya chokoma, mango, papaya ndi kokonati kwa nsima wokongola. Zipatso za Oltre, kudzera ku liberate alla zipatso zouma kudya nocciole, mandorla, pistacchi, alla zipatso zopanda madzi bwerani prugne e albicocche, ai semi zukakhalani semi chiahola yogatianafunsa kupanikizana ndi zonona.
Mu autunno non si può non prepare a phala alla zuccakugwirizanitsa all'avena ndi latte della zucca cotta zamkati: mpunga wokhala ndi può esere zokoma (se aggiungete cannella, uvetta, burro di noccioline), ndodo yanga saladi (malizitsani chitsanzo chotsatsa ndi ceci, speck croccante, curry kapena paprika). zina pabalaza Baibulo cha phala? M'malo mwa latte masamba masamba ndi kuyesa ndi aggiunta di pomodoro passatamafuta, parmigiano ndi basilico opure ndi nyemba mi masamba obiriwira kapena, ancora, mu Asian versionn salmon cotto ndi cipollotti.
