Når ferien nærmer seg, er det på tide å tenke på hva 2020 vil bringe. Hvis du ønsker å leve et sunnere og mer fokusert liv fra det øyeblikket klokken slår midnatt, kan du vurdere å sette oppmerksomhet i sentrum av forløsningene dine. "Mindfulness kan være svært nyttig for å redusere stress, overvinne angst og forbedre en persons generelle tilfredshet med livet, hvis det er konsistent i å implementere mindfulness i deres daglige liv," sa han. sa Christopher POPS, Dr. Ryan Ryan Jones. Og alle disse tingene kan føre til sunnere valg i det lange løp. Disse ekspert-godkjente vanene vil få deg i gang.
