Fra grønne frokostdrikker til sjokoladesnacks, disse Hele 30 shakes de er for gode til å motstå.
De er lyse, mettende og fulle av næringsstoffer.
Vil du lagre denne oppskriften? Skriv inn e-posten din nedenfor, så sender vi oppskriften rett til innboksen din!
En av de vanskeligste delene av Whole30-dietten er å gi opp søtsaker og desserter.
Når det er sagt, kan du spise frukt og grønnsaker, så det er ikke så verst.
Og når du blander disse fruktene og grønnsakene til frukt- og sjokoladedrikker, er de nesten som dekadente smoothies som vil dempe lysten.
Denne listen inneholder 15 flotte Whole30-shakes som er gode til frokost, lunsj eller mellommåltid.
De er så deilige at selv dine venner som ikke er Whole30 vil ha en!
15 enkle Paleo og Whole30 frokostsmoothies
Enhver smoothie med blandede bær er en sikker hit hjemme hos meg. Og denne tykke og deilige drinken er intet unntak.
Du kan piske den opp på tre minutter med bare fem ingredienser – fire hvis du utelater bananen – og den har en lys, søt syrlig smak.
I tillegg vil alle disse bærene (og chiafrøene) gi deg rikelig med vitaminer og næringsstoffer. Nøttesmør inneholder også mye protein.
Kort sagt, det er en fin måte å starte morgenen på.
Nevnte jeg at den også er vegansk (med riktig melk) og paleovennlig? Vær så god!
Jeg elsker raske og enkle smoothies som du kan lage med bare en håndfull ingredienser.
De er veldig praktiske, ideelle for frokoster på farten, og slett ikke tunge.
Vil du lagre denne oppskriften? Skriv inn e-posten din nedenfor, så sender vi oppskriften rett til innboksen din!
Denne krever blåbær, bjørnebær, mandelsmør og mandelmelk. Den har en sprø, krydret smak og en tykk, mettende konsistens.
Det er også en lavFODMAP-oppskrift, noe som gjør den perfekt for personer med fordøyelsesproblemer.
Ah, avokado og sjokolade, den klassiske og uslåelige kombinasjonen!
Ok, så avokado og sjokolade deler vanligvis ikke samme oppskrift. Men når de gjør det, er det alltid en vinner!
Og denne smoothien er absolutt sikleverdig. Den er så rik og sjokoladeaktig at de fleste ikke en gang vil innse at den er keto-vennlig.
Den har ni gram protein og bare fire netto karbohydrater. Det gjør det vanskelig å si nei til denne.
Har du bananer, melk uten melk og nøttesmør? I så fall har du alt du trenger for å lage denne smoothien med tre ingredienser.
Det er en litt søt, ikke for rik frokostdrink som smaker fantastisk. I tillegg er det nesten alt gratis.
Det er ingen kjøtt eller kjøttprodukter, gluten, korn eller meieri. Den er også paleo- og allergenvennlig.
Hva mer kan du ønske deg av en enkel smoothie?
Søt, tropisk og litt nøtteaktig, denne smoothien vil være en rask favoritt.
Inkluderer en sjenerøs skje med proteinpulver for å holde deg fornøyd. Det merkes imidlertid knapt.
Det er en kremaktig shake som går silkemyk ned.
Ikke glem å legge til en håndfull isbiter. Det smaker mye bedre når det er kaldt.
Ikke la den grønne fargen på denne smoothien skremme deg. Det er en tropisk glede fra start til slutt.
Den har mye grønnkål, som du kanskje har gjettet ut fra fargen. Men det betyr også at den er fullpakket med næringsstoffer.
Likevel er smaken ren mango og ananas, ikke et snev av grønt! I stedet er den lys, sitrusaktig og fantastisk frisk.
Det er den typen smoothie som får deg til å føle deg god når du sluker. Og alt dette har bare ett gram fett.
Jeg vet ikke med deg, men jeg er solgt!
Pumpkin Coconut Smoothie er en merkelig, men overraskende deilig blanding av sommer- og høstsmaker.
Du har den tropiske kokosnøtten og den søte bananen til sommeren. Så er det selvfølgelig gresskarpuré og gresskarkrydder til høsten.
Det kan virke som en merkelig kombinasjon i begynnelsen, men det er det ikke. Den har en utrolig smak.
Du vil sannsynligvis ikke erstatte din gresskarspice latte-avhengighet. Det er imidlertid fortsatt en fin måte å starte morgenen med noe deilig.
Kremet, smøraktig og ikke for søt, denne fem-minutters smoothien med fem ingredienser er akkurat det du trenger for å starte dagen.
Det vil garantert kile smaksløkene dine, og du kommer tilbake igjen og igjen.
Du blander sammen frosne bananer, mandelsmør, kakaonibs, mandelmelk og is. Resultatet? En forfriskende smak, uten tilsatt sukker som alle vil elske.
Den er litt kaloririk, men har mye fiber og protein.
Nyt den til frokost eller som en pick-me-up etter trening. Du vil elske det uansett.
"Avgiftende grønn smoothie for sunn fordøyelse" sier stort sett alt.
Derfor vil du ikke bli overrasket over å vite at den er fullpakket med næringsstoffer, vitaminer og mineraler.
Den er også ideell for å avgifte og ta vare på din støyende mage. Så selv om det ikke er et eple, kan en av disse om dagen fortsatt holde legen unna.
Og med bare 105 kalorier per porsjon er det heller ikke dårlig for kostholdet ditt.
Mmmmm...mørk sjokolade. Det er en så dekadent og deilig godbit at det vanligvis er et nei-nei for Whole30-slankere.
Heldigvis kan du nyte den uten skyld til frokost, lunsj eller middag med denne smoothien.
Banan og sjokolade passer veldig godt sammen. Så mye at du aldri vet at det er spinat i blandingen også.
Du kan ikke smake det; du kan ikke engang se det! Men du får alt det gode i hvert glass.
Denne deilige Whole30 shaken ser ut og smaker som en kremet sjokoladeshake.
En slurk og du må kanskje dobbeltsjekke oppskriften! Det er så bra!
Denne smoothien er så sunn og god for deg at du vil føle deg som en grønn gudinne mens du drikker den. (Eller en grønn gud, selvfølgelig!)
Ikke bare er den Whole30-kompatibel, men den er også vegansk og melkefri. Og den har så mange gode ting!
Jeg snakker ikke bare om spinat og avokado. Det er også mango, ananas, linfrø, bananer og mer!
Drikk det først om morgenen eller midt på dagen. Det vil garantert gi deg et godt støt uansett når du bruker det.
Denne deilige grønne smoothien vil gi deg en sjenerøs dose næringsstoffer for å starte dagen.
Kombiner ingredienser som spinat, avokado og hamphjerter. I mellomtiden gir limejuice, appelsinjuice og fiken den en søt, lett sitrussmak.
Jeg lover, den smaker ikke spinat da den er proteinrik og fantastisk lett og kremet.
Faktisk er dette så deilig at selv barn vil like det.
Den er melkefri og i motsetning til mange smoothies bruker den ikke bananer. Det er fortsatt ganske søtt.
Creamy Green Peach Smoothie er en annen bananfri oppskrift som er bemerkelsesverdig tykk og kremet.
Den er ikke altfor søt, men har en nydelig sødme fra fersken og vanilje.
Interessant nok vil du også legge til en klype ingefær. Sammen med kanel gir det smoothien et umiskjennelig preg.
Ikke la deg lure av ananas, lime og kokosmelk: dette er ikke en oppskrift på en piña colada.
Selv om når du prøver det, vil du sikkert legge merke til noen likheter.
Denne vitamin- og grønnsakspakkede smoothien er veganervennlig og melke- og glutenfri.
I tillegg kan du tilberede den på bare fem minutter.
Kaloritellingen er litt høy, men den har 15 gram protein og mye fiber.
Velg aldri mellom en smoothie og morgenkoppen din igjen. Kombiner i stedet dine to favoritt morgendrinker til én.
Du trenger kald øl, en banan, nøttesmør, kokosmelk og is. Med alt dette og omtrent fem minutter får du en kremaktig, koffeinholdig kaffeshake.
Det vil vekke deg og holde deg mett til lunsjtid. Det er vanskelig å komme over det.
