disse malt kalkun og ris oppskrifter er den perfekte løsningen for travle ukekvelder! De er smakfulle, mettende, sunne og veldig enkle å lage.
Enten du er i humør for koreansk, meksikansk eller amerikansk mat, har denne samlingen deg dekket.
Vil du lagre denne oppskriften? Skriv inn e-posten din nedenfor, så sender vi oppskriften rett til innboksen din!
Finnes det noe mer allsidig enn malt kalkun? Det kan lages til så mange forskjellige retter at det er vanskelig å vite hvor du skal begynne.
Det samme gjelder for ris. Denne tilsynelatende enkle ingrediensen kan gjøres om til fantastiske retter, pluss at den også er svært næringsrik.
Når du kombinerer de to, får du den perfekte basen for noen deilige retter av restaurantkvalitet.
I denne oversikten har vi samlet de beste malt kalkun og ris oppskrifter smaksløkene dine vil elske det.
Jeg begynner å bli sulten, så la oss dykke rett inn, ok?
Denne oppskriften er enkel å følge og er en super deilig rett som vil gjøre deg fornøyd.
Det krever malt kalkun, brun ris, teriyakisaus, grønn løk og sesamfrø.
Bare kok den malte kalkunen og grønnsakene i en panne på middels varme til de er brune, og tilsett deretter teriyakisausen. Kok blandingen til kjøttet er mørt og sausen har tyknet.
Topp med grønn løk og sesamfrø før servering. Denne oppskriften er perfekt for et raskt og sunt måltid!
Når det kommer til sunt kosthold, virker det noen ganger som om vi må ofre smak for ernæring. Men det trenger ikke være tilfelle!
Denne fantastiske oppskriften er en deilig og næringsrik måte å få din daglige servering av grønnsaker på.
Kalkunen gir en mager kilde til protein, mens grønnsakene fyller tallerkenen med essensielle vitaminer og mineraler.
Vil du lagre denne oppskriften? Skriv inn e-posten din nedenfor, så sender vi oppskriften rett til innboksen din!
Risen hjelper til med å runde ut måltidet og gjør det mettende og mettende.
I tillegg er denne retten enkel å tilberede og kan være på bordet på mindre enn 30 minutter. Så hvorfor ikke prøve det i kveld? Du kan bli overrasket over hvor godt sunt smaker.
Lyst på kinesisk mat, men lei av takeaway? Dette er en rask og enkel måte å få fikset på.
Og det er mye sunnere enn restaurantmotparten, så du kan føle deg bra med å behandle deg selv. I tillegg er det en fin måte å bruke opp eventuelle risrester du måtte ha i kjøleskapet.
Så hvorfor ikke prøve det? Du vil bli overrasket over hvor deilig hjemmelaget ris kan være.
Og hvis du føler deg mer eventyrlysten, legg til favorittgrønnsakene dine for et komplett måltid. Server den med en side av dampet brokkoli og du har en rett som passer for en konge eller dronning.
Denne retten er det perfekte svaret på spørsmålet om hva som er til middag i kveld. Det er raskt, enkelt og sunt – alt du kan ønske deg i et måltid.
Det er deilig! Malt kalkun og brokkoli gir en fantastisk smak til risen.
I tillegg kommer hele retten sammen i en gryte. Så hvis du leter etter en problemfri måte å få et næringsrikt måltid på bordet, er denne oppskriften for deg.
Og hvis du serverer den til kresne spisere, vil de ikke engang vite at de spiser grønnsakene sine.
Så fortsett og prøv – smaksløkene dine (og midjen) vil takke deg.
Hvem elsker ikke burritoboller? De er enkle å sette sammen, tilpasses og rett og slett deilige.
Men hvis du leter etter en burritobolle som er sunn og full av smak, vil du prøve denne deilige oppskriften.
Disse bollene er fulle av magert kalkun, svarte bønner, mais og tomater, og er fulle av protein og fiber.
Og takket være tilsetningen av rikt tacokrydder, er de også fulle av smak.
Server dem toppet med revet ost og rømme for et komplett måltid som garantert vil mette.
Denne koreansk-inspirerte malt kalkun-tilberedningen er den perfekte måten å legge til litt variasjon til din ukentlige rutine.
Den beste delen? Det er bare 400 kalorier per porsjon, enkelt å lage, og du kan tilpasse det til din smak.
Bare kok malt kalkun i en stekepanne med noen koreanske krydder, og legg den deretter til en seng med ris og grønnsaker.
Jeg liker å toppe det med et stekt egg for ekstra næring og smak. For et enda mer tilfredsstillende måltid, legg til en side av kimchi eller stekt rosenkål.
Og hvis du føler deg virkelig eventyrlysten, topp det med en skvett Sriracha-saus. Stol på meg, smaksløkene dine vil takke deg.
Hvis du er i humør for et solid, men sunt måltid, trenger du ikke lete lenger enn til denne retten. Den er full av smak, og de syltede grønnsakene gir en fin syrlig kontrast til kalkunen.
Dessuten er det veldig enkelt å gjøre. Bare brun kalkunen i en stekepanne, og sleng deretter med den fantastiske koreansk-inspirerte sausen.
Jeg liker å bruke Gochujang til denne oppskriften, men blandingen av soyasaus og riseddik fungerer like bra. Når kalkunen er brunet, tilsett de resterende ingrediensene.
Jeg foretrekker vanligvis en blanding av gulrøtter, agurker og hvitløk. La grønnsakene koke til de er litt myke, og fjern deretter fra varmen.
Server i boller og topp med syltede grønnsaker og sesamfrø.
Hvem elsker ikke taco? Og hvem elsker ikke et enkelt måltid med én gryte? Denne taco-oppskriften kombinerer det beste fra begge verdener og vil garantert glede selv de mest kresne.
Malt kalkun putres med mais, paprika og krydder for å lage en smakfull fylling. Mais og svarte bønner gir tekstur og varme.
Hele retten kommer sammen på mindre enn 30 minutter, noe som gjør den til den perfekte kveldsmiddagen.
Server den med en klatt rømme og et dryss revet ost, og du har et deilig og mettende måltid.
Denne oppskriften er en deilig og enkel måte å gjøre vanlige ingredienser om til et deilig måltid.
Kombinasjonen av saftig kalkun, sprø ris og smakfulle krydder gir en rett som garantert vil tilfredsstille enhver appetitt.
Det beste av alt er at du kan tilberede hele måltidet i én panne, noe som gjør opprydding til en lek. Så hvorfor ikke prøve det? Det kan bli din nye favorittoppskrift.
Server med en side av grønne bønner og et glass av din favoritt hvitvin for et komplett måltid.
Denne retten er den perfekte kombinasjonen av sunt og deilig.
Malt kalkun er en kilde til magert protein, og ris og grønne bønner gir komplekse karbohydrater og viktige vitaminer.
For ikke å snakke om at det er utrolig enkelt å gjøre. Bare brun den malte kalkunen i en stekepanne, tilsett litt ris og grønne bønner, og du er i gang.
I tillegg er den allsidig nok til å passe til det du har for hånden.
Så enten du bruker opp noen risrester eller trenger å bruke opp noen ekstra grønne bønner, vil denne retten garantert behage.
