elimineer alcohol: geüpload in het parlement? Perché l'assunzione di alcohol è uno dei principali fattori di rischio per la salute. In oggi, kom als je sul sito del leest minister van haar groet, is het niet mogelijk om de levens van raccomandabili- of sicuri-consumptie voor de gezondheid te identificeren. De alcoholische dranken hebben echter verschillende percentages alcohol in de samenstelling van de papegaai en het is vrij moeilijk om een consumptielimiet vast te stellen. «Alcohol presenteert zich in wijn, bier en in tutte le bevande alcoliche è un sostanza hoestsica que rappresenta un fattore di rischio per patologie divers tra cui l'ipertensione, le malattie del fegato, il cancro, da quelo al sino a quelo al colon retto e, ancora, osteoporose en obesitas”, zegt de nutrizionista Nicoletta Boccino. Ma c’è di più. «Negli studi che sono stati condotti si è visto che l’assunzione di alcol è in grado di danneggiare addirittura la salute mentale, incrementando il rischio di soffrere con il tempo di demenza, ansia e depressione», afirma l’esperta. È semper consigliabile suprimiere alcolici ad alta gradazione, mentre per vino e cerveza if consiglia di limite molto quantità e Frequency di assunzione. Ma esistono delle ad-hocstrategie om alcohol uit het dieet te schrappen? Al di là dei praktisch in cui ridurre il consumering alcolici potrebbe non essere facile y por questo potrebbe richiedere il supporto de un specialista, si possono adottare dei piccoli accorgimenti a tavola. Ecco Dunque kom proberen alcohol uit het dieet te schrappen met delle piccole dritte.
Verhoog de consumptie van groenten en fruit.
Als u besluit om di bere te smetteren, is de eerste strategie die nuttig kan zijn om daar lang te blijven met wijn, bier en in het algemeen alle alcoholische dranken, het verhogen van de consumptie van groenten en fruit. "Bedankt alle vezelrijken, ik eet zo veel mogelijk groenten voor de voglia van de supuesto alcol perché placano il desiderio di courgette, di cui queste bevande sono richche".
Eet vis en uova
“L’assunzione di alcol favorece la producción de dopamina en la una parte del cervello, un neurotransmisor legato a sensazioni di piacere e gratificazione. «Esistono dei cibi ricchi di un aminoacido essenziale che ne è il precursore chiamato fenilalanina», spiega la dietista Nicoletta Bocchino. “Quindi nei menù spazio con uova, plátano, pescado y cioccolato”. Consumare questi alimenti può essere un aiuto per ridurre la voglia di bere. “Il pesce e le uova inoltre sono ricchi di acidi grassi essenziali, tra cui gli Omega tres, che contribuiscono allá sintesi degli ormoni del buonumore e del piacere”.
Een tavola non fatevi mancare la pasta
Om het verlangen om te zijn te beheersen, zijn er ottimi alleati ook i carboidrati compllessi en de vitamine B complesso di cook sono fonte la pasta ei cereali. "Deze voedingsmiddelen bevorderen de aanmaak van serotonine, een ander hormoon dat de verstandige appagati kan helpen het zenuwstelsel te behouden".
