Vandaag gaan we verschijnen amandelboter vs. pindakaas om u te helpen beslissen welke het beste voor u is.
Dus laat de strijd om de notenpasta maar beginnen!
Wil je deze blogpost bewaren? Vul hieronder je e-mailadres in en we sturen het artikel rechtstreeks naar je inbox!
Pindakaas bestaat al jaren. Maar tegenwoordig proberen steeds meer mensen verschillende soorten notenboter.
En amandelboter is een van de meest populaire en direct verkrijgbare.
Hoewel ze veel overeenkomsten hebben, zoals uitstekende bronnen van gezonde vetten en vitamines, hebben ze ook enkele belangrijke verschillen.
Dus als je je afvraagt welke amandelboter vs. Lijkt op pindakaas, je bent niet de enige.
En daarom ga ik dieper graven, zodat jij dat niet hoeft te doen!
Wat is amandelboter?
Amandelboter wordt gemaakt van rauwe of geroosterde amandelen die worden verwerkt of gemalen in een krachtige keukenmachine tot ze een gladde, romige pasta worden. Sommige amandelboters zijn op smaak gebracht met zout, honing of cacaopoeder.
Deze veelzijdige soort kan op veel verschillende manieren worden gebruikt. Het is bijvoorbeeld heerlijk op toast, smoothies of als alternatief voor pindakaas bij het bakken.
Wat is pindakaas?
Pindakaas is een populaire notenboter gemaakt van gemalen, droog geroosterde pinda's. Het komt in romige of knapperige soorten, waarvan de laatste kleine stukjes noten bevat om textuur toe te voegen. Pindakaas wordt vaak op smaak gebracht met honing of zout.
Er zijn geen grenzen als het gaat om recepten met deze ongelooflijke variëteit.
Toast, sandwiches, smoothies of zelfs op een lepel - de mogelijkheden zijn eindeloos!
Ook een leuk weetje: pinda's zijn geen noten, het zijn peulvruchten.
Hoewel hun smaak en textuur nootachtig zijn, behoren ze tot dezelfde familie als kikkererwten en linzen.
Wil je deze blogpost bewaren? Vul hieronder je e-mailadres in en we sturen het artikel rechtstreeks naar je inbox!
Dus als je peulvruchten aan je dieet wilt toevoegen, is pindakaas een goede optie.
amandelboter vs. Pindakaas: smaak en textuur
Hoewel ze op elkaar lijken, onderscheiden sommige verschillende smaken en texturen pindakaas en amandelboter van elkaar.
Ben jij iemand die dol is op het geluid van pinda's als je in een boterham bijt? Als dat zo is, zult u de textuur van de pindakaas waarderen.
Ook is de zoute en zoete smaak bevredigend.
Dat gezegd hebbende, het wordt ook zacht, dus er zijn helemaal geen knapperige delen. En dit type pindakaas is meestal één kleur, erg dik en helemaal glad.
Omgekeerd is zelfs gladde amandelboter niet helemaal glad. In plaats daarvan is het een beetje korrelig vanwege de amandelen.
Het is ook verkrijgbaar in een knapperige vorm.
Ik vind echter dat amandelboter een rijkere, nootachtige smaak heeft.
Maar uiteindelijk is het meer een kwestie van voorkeur voor de ene noot dan voor de andere.
amandelboter vs. Pindakaas: wat is gezonder?
Pindakaas en amandelboter zijn met mate best gezond. Maar teveel van iets is natuurlijk niet ideaal.
Dat gezegd hebbende, ze hebben een vergelijkbare voedingswaarde, inclusief calorieën en suiker.
Dus laten we elke notenboter eens nader bekijken om erachter te komen welke beter is of dat ze bijna hetzelfde zijn.
Voordelen voor de gezondheid van amandelboter
Amandelboter is rijk aan antioxidanten en omega-3-vetzuren.
Het is ook rijk aan vitamines en mineralen zoals calcium, kalium, vitamine E, foliumzuur en magnesium.
In vergelijking met pindakaas heeft amandelboter ook het volgende:
- Meer gezonde vetten: amandelen bevatten meer natuurlijke vetten dan pinda's.
- Een portie gewone amandelboter van 2 eetlepels bevat 19 gram vet, terwijl dezelfde hoeveelheid gewone pindakaas slechts 16 gram bevat.
- Minder suiker: hoewel niet significant hoger, bevatten pinda's meer natuurlijke suiker dan amandelen.
- Een portie gewone amandelboter van 2 eetlepels bevat 0,0 gram suiker, terwijl dezelfde hoeveelheid pindakaas er 2 heeft.
- Hoger gehalte aan micronutriënten: amandelboter bevat meer vitamine E, calcium, ijzer en magnesium dan pindakaas.
- qua calorieënamandelboter heeft ongeveer hetzelfde als pindakaas.
- Een portie pindakaas van 2 eetlepels bevat 200 calorieën, terwijl amandelboter er 202 heeft.
Ze zijn ook vergelijkbaar in koolhydraat inhoud. Twee eetlepels amandelboter heeft 6,8 gram koolhydraten, terwijl pindakaas er 6 heeft.
Gezondheidsvoordelen van pindakaas
Pindakaas is al lang een hoofdbestanddeel van veel Amerikaanse huizen, en terecht.
Deze dikke pasta zit boordevol gezonde voordelen voor mensen van alle leeftijden. Dit is waarom:
- het is rijk aan eiwitten en gezonde enkelvoudig onverzadigde en meervoudig onverzadigde vetten. Deze zijn belangrijk voor de gezondheid van het hart.
- Pindakaas levert bijna 20 vitamines en mineralen.zoals B-vitaminen, mangaan, koper en foliumzuur.
En vergeleken met amandelboter is pindakaas:
- Hoger in eiwitten: Peulvruchten bevatten meer eiwitten dan noten.
- Een portie natuurlijke pindakaas bevat 10 gram eiwit, terwijl amandelboter slechts 4,8 gram bevat.
- Rijker aan vezels: Een portie pindakaas heeft 2 gram vezels, terwijl amandelboter 1,2 gram bevat.
amandelboter vs. Pindakaas: Prijs
Pindakaas verkoopt voor een lagere prijs dan amandelboter.
Dat komt omdat pinda's in meer delen van de wereld worden verbouwd en tegen veel lagere kosten.
Gemiddeld kost amandelboter tussen de 40 en 65 cent per ounce. Pindakaas daarentegen kost slechts 10-15 cent per ounce.
amandelboter vs. Pindakaas: wat is beter?
Als je de overeenkomsten vergeet en de prijs negeert, is het moeilijk te bepalen wat beter is tussen amandelboter en pindakaas.
Dus uiteindelijk komt het allemaal neer op persoonlijke voorkeur.
Ik geniet bijvoorbeeld echt van de korrelige textuur van amandelboter en vind dat het wonderbaarlijk goed werkt in gebak.
Maar ik geef de voorkeur aan pindakaas in smoothies vanwege de zachte textuur.
Ik stel voor om ze allemaal te proberen om degene te vinden die je verkiest. Omdat beide opties, afhankelijk van individuele voedingsbehoeften, gunstig kunnen zijn.
Maar tot die tijd zijn hier enkele feiten:
- Pindakaas bevat iets minder calorieën. en verzadigde vetten, en bevat een hogere hoeveelheid eiwit.
- Amandelboter bevat meer vitaminen en mineralen. en hogere niveaus van gezonde vetten.
- Pindakaas misschien wel de beste keuze voor iemand die op zoek is naar een spread toegeeflijk maar vertrouwd.
- Amandelboter Het is geweldig voor mensen die hun leven willen verbeteren essentiële voedingsstof innemen op een smakelijke manier.
Maar aangezien beide zo op elkaar lijken, overweeg dan dit:
Als budget een probleem is, ga dan voor de veel goedkopere optie: pindakaas.
Nogmaals, uiteindelijk is de ene notenboter niet beter dan de andere. Pindakaas en notenboter zijn heerlijk op hun eigen manier.
amandelboter vs. Pindakaas: de feiten
1. Amandelboter wordt gemaakt van geroosterde amandelen, terwijl pindakaas wordt gemaakt van droog geroosterde pinda's.
2. Amandelboter is een beetje korrelig met een sterke amandelsmaak, terwijl pindakaas zoeter is met een licht zoutig smaakcontrast.
3. Amandelboter bevat meer vet dan pindakaas.
4. Amandelboter bevat minder suiker dan pindakaas.
5. Amandelboter bevat meer vitamine E, calcium, ijzer en magnesium dan pindakaas.
6. Pindakaas bevat iets minder calorieën dan amandelboter.
7. Pindakaas bevat meer B-vitamines dan amandelboter.
8. Pindakaas bevat meer eiwitten.
9. Pindakaas bevat meer vezels.
10. Pindakaas is goedkoper dan amandelboter.
