यी सजिलो को लागी धन्यवाद चकलेट प्रोटीन पाउडर व्यञ्जनहरुतपाईं जिम हिट गर्न सक्नुहुन्छ र अझै पनि मीठो र रमाइलो कुराको आनन्द लिन सक्नुहुन्छ।
म कुकीज, केक, मफिन र आइसक्रिमको बारेमा कुरा गर्दैछु!
तपाईं यो नुस्खा बचत गर्न चाहनुहुन्छ? तल आफ्नो इमेल प्रविष्ट गर्नुहोस् र हामी तपाईंको इनबक्समा रेसिपी पठाउने छौँ!
लामो दिन पछि चकलेट उपचार भन्दा राम्रो के हो? एक चकलेट उपचार कि स्वस्थ छ, अवश्य!
प्रोटिन पाउडर पोषक तत्वहरूले भरिएको हुन्छ, त्यसैले तपाइँ हरेक टोकाइको बारेमा राम्रो महसुस गर्न सक्नुहुन्छ।
र चाहे तपाईलाई क्रीमी शेक मनपर्छ वा केहि धेरै पापी, त्यहाँ धेरै मीठो सम्भावनाहरू छन्।
मलाई विश्वास लाग्दैन ? यी चकलेट प्रोटीन पाउडर व्यञ्जनहरू प्रयास गर्नुहोस् र आफैलाई हेर्नुहोस्!
तिनीहरू पोस्ट-वर्कआउट स्न्याक्स वा अन-द-गो ब्रेकफास्टको रूपमा आदर्श छन्। मजा लिनुहोस्!
चकलेट प्रेमीहरूको लागि 20 सजिलो प्रोटीन पाउडर व्यञ्जनहरू
प्यानकेकहरू त्यहाँको सबैभन्दा राम्रो ब्रेकफास्ट फूडहरू मध्ये एक हो। तर तिनीहरू सधैं स्वस्थ विकल्प होइनन्।
तर त्यो जहाँ यी प्रोटीन-प्याक प्यानकेकहरू आउँछन्!
चकलेट प्रोटीन पाउडर र परम्परागत जई संग बनाइएको, तिनीहरू पनि ताजा स्ट्रबेरी र पाउडर चीनी संग शीर्ष छन्। स्वादिष्ट!
त्यसोभए यी चकलेट प्रोटीन प्यानकेकहरूसँग तपाईंको बिहानको चरणहरू किकस्टार्ट गर्नुहोस्। तिनीहरू दिन सुरु गर्न उत्तम र स्वादिष्ट तरिका हुन्।
फुग्गी, चकलेटी र स्वस्थ? मलाई साइन अप गर्नुहोस्!
यी स्वस्थ प्रोटीन ब्राउनी एक चमत्कार उपचार हो। र यदि तपाईसँग चकलेटको तीव्र लालसा छ भने तपाईलाई चाहिने कुरा मात्र हो।
एउटै कचौरामा बनाइएका, तिनीहरू यति स्वस्थ छन् कि तपाईंले बिहानको खाजाको लागि पनि एक खान सक्नुहुन्छ।
तपाईं यो नुस्खा बचत गर्न चाहनुहुन्छ? तल आफ्नो इमेल प्रविष्ट गर्नुहोस् र हामी तपाईंको इनबक्समा रेसिपी पठाउने छौँ!
र बादामको मक्खन, प्रोटीन पाउडर, म्यापल सिरप, र बादामको दूधको बीचमा, तपाईं तिनीहरूलाई दिनभर लालसा गर्नुहुनेछ।
यो सबै प्रकारका चकलेट रमाइलोहरूको सिजन हो! र यो डार्क चकलेट मिन्ट प्रोटीन शेक छुट्टीको स्वादहरू भिजाउने उत्कृष्ट तरिका हो।
प्रोटिन पाउडर, फ्रोजन केरा, र मिन्ट एक्स्ट्र्याक्टको साथ, यो रमाइलो, ताजा छ, र बुट गर्नको लागि प्रोटिनको अतिरिक्त वृद्धिको साथ आउँछ।
यो शानदार शेकलाई क्यान्डी केन गार्निस र ह्विप्ड क्रीम टपिङको साथ सेवा गर्नुहोस् (शाकाहारी राख्न नरिवल क्रीम प्रयोग गर्नुहोस्)।
यी चकलेट पीनट बटर प्रोटीन बारहरू धेरै मीठो छन् तिनीहरू लगभग कुकी आटा जस्तै छन्।
र सबै रंगीन M&Ms को साथ, तिनीहरू बच्चाहरू र वयस्कहरूसँग समान रूपमा हिट हुन निश्चित छन्।
तपाईलाई केवल सात सामग्री चाहिन्छ, त्यसैले यी बारहरू नियमित मूंगफली बटर कुकीहरू भन्दा स्वस्थ छन्। र तिनीहरू स्वाद जस्तै स्वादिष्ट छन्!
चिया, बाक्लो र स्वादिष्ट, तपाईं प्रतिरोध गर्न सक्षम हुनुहुने छैन। तिनीहरूलाई पोस्ट-वर्कआउट उपचारको रूपमा वा दिउँसो खाजाको रूपमा आनन्द लिनुहोस्।
ऊर्जा को एक अतिरिक्त बढावा खोज्दै हुनुहुन्छ? यी प्रोटीन बलहरू बेक गर्न सजिलो दिनभरि तपाईंलाई ईन्धन दिने उत्कृष्ट तरिका हो।
चार स्वादिष्ट स्वादहरूबाट छनौट गर्नुहोस्: चकलेट पीनट बटर, ताहिनी चकलेट चिप, दालचीनी किसमिस, र बादाम।
एउटा मात्र छान्न गाह्रो छ, त्यसैले म ती सबै गर्न सुझाव दिन्छु!
तिनीहरू समात्न र जान धेरै सजिलो छन्, र तिनीहरूले तपाईंलाई त्यो मीठो हिट दिनेछन् जुन तपाईंले चाहनु भएको थियो।
तपाईं गम्भीर भोगको योग्य हुनुहुन्छ। र यो प्रोटीन चकलेट लाभा केक एकको लागि मात्र चीज हो।
यो साझा गर्न धेरै राम्रो छ। तर सौभाग्य देखि, तपाईं छैन! यो व्यक्तिगत आकारको उपहार तपाईको लागि मात्र हो।
बाहिर नरम र लचिलो छ, जबकि बीचमा टाँसिएको र काल्पनिक छ। यो यति स्वादिष्ट छ कि तपाइँ प्लेट सफा चाट्न चाहानुहुन्छ।
थोरै समय? चिन्ता नगर्नुहोस्, तपाईं अझै पनि स्वादिष्ट र मीठो उपचार तयार गर्न सक्नुहुन्छ।
चकलेट प्रोटीन फज बनाउन 15 मिनेट मात्र लाग्छ, साथै यो कुनै बेक छैन!
अझ राम्रो, यो धनी चकलेट फजलाई भारी क्रीमको आवश्यकता पर्दैन। यसको सट्टा, तपाईंलाई चकलेट नट मक्खन, चकलेट प्रोटीन पाउडर, र नरिवलको आटा चाहिन्छ।
त्यो कति सजिलो छ?
यी प्रोटीन युक्त फज बारहरूले दिनको कुनै पनि समयमा उत्कृष्ट उपचार बनाउँछन्।
मलाई तिनीहरूलाई अन-द-गो खाजाको रूपमा मनपर्छ, तर तिनीहरू मेरो मध्य-बिहानको कफीसँग पनि स्वादिष्ट हुन्छन्!
यो माइक्रोवेभ योग्य चकलेट प्रोटीन चीजकेक शुद्ध जादू हो।
अण्डा, क्रीम चीज, ग्रीक दही, र प्रोटीन पाउडर को एक साधारण मिश्रण, यो केवल चार मिनेट मा तयार छ।
हो, चार मिनेट!
यसमा स्वाद बढाउन कोको पाउडर र यसलाई धेरै तितो हुनबाट रोक्नको लागि स्वीटनर पनि समावेश हुनेछ।
राम्रो टिप: माइक्रोवेभबाट चिजकेक बाहिर भएपछि, यसलाई फ्रिजमा लगभग आधा घण्टाको लागि चिसो गर्न दिनुहोस्। मलाई थाहा छ यो पर्खन गाह्रो छ, तर यो यसको लायक छ!
यो पागल लाग्न सक्छ, तर हो, चकलेट आइसक्रिम स्वस्थ हुन सक्छ! र यहाँ तपाईलाई चाहिने सबै प्रमाणहरू छन्!
यो राम्रो चकलेट प्रोटीन स्प्रेड एक शानदार पोस्ट-वर्कआउट नाश्ता हो। र तपाईलाई चाहिन्छ मुट्ठीभर सामग्रीहरू जुन तपाईसँग पहिले नै हातमा छ।
यो जमे भएका केला, चकलेट प्रोटीन पाउडर, कोकोआ, वेनिला, र बादाम दूध संग बनाइएको छ।
यदि तपाईंलाई नरम सर्भ मनपर्छ भने, अगाडि बढ्नुहोस् र यो स्वादिष्ट ट्रीट तुरुन्तै खानुहोस्। तर यदि आइसक्रिम तपाईंको शैली बढी छ भने, यसलाई कम्तिमा दुई घण्टाको लागि फ्रिज गर्नुहोस्।
आफ्नो मनपर्ने स्प्रिंकल्स संग यसलाई शीर्ष गर्न नबिर्सनुहोस्!
यदि तपाइँ तातो गर्मीको दिनमा रमाइलो गर्न प्रोटीन-प्याक गरिएको उपचार खोज्दै हुनुहुन्छ भने, यी प्रोटीन पप्सिकल्स प्रयास गर्नुहोस्।
छतबाट तापक्रम हुँदा जिम जान सधैं सजिलो हुँदैन। तर जब तपाईंसँग यी उपचारहरू घरमा तपाईंको लागि पर्खिरहेका छन्, यो अलि सजिलो हुन्छ।
पप्सिकल स्टिकहरू सम्मिलित गर्नु अघि यी पप्सिकलहरूलाई थोरै फ्रिज गर्न अनुमति दिनुहोस्।
यो कुनै पनि अवयवहरू थप्नको लागि राम्रो समय हो। फलफूल, ग्रेनोला, नरिवल, वा चकलेट चिप्स उत्कृष्ट विकल्पहरू हुन्!
उत्तम खाजाको लागि एक कप चिया वा कफीको साथ यी चकलेट व्हे प्रोटीन कुकीहरूको मजा लिनुहोस्।
तिनीहरू बनाउन सजिलो, स्वादिष्ट र भलाइले भरिएका छन्।
बाह्रको ब्याच बनाउन ३० मिनेट मात्र लाग्छ, र तपाईलाई चकलेट व्हे पाउडर, चकलेट चिप्स, पिनट बटर र फ्ल्याक्ससीड मात्र चाहिन्छ।
त्यसोभए, तपाइँ के को लागी प्रतीक्षा गर्दै हुनुहुन्छ? बेकिंग प्राप्त गर्नुहोस्!
नयाँ पोस्ट-वर्कआउट खाजा खोज्दै हुनुहुन्छ? यी नो बेक चकलेट प्रोटिन बारहरूको ब्याच बनाउनुहोस्।
यी स्वादिष्ट बारहरू चकलेट जस्तै आश्चर्यजनक रूपमा स्वाद गर्छन्। र तिनीहरू वास्तवमा तपाईंको लागि राम्रो छन्!
अब, त्यो एक जीत-जित हो।
प्रोटीन पाउडर, मूंगफली बटर, कोकोआ पाउडर, बादामको पीठो, र म्यापल सिरप सँगै मिलाउनुहोस्। र त्यहाँ तपाईंसँग छ।
तपाईलाई यी चपल उपचारहरू बनाउनको लागि आवश्यक छ! yum
तपाईंको दैनिक प्रोटीन शेकलाई विशेष बनाउनुहोस् र यो चकलेट कभर गरिएको स्ट्रबेरी प्रोटीन शेक प्रयास गर्नुहोस्।
चकलेट कभर स्ट्रबेरीहरू पतन डेसर्टहरूमा परम हुन्। त्यसोभए किन तिनीहरूबाट स्वादिष्ट प्रोटीन शेक बनाउँदैन?
यो स्वस्थ र स्वादिष्ट छ!
यो शेक प्रोटिनले भरिएको मात्र होइन, पोषणले भरिपूर्ण पनि हुन्छ । र चिया बीजको एक चम्मचले यस स्वादिष्ट पेयमा फाइबरको थप बढावा दिन्छ।
यी चकलेट प्रोटीन क्रेपहरू सबैभन्दा अचम्मको उपचार हो।
केवल चकलेट प्रोटीन पाउडर, कोकोआ पाउडर, बादाम दूध, र अण्डाको सेतो सँगै मिलाउनुहोस्। त्यो प्रोटिन दोब्बर छ!
तिनीहरू प्रोटीनले भरिएका छन् र ग्लुटेन-मुक्त, डेयरी-मुक्त, कम-कार्ब, र केटो-अनुकूल पनि छन्।
यो चकलेट प्रोटिन ओट पाउडरको ठूलो कचौराको साथ तपाईंको दिनको सुरुवात गर्नुहोस्।
यो नाश्ता यति स्वादिष्ट छ कि तपाईं कचौराको लागि ओछ्यानबाट हाम फाल्नुहुनेछ।
यो तपाईलाई बिहानको माध्यमबाट प्राप्त गर्न आवश्यक सबै चीजहरूसँग भण्डार गरिएको छ। र यो धेरै भरिएको, मीठो र चपाउने छ, तपाइँ कचौरा सफा चाट्न चाहानुहुन्छ।
मेरो मतलब, बिहानको खाजामा चकलेट कसलाई मन पर्दैन?
स्वस्थ र पौष्टिक, यो चकलेट रास्पबेरी प्रोटीन शेक उत्कृष्ट छ। र यसमा केवल तीन अवयवहरू छन्।
जमेको रास्पबेरी, चकलेट प्रोटीन पाउडर, र दूधलाई मात्र मिलाउनुहोस्। त्यसपछि यसलाई आफ्नो मनपर्ने गिलास मा खन्याउ र मजा लिनुहोस्!
यो शेक एक उत्कृष्ट पोस्ट-वर्कआउट प्रोटीन स्न्याक हो। यो फलफूल, स्वादिष्ट र तपाईंको लागि राम्रो छ।
तपाईं थप के चाहनुहुन्छ?
केहि जमे भएका केलेका टुक्राहरूसँग पनि यसलाई अतिरिक्त क्रीमी र मीठो बनाउनुहोस्!
तपाईं विश्वास गर्नुहुन्न कि यी मफिनहरू बनाउन कति सजिलो छ।
तिनीहरू मीठो, स्वादिष्ट हुन्छन् र तेह्र ग्राम प्रोटिन पनि हुन्छन्। र तिनीहरू एक उत्कृष्ट अन-द-गो खाजा वा अतिरिक्त-विशेष नाश्ता उपचार बनाउँछन्।
स्पोइलर अलर्ट: रहस्य ब्लेंडर प्रयोग गर्नु हो!
केवल सबै चीजहरू फ्याँक्नुहोस् र मिश्रण गर्नुहोस्!
अर्को पटक तपाईं कम क्यालोरी आहारमा केहि मीठो चाहानुहुन्छ, यो शानदार XNUMX क्यालोरी चकलेट प्रोटीन केरा रोटी मात्र चीज हो!
एक टुक्रा मात्र सय क्यालोरी हो, यो कस्तो अद्भुत छ? साथै, यो प्रोटिनले भरिएको छ, यसलाई कसरत पछिको उत्तम उपचार बनाउँछ।
यो चकलेट केरा रोटी जत्तिकै राम्रो छ। त्यसोभए, अगाडि बढ्नुहोस् र दोस्रो टुक्रा खानुहोस्।
चिल्लो, बाक्लो र मलाईदार, यो चकलेट चिया प्रोटीन पुडिंग चकलेट मूस जस्तै राम्रो छ।
बाक्लो, क्रीमयुक्त बनावट स्वर्गीय छ, र यो अचम्मको मीठो छ। अझ राम्रो, तपाईलाई यो गर्न केही मिनेट मात्र चाहिन्छ!
र यो पोषणले भरिएको छ। प्रोटिन पाउडर देखि चिया बीज सम्म, यो पुडिंग भलाइले भरिएको छ।
माथि केही काटिएका फलहरू थप्नुहोस् र यसलाई लेस गर्नुहोस्।
के तपाईं द्रुत उपहारको मुडमा हुनुहुन्छ? एक मग मा यो चकलेट प्रोटीन केक बनाउन सजिलो छ।
यो तपाईलाई चाहिने कुरा हो जब तपाई केहि चकलेटको लालसा गर्दै हुनुहुन्छ तर स्वस्थ रहन चाहानुहुन्छ। साथै, लोभ्याउने अवशेषहरूबाट बच्नको लागि यो पूर्ण रूपमा भाग गरिएको छ।
र यो लिन्छ एक मग र एक माइक्रोवेभ हो!
आइसक्रिम, चकलेट फ्रस्टिङ, व्हीप्ड क्रीम, वा तपाईलाई मनपर्ने जुनसुकै साथ शीर्ष!
