यदि तपाइँ केहि सजिलो को लागी खोज मा हुनुहुन्छ एकमात्र व्यञ्जनहरु जसले तपाइँको स्वादको कोपिलालाई झनझन बनाउनेछ, तपाइँ सही ठाउँमा आउनुभएको छ।
चाहे ग्रील्ड, बेक्ड, वा फ्राइड, यी माछा व्यञ्जनहरू हल्का र स्वादपूर्ण छन्।
तपाईं यो नुस्खा बचत गर्न चाहनुहुन्छ? तल आफ्नो इमेल प्रविष्ट गर्नुहोस् र हामी तपाईंको इनबक्समा रेसिपी पठाउने छौँ!
फ्लाउन्डर एक माछा हो जुन ताजा र नुन पानी दुवै मा पाइन्छ। यसमा हल्का, नाजुक स्वाद र अलिकति फर्म बनावट छ।
र त्यो चिकनी स्वाद र मासु फिनिशको कारण, यो धेरै लोकप्रिय छ।
आखिर, तपाईले चाहानु भएको अन्तिम चीज भनेको ग्रिलमा खस्ने चीज हो, हैन?
थाई स्टीम्ड फ्लाउन्डर देखि स्वादिष्ट पेस्टो स्टिक्स सम्म, यी फ्लाउन्डर रेसिपीहरू मर्नका लागि हुन्। त्यसैले तिनीहरूलाई प्रयास गर्नुहोस् र मलाई थाहा दिनुहोस् कि तपाई के सोच्नुहुन्छ।
सजिलो बेक्ड फ्लाउन्डर र अधिक!
यो फ्लाउन्डर नुस्खा धेरै सजिलो र स्वादिष्ट छ, तपाइँ यसलाई सबै गर्मीमा दोहोर्याउनुहुनेछ!
तपाईले माछालाई नींबू, लसुन र मक्खनको साधारण मिश्रणको साथ कोट गर्नुहुनेछ, त्यसपछि यसलाई पूर्णतामा बेक गर्नुहोस्।
नतिजा एक हल्का, फ्ल्याकी फिनिश हो जुन स्वाद संग फटिरहेको छ।
यो तातो गर्मीको रातको लागि उत्तम छिटो र स्वस्थ भोजन हो। र सबै भन्दा राम्रो, यो नुस्खा 30 मिनेट भन्दा कम मा तयार छ!
यस नुस्खामा, फ्लाउन्डरलाई छोपिन्छ र त्यसपछि मसलाको मिश्रणले कालो पारिन्छ। यसले यसलाई सुन्दर क्रिस्पी क्रस्ट दिन्छ।
एक साधारण लेमन बटर सॉस संग सेवा गरिन्छ, यो एक स्वादिष्ट र सुरुचिपूर्ण डिश हो जुन काम पछि तयार गर्न एकदम सजिलो छ।
म यसलाई पकाएको आलु र कागतीको टुक्रासँग सेवा गर्न चाहन्छु। माछालाई ओभर पकाउन नदिनुहोस् किनकि यो सुख्खा र कडा हुनेछ।
माछाको आनन्द लिनको लागि स्वस्थ तर रोमाञ्चक तरिका चाहिन्छ? टमाटर र तुलसीको साथ एकमात्रको लागि यो अद्भुत नुस्खा प्रयास गर्नुहोस्।
तपाईं यो नुस्खा बचत गर्न चाहनुहुन्छ? तल आफ्नो इमेल प्रविष्ट गर्नुहोस् र हामी तपाईंको इनबक्समा रेसिपी पठाउने छौँ!
यो बनाउन सजिलो छ र मुख्य डिश वा एपेटाइजरको रूपमा सेवा गर्न सकिन्छ।
यहाँ सफलताको रहस्य भनेको पहिले टमाटरलाई चिकन स्टक र सेतो वाइनमा पकाउनु हो।
जब तिनीहरू रसदार हुन्छन्, माछा र ताजा तुलसी थप्नुहोस्, त्यसपछि तिनीहरूलाई ओवनमा राख्नुहोस्।
यो डिश खैरो चावल र हरियो सलाद संग राम्रो छ। वा, यदि तपाइँ केहि अधिक पर्याप्त चाहनुहुन्छ भने, आलु र तरकारीहरू प्रयास गर्नुहोस्।
यो मिलानीज फ्लाउन्डरको एक टोकाइ, र यो तपाईंको घरमा साप्ताहिक मुख्य बन्नेछ।
यो छिटो, सजिलो, र क्यालोरीमा पनि कम छ, यसले वजन कम गर्न वा स्वस्थ खान खोज्नेहरूको लागि उत्कृष्ट विकल्प बनाउँछ।
फ्लाउन्डरलाई हल्का ब्याटरले छोपिएको हुन्छ र त्यसपछि क्रिस्पी नभएसम्म भुटेको हुन्छ। यसलाई त्यसपछि ताजा अरुगुलाको ओछ्यानमा सेवा गरिन्छ र टमाटरका टुक्राहरूसँग माथि राखिन्छ।
स्वादको अतिरिक्त किकको लागि कागतीको रसको दुई थोपा निचोड गर्न निश्चित हुनुहोस्। हम्म!
यो नुस्खा यति राम्रो छ कि तपाईंले थप बनाउनु पर्छ। मलाई थाहा छ कि सबैले सेकेन्डको लागि सोध्नेछन्!
माछालाई पालक र पनीर भरेर भरिन्छ, त्यसपछि फ्लेकी र सुनौलो नभएसम्म पकाइन्छ।
यस नुस्खामा चीजहरूको मिश्रणले वास्तवमा भिन्नताको संसार बनाउँछ। त्यो भने, तपाईं आफ्नो मनपर्ने प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ।
पूर्ण भोजनको लागि चावल वा तरकारीको छेउमा सेवा गर्नुहोस्।
फ्लाउन्डर पिकाटा एक स्वादिष्ट, हल्का र स्वस्थ भोजन हो जुन गर्मीको रातको लागि उपयुक्त छ।
माछालाई प्यानमा राखिन्छ र त्यसपछि लेमन बटर सस, केपर्स र ताजा अजमोदको साथ सेवा गरिन्छ।
यो नुस्खा यति सजिलो छ कि सबैभन्दा कठिन भाग ताजा एकमात्र फेला पार्नु हो। जे होस्, एकपटक तपाईंले केही ताजा माछामा आफ्नो हात पाउनु भयो, बाँकी एक डडल हो।
यो रोस्टेड सोल नुस्खा स्वस्थ, कम फ्याट भोजन विकल्प खोज्नेहरूको लागि आदर्श हो।
माछालाई पूर्णतामा ग्रिल गरिन्छ र त्यसपछि स्वादयुक्त लेमन क्रीम ससमा छोपिन्छ।
नतिजा एक कुरकुरा, सुनौलो क्रस्ट संग एक कोमल, फ्लेकी माछा हो। यो नुस्खा को सबै भन्दा राम्रो भाग यो 30 मिनेट भन्दा कम मा गर्न सकिन्छ कि छ।
यस नुस्खामा, फ्लाउन्डरलाई हल्का ब्याटरमा छोपिएको छ र त्यसपछि सुनौलो खैरो नभएसम्म भुटेको छ।
यो यहाँ अन्य रेसिपीहरू जस्तै स्वस्थ नहुन सक्छ, तर यदि तपाईंले मलाई सोध्नुभयो भने, यो आवश्यक छ।
टार्टर सस मेयोनेज, अचार र केपर्स संग बनाइन्छ, एक अद्भुत मसालेदार फिनिश प्रदान गर्दछ। र यो ऐच्छिक हुँदा, म यसलाई प्रयास गर्न सिफारिस गर्दछु!
उत्तम फ्राइड माछाको कुञ्जी, त्यसपछि, फ्राइङ हो।
यदि तेल पर्याप्त तातो छैन भने, माछाले धेरै अवशोषित गर्नेछ र यो चिल्लो हुनेछ। तर यदि यो धेरै तातो छ भने, बीचमा खाना पकाउनु अघि माछा बाहिरबाट जल्नेछ।
ट्र्याक राख्नको लागि म डिजिटल थर्मोमिटरको सुझाव दिन्छु।
यो काजुन फ्लाउन्डर रेसिपी तपाईको साताको रातको खानामा थोरै पिज्जा थप्नको लागि द्रुत र सजिलो तरीका हो।
काजुन मसलाले माछालाई राम्रो स्पर्श दिन्छ, जबकि टमाटरले मिठासको संकेत थप्छ।
र सबै भन्दा राम्रो, यो सबै एक प्यान मा गर्न सकिन्छ, त्यसैले सफाई एक हावा हो।
मसालेदार, लसुन र थोरै मीठो, यो सजिलो फ्लाउन्डर नुस्खा मिनेटमा सँगै आउँछ।
र यो एक प्लेट मा पकाएको छ! तपाईं थप के चाहनुहुन्छ?
यदि तपाईंलाई मसलादार चीजहरू मनपर्छ भने चटनीमा केही रातो मिर्च फ्लेक्स थप्नुहोस्। के तपाइँ मीठो पक्षमा चीजहरू मनपर्छ? थोरै मह थप्नुहोस्।
यदि तपाई चाहानुहुन्छ भने तपाईले पन्नी झोलामा तरकारीहरू पनि थप्न सक्नुहुन्छ।
मलाई भाप ब्रोकाउली र चामलको साथ मेरो सेवा गर्न मनपर्छ, तर तपाईं यसलाई मनपर्ने साथ लिन सक्नुहुन्छ।
यो ती व्यस्त साताका रातहरूका लागि उत्तम नुस्खा हो जब तपाईंसँग खाना पकाउन धेरै समय हुँदैन।
तर नामबाट मूर्ख नगर्नुहोस्: यो डिश पनि स्वादले भरिएको छ।
तपाईंले पहिले जैतुनको तेल र सिजनको मिश्रणले फ्लाउन्डरलाई कोट गर्नुहुनेछ। त्यसपछि, बेकिंग अघि, यो ब्रेडक्रम्ब्स, पनीर र थाइम संग लेपित छ।
जब यो फ्ल्याकी र सुनौलो हुन्छ, यो निल्न तयार छ।
यसलाई चामल र तरकारीको छेउमा सेवा गर्नुहोस्, र तपाईंसँग कुनै पनि समयमा पूर्ण भोजन तयार हुनेछ।
माछा en papillote एक फ्रान्सेली खाना पकाउने विधि हो जसमा माछा र तरकारीहरू चर्मपत्र कागजमा बेरिन्छ र तिनीहरूलाई बेक गरिन्छ।
अनि के म तिमीलाई एउटा गोप्य कुरा भन्न सक्छु? मलाई थाहा छ यो पकवान फैंसी देखिन्छ, तर यो वास्तवमा बनाउन अपेक्षाकृत सजिलो छ।
केवल चर्मपत्र कागजको टुक्रामा माछाको फिलेट राख्नुहोस् र तपाईंको मनपर्ने जडिबुटी र सिजनहरूको साथ शीर्ष।
अन्तमा, चर्मपत्र पेपरलाई बन्डलमा फोल्ड गर्नुहोस् र माछा नपाएसम्म प्रि-हेटेड ओभनमा बेक गर्नुहोस्।
नतिजा एक नम, फ्लेकी स्टेक हो जुन स्वाद संग फटिरहेको छ। त्यो कति सजिलो छ?
यो नुस्खा तपाइँको खाना पकाउने कौशल देखाउन र तपाइँका पाहुनाहरूलाई प्रभाव पार्नको लागि उपयुक्त छ।
आखिर, राम्रो माछाको परिकार कसलाई मन पर्दैन र?
र यो यसको क्रिस्पी गोल्डेन सोल फिलेट र स्वादपूर्ण बटर ससको साथ खुसी हुने निश्चित छ। स्वादिष्ट!
यो एक स्वादिष्ट समुद्री खाना डिश हो जुन एक विशेष अवसरको लागि उपयुक्त छ।
फ्लाउन्डरलाई केकडाको मासु, पटाखे र जडिबुटीको स्वादिष्ट मिश्रणले भरिन्छ, त्यसपछि कोमल र रसदार नभएसम्म पकाइन्छ।
तपाईंले ओभनबाट बाहिर निकाल्नु अघि त्यो तेजस्वी सुनौलो खैरो रंगको लागि पर्खनुहोस्। र आफ्नो फोन तयार राख्नुहोस् किनभने यो बच्चा साझा गर्न आवश्यक छ।
थप स्पेशल टचको लागि, लेमन वेज र ताजा अजमोदले गार्निश गर्नुहोस्।
यो नुस्खा धेरै सजिलो र मूर्ख छ, तपाईं यसलाई हप्ताको हरेक रात बनाउन प्रलोभन हुनेछ!
झिङ्गा स्टफिङ भनेको भुटेको झिंगा, तरकारी र सिजनको सरल मिश्रण हो।
मलाई पुरानो खाडी र लसुन पाउडरको संयोजन मनपर्छ, तर तपाईले जे मनपर्छ प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ।
यसलाई साधारण सलाद र केही क्रस्टी रोटीको साथ सेवा गर्नुहोस्, र तपाइँसँग एक खाना छ जुन तपाइँ निश्चित हुनुहुन्छ। बोन एपेटाइट!
थाई क्लासिकमा यो अद्भुत ट्विस्ट प्रयास गर्नुहोस्। माछालाई सुगन्धित थाई जडिबुटीले बाफ गरिन्छ र समृद्ध नरिवलको चटनीमा सेवा गरिन्छ।
नरिवलको चटनी हल्का र सुगन्धित छ, र सम्पूर्ण डिश 30 मिनेट भन्दा कममा टेबलमा हुन सक्छ।
जबकि फ्लाउन्डर एक उत्कृष्ट विकल्प हो, यदि तपाईसँग हातमा छैन भने तपाईले टिलापिया ओर्बासलाई प्रतिस्थापन गर्न सक्नुहुन्छ।
यो क्रीमयुक्त र हार्दिक सूप चिसो जाडो दिनको लागि उपयुक्त छ।
यो दूध वा क्रीम आधार संग बनाइन्छ र सामान्यतया पीठो संग गाढा छ।
मलाई यो सूप ओइस्टर क्र्याकर वा काटिएको अजमोदले गार्निस गर्न मन पर्छ। ओह, र तपाइँ प्रत्येक अन्तिम थोपा सफा गर्न रोटीको क्रस टुक्रा बिर्सन सक्नुहुन्न।
जब म क्रिस्पी माछा देख्छु, म बीचमा पकाउनु अघि बाहिर जलेको चिन्ता गर्छु। तर यो नुस्खा मूर्ख छ!
तर तपाईं माछा यति क्रिस्पी कसरी प्राप्त गर्नुहुन्छ? यो सबै मकैको स्टार्चमा छ!
तातो प्यानमा मक्खनले सुनौलो खैरो नभएसम्म पकाउनुहोस् र पकाउनुहोस्।
सेतो मिर्च, शाओक्सिङ वाइन, र वसन्त प्याज थप्दा डिशलाई प्रामाणिक चिनियाँ स्वाद दिन्छ, जबकि जुलिएन तरकारीहरूले उज्यालो, रंगीन स्पर्श थप्छन्।
यो नुस्खा धेरै राम्रो छ यो तपाईंको दिमाग उडाउनेछ!
सोल फिलेटहरू हल्का रूपमा पकाइन्छ र स्वादिष्ट पेस्टो ससमा ढाक्नु अघि प्यान-फ्राइन्छ।
केही ताजा तुलसी, जैतूनको तेल र पर्मेसन चीजको साथ घरमा पेस्टो बनाउनुहोस्, वा तपाईंको स्थानीय किराना पसलमा जार फेला पार्नुहोस्।
कुनै पनि तरिका, यो चावल को एक छेउ र एक मसालेदार हरियो सलाद संग सबै भन्दा राम्रो सेवा गरिन्छ।
माछा केक स्वादिष्ट र तयार गर्न सजिलो छ। साथै, तिनीहरू पार्टीहरूको लागि उत्कृष्ट छन् किनभने तपाईंले तिनीहरूलाई सही काट्ने आकारको टुक्राहरूमा बनाउन सक्नुहुन्छ।
केही ताजा माछालाई सिजनको साथ मिलाउनुहोस्, केक बनाउनुहोस् र सुनौलो खैरो नभएसम्म फ्राइ गर्नुहोस्।
साधारण सलाद वा केही भाप तरकारीहरूसँग सेवा गर्नुहोस्, र तपाईंसँग स्वस्थ र सन्तोषजनक भोजन छ जुन सबैले मन पराउनेछन्।
