यी स्वस्थ खैरो चावल व्यञ्जनहरु जब तपाईं आफ्नो सामान्य चामल दिनचर्या बदल्न चाहनुहुन्छ वा केही नयाँ र रोमाञ्चक चामल डिनर विचारहरू चाहिन्छ भने तिनीहरूका लागि उत्कृष्ट छन्।
साधारण साइड डिशदेखि विस्तृत प्रवेशहरू सम्म, यी ब्राउन राइस रेसिपीहरूले तपाईंलाई आँधीबेहरी पकाउन मद्दत गर्नेछ।
तपाईं यो नुस्खा बचत गर्न चाहनुहुन्छ? तल आफ्नो इमेल प्रविष्ट गर्नुहोस् र हामी तपाईंको इनबक्समा रेसिपी पठाउने छौँ!
क्यालोरीको हिसाबले ब्राउन राइस धेरै फरक नहुन सक्छ, तर यसमा सेतो चामल भन्दा धेरै फाइबर हुन्छ र सामान्यतया धेरै पौष्टिक हुन्छ।
त्यसोभए यी स्वादिष्ट र स्वस्थ घर पकाएको खानाको साथ आफ्नो साथी र परिवारलाई प्रभावित गर्न तयार हुनुहोस्।
कसलाई थाँहा छ? तपाईंले भर्खरै नयाँ मनपर्ने नुस्खा (वा दस) फेला पार्न सक्नुहुन्छ!
ब्राउन राइस र थप कसरी पकाउने!
ब्राउन राइस मेरो मनपर्ने हो। यो अखरोट, माटो छ, र एक सन्तोषजनक चबाने छ जसले तपाईंको डिशमा अलिकति अतिरिक्त बनावट ल्याउँछ।
तर इमानदार हुनुहोस्, कहिलेकाहीँ खैरो चावल अलि बोरिंग हुन सक्छ। त्यसोभए जहाँ यो नुस्खा आउँछ!
यो खैरो चावल र पालक डिशले सादा चावलको सरल तर उन्नत संस्करण प्रदर्शन गर्दछ।
मलाई हरियोको सङ्केत मन पर्छ, र पर्मेसन चीजले डिशमा उत्कृष्ट कुरकुरा ल्याउँछ। शाकाहारी संस्करणको लागि पोषण खमीर प्रयोग गर्नुहोस्।
यो खैरो चावल नुस्खा स्वाद संग प्याक गरिएको छ र मसला को सही मात्रा छ।
चावल, लसुन, प्याज, मक्खन, सोया सस, अजमोद, र टेक्सास मसाले को मिश्रण संग बनाइएको, यो टेक्सास रोडहाउस मिर्च को लागि सही संगत हो।
म यसलाई थप स्वादको लागि अलिकति परमेसन चीजको साथ शीर्ष गर्न चाहन्छु, तर त्यो पूर्णतया वैकल्पिक हो।
कुनै पनि तरिका, यो नुस्खा बनाउन को लागी सुपर सजिलो छ र तयार गर्न केहि मिनेट मात्र लाग्छ। र यो मूल जस्तै राम्रो छ!
यो नुस्खा तपाईंको चावलमा केही मसालेदार स्वाद थप्न उत्तम तरिका हो।
तपाईं यो नुस्खा बचत गर्न चाहनुहुन्छ? तल आफ्नो इमेल प्रविष्ट गर्नुहोस् र हामी तपाईंको इनबक्समा रेसिपी पठाउने छौँ!
नींबूको रस र पर्मेसन चीजले स्वादिष्ट स्वाद प्रदान गर्दछ, जबकि प्याज र बे पातहरूले स्वादको स्वादिष्ट गहिराइ थप्छन्।
यो डिश छिटो र सजिलो छ र तपाईंको परिवार र साथीहरूसँग हिट हुन निश्चित छ। त्यसोभए किन आज राती प्रयास नगर्ने? म ग्यारेन्टी दिन्छु कि तपाइँ यसलाई माया गर्नुहुनेछ!
यसको परिष्कृत स्वाद र सुरुचिपूर्ण प्रस्तुतिको साथ, यो परिकारले प्रभाव पार्ने निश्चित छ।
तर यसको फेन्सी उपस्थितिबाट मूर्ख नगर्नुहोस् - यो नुस्खा बनाउन अपेक्षाकृत सजिलो छ।
कुञ्जी भनेको च्याउ र थाइम थप्नु अघि लसुन चामललाई धेरै तातो प्यानमा टोस्ट गर्नु हो।
यो सरल चरणले चावललाई नटी स्वाद दिन्छ र यसलाई चिल्लो हुनबाट जोगाउन मद्दत गर्दछ।
त्यसैले यदि तपाईं एक शानदार डिनर नुस्खा खोज्दै हुनुहुन्छ भने, यो तपाईंले प्रयास गर्न आवश्यक छ।
यो कुनै पनि खानाको लागि उत्तम साइड डिश हो! नुस्खा बनाउन धेरै सजिलो छ र यसलाई पकाउन केही मिनेट मात्र लाग्छ।
यसको बारेमा सबै भन्दा राम्रो कुरा यो धेरै बहुमुखी छ। तपाईले मनपर्ने कुनै पनि मसला थप्न सक्नुहुन्छ वा यसलाई नुन र काली मिर्चको साथ सरल राख्न सक्नुहुन्छ।
म सधैं यो नुस्खा बनाउँछु जब मेरो हातमा बाँकी रहेको खैरो चामल हुन्छ जुन म बर्बाद गर्न चाहन्न।
मेक्सिकन चावल मेरो मनको नजिक र प्रिय एक डिश हो। यो मैले पकाउन सिकेको पहिलो चामल रेसिपीहरू मध्ये एक थियो र सधैं मेरो मनपर्ने मध्ये एक हो।
राम्रो मेक्सिकन चावल बनाउने कुञ्जी ताजा सामग्रीहरू प्रयोग गर्नु हो।
उदाहरण को लागी, म टमाटर पेस्ट को सट्टा ताजा diced टमाटर प्रयोग गर्न मन पर्छ। म अतिरिक्त क्रन्च र स्वादको लागि बेल मिर्च पनि थप्छु।
र निस्सन्देह, कुनै पनि मेक्सिकन डिश कम से कम एक tortilla र स्वादिष्ट मेक्सिकन चटनी को एक पक्ष बिना पूरा छैन।
मेरो घरमा क्रकपोट पक्षहरू सधैं हिट हुन्छन्।
र यो नुस्खा तपाईले भान्साकोठामा घण्टौं खर्च नगरी स्वादिष्ट र हार्दिक भोजनको आनन्द लिन आवश्यक छ।
तपाईंले केही सरल सामग्रीहरू तयार गर्न आवश्यक छ, त्यसपछि तपाईं ढिलो कुकरलाई सबै काम गर्न दिन सक्नुहुन्छ।
र जब यो बेलुकाको लागि समय हो, तपाईलाई स्वादिष्ट र सन्तोषजनक भोजनको साथ पुरस्कृत गरिनेछ जुन सबैले मन पराउनेछन्।
यो कोरियाली ग्राउन्ड टर्की नुस्खा स्वादले भरिएको छ, र सलाद लपेटो सागहरू समावेश गर्ने उत्कृष्ट तरिका हो।
दुबला ग्राउन्ड टर्की, कोरियाली मसला र ताजा तरकारीहरूले भरिएका, यी बुरिटोहरूले खानेकुराहरूलाई पनि मन पराउनेछन्।
र सबै भन्दा राम्रो, तिनीहरू केवल 30 मिनेटमा तयार छन्!
यो सलाद टमाटर, फेटा पनीर र अरुगुला जस्ता स्वादयुक्त सामग्रीहरूले भरिएको छ।
यो सबै स्वस्थ र पौष्टिक छ, आँखा को लागी एक भोज उल्लेख छैन!
भूमध्यसागरीय व्यञ्जनहरू धेरै भन्दा स्वस्थ रूपमा चिनिन्छ, त्यसैले तपाईं आफ्ना पाहुनाहरूलाई यो परिकार सेवा गर्ने बारे राम्रो महसुस गर्न सक्नुहुन्छ।
र तिनीहरूले पनि यो माया गर्नेछन्! यस सलादमा स्वाद र बनावटको मिश्रण मात्र अपरिहार्य छ।
फ्राइड राइस एक परिकार हो जुन धेरै मानिसहरूले रमाइलो गर्छन्। यो बनाउन सजिलो छ र एक उत्कृष्ट साइड डिश वा मुख्य डिश पनि हुन सक्छ।
ब्राउन चावल उत्कृष्ट छ किनभने यसमा एक अखरोट स्वाद छ जुन अन्य सामग्रीहरूसँग राम्रोसँग जान्छ।
केही मटर, गाजर, लसुन, प्याज र अण्डाहरूमा छर्क्नुहोस्, र तपाईंले एक अपरिहार्य खाना पाउनुभयो जुन मिनेटमा तपाईंको प्लेटबाट हट्नेछ।
यसलाई शीर्षमा क्रिस्पी फ्राइड अन्डाको साथ सेवा गर्नुहोस्, र तपाईंलाई अरू केहि आवश्यक पर्दैन।
यो व्यस्त साताको रातको लागि उत्कृष्ट नुस्खा हो। यो प्रोटीन र स्वादले भरिएको एक-भाँडो डिश हो, र यो साँच्चै चाँडै सँगै आउँछ।
साथै, यो फाइबर र पोषक तत्वहरूले भरिएको छ, यसले यसलाई स्वस्थ र सन्तोषजनक भोजन बनाउँछ।
केवल तत्काल भाँडामा सबै सामग्रीहरू थप्नुहोस् र यसलाई तपाईंको लागि काम गर्न दिनुहोस्।
धेरै चाँडै, तपाईंले स्वादिष्ट भोजन पाउनुहुनेछ जसले तपाईंलाई भित्र न्यानो महसुस गराउनेछ।
यहाँ अर्को पकवान छ जुन पोषक तत्वहरूले भरिएको छ र शाकाहारीहरू वा थप बोट-आधारित खानाहरू खान खोज्नेहरूका लागि उपयुक्त छ।
यो बनाउन सजिलो छ र एक घण्टा भन्दा कम समयमा टेबल मा हुन सक्छ।
यो सुपर हेल्दी पनि छ, प्रोटिन र फाइबरले भरिएको छ, र तरकारीको ब्रोथको लागि चिकन ब्रोथ प्रतिस्थापन गरेर सजिलैसँग गैर-शाकाहारी बनाउन सकिन्छ। हम्म!
यो जो कोहीको लागि उत्तम नुस्खा हो जसले आफ्नो मासुको सेवनमा कटौती गर्न खोजिरहेको छ तर अझै राम्रो पुरानो मासुको आराम चाहन्छ।
यो रोटी तरकारी, खैरो चामल र मसलाहरूले भरिएको छ, र सबैभन्दा कडा मासु खानेहरूलाई पनि सन्तुष्ट पार्ने निश्चित छ।
यो सजिलो नुस्खा बनाउन को लागी केहि सरल सामग्री को आवश्यकता छ।
यसको बारेमा सबै भन्दा राम्रो कुरा यो अत्यन्त बहुमुखी छ र तपाइँको मनपर्ने अनुकूलित गर्न सकिन्छ।
तपाइँ तपाइँलाई मनपर्ने कुनै पनि प्रोटीन र तपाइँलाई मनपर्ने कुनै पनि तरकारी वा फलहरू थप्न सक्नुहुन्छ।
तपाईं केहि तातो चटनी वा साल्सा थपेर यो नुस्खा मसला पनि गर्न सक्नुहुन्छ। मलाई यो तातो मन पर्छ, तर यदि तपाइँ यसलाई हल्का मनपर्छ भने, त्यो तपाइँमा भर पर्छ।
यो नुस्खा एक मनपर्ने पतन तरकारी को मजा लिने एक सुन्दर तरिका हो।
स्क्वाशलाई चामल, च्याउ र मसलाको स्वादिष्ट मिश्रणले भरिन्छ, त्यसपछि पूर्णतामा पकाइन्छ।
यो पकवान स्वादिष्ट र हार्दिक, अझै हल्का र स्वस्थ छ। एक जीतको बारेमा कुरा गर्नुहोस्!
के तपाई सुशीलाई माया गर्नुहुन्छ तर मूल्यलाई घृणा गर्नुहुन्छ? त्यसपछि यो नुस्खा तपाईंको लागि हो!
यो बनाउन सजिलो छ र तपाइँ यसलाई तपाइँको मनपर्ने सामग्री संग अनुकूलित गर्न सक्नुहुन्छ।
ब्राउन राइसलाई मसालेदार ड्रेसिङमा पकाइन्छ, त्यसपछि एभोकाडो, नोरी र टोफुसँग माथि राखिन्छ। स्वादिष्ट र स्वस्थ भोजनको लागि सोया सस र वसाबीसँग सेवा गर्नुहोस्।
स्वादिष्ट veggie बर्गर नुस्खा खोज्दै हुनुहुन्छ? अगाडि नहेर्नुहोस्!
केवल सबै बर्गर सामग्रीहरू र केही स्वादिष्ट मसलाहरू मिलाउनुहोस्। त्यसपछि मिश्रणलाई प्याटीमा आकार दिनुहोस् र दुवै पक्षमा खैरो नभएसम्म पकाउनुहोस्।
आफ्नो मनपर्ने toppings संग बन मा सेवा गर्नुहोस् र मजा लिनुहोस्!
यो नुस्खा यति सरल छ कि सबैभन्दा अनुभवहीन कुकले पनि यसलाई बनाउन सक्छ। र यो पक्कै पनि डिनर को pickii कृपया खुशी छ।
गोमांस कोरियाली शैलीको चटनीसँग पकाइएको छ जुन मीठो, मसालेदार र सबै एकै समयमा स्वादिष्ट हुन्छ।
मलाई हरियो प्याज र तिलको बीउ छर्केर डिश समाप्त गर्न मन पर्छ। तर यदि मलाई साँच्चै भोक लागेको छ भने, मलाई अचार तरकारी र साधारण काकडी सलाद मन पर्छ।
यो उदास दिनमा तपाईले चाहानु भएको प्रकारको खाना हो जब तपाई थोरै उदास महसुस गर्दै हुनुहुन्छ।
यसको नामले सुझाव दिन्छ, यो "सुन्दर" डिश होइन। तर त्यो सबै अपील हो!
र मलाई विश्वास गर्नुहोस्, स्वादहरूले कुनै पनि खराब मूडलाई निको पार्नेछ। यो सान्त्वनादायी र भरिएको छ र विशेष गरी शहरमा एक रात पछि उत्कृष्ट छ।
यो सूप दुबला प्रोटिन, ब्राउन राइस र तरकारीहरू सहित पौष्टिक तत्वहरूले भरिएको छ।
खैरो चामलले यसलाई राम्रो चपाउने बनावट दिन्छ, जसले मलाई सोध्दा संसारमा फरक पार्छ।
म सप्ताहन्तमा यो सूपको ठूलो ब्याच बनाउन चाहन्छु र त्यसपछि हप्ताभरि लंच वा डिनरको लागि यसको मजा लिन्छु। यो पनि राम्ररी जम्छ!
कुनै पनि कुकलाई थाहा छ, भरिएको घण्टी मिर्चहरू भीडलाई खुवाउने स्वादिष्ट र सजिलो तरिका हो।
यो नुस्खा सामान्य सेतो चावलको सट्टा ग्राउन्ड बीफ र ब्राउन राइस प्रयोग गरी क्लासिक डिशमा एक मोड हो।
यसलाई अनुकूलन गर्न आफ्नो मनपर्ने मसला वा तरकारीहरू थप्न स्वतन्त्र महसुस गर्नुहोस्। मलाई सधैं प्रयोग गर्न मन पर्छ!
ब्राउन राइस, कालो बीन्स, मकै, साल्सा र एभोकाडोको थपको लागि यो डिश स्वादले भरिएको छ।
मलाई केही कोटिजा चीजको साथ मेरो माथि पनि मनपर्छ। र यदि तपाइँ साहसी महसुस गर्दै हुनुहुन्छ भने, मसालेदार ग्रील्ड चिकन वा झिंगा संग प्रयास गर्नुहोस्।
यो उनीहरूको रात्रिभोज रोटेशनमा थोरै उत्साह थप्न खोज्ने जो कोहीको लागि उत्तम नुस्खा हो।
न केवल यो स्वस्थ र स्वादिष्ट छ, तर यो पनि पोषक तत्वहरूले भरिएको छ जसले तपाईंलाई लामो समयसम्म पूर्ण राख्न मद्दत गर्दछ।
ब्राउन राइस जटिल कार्बोहाइड्रेटको उत्कृष्ट स्रोत हो, जबकि क्विनोआले प्रोटीनको राम्रो खुराक प्रदान गर्दछ।
यो डिश पनि भिटामिन र खनिजहरूले भरिएको छ, त्यसैले अब पर्खनुहोस् र खाना पकाउनुहोस्!
स्वादिष्ट पनीर सस र क्रिस्पी टपिङले यो स्वादिष्ट परिकारलाई अप्रतिरोध्य बनाउँछ। यसैबीच, ब्रसेल्स स्प्राउट्स र ब्राउन राइसले यसलाई पोषक तत्वले भरिएको ट्विस्ट दिन्छ।
र किनभने यो तयार गर्न धेरै सजिलो छ, तपाइँ यो छुट्टीको खाना तनाव-रहित आनन्द लिन सक्नुहुन्छ!
यो डिश स्वादले भरिएको छ र यसको रंगीन प्रस्तुतिले कुनै पनि तालिकालाई उज्यालो बनाउने निश्चित छ।
सफलताको कुञ्जी सामग्रीको सन्तुलन सही हुनु हो।
त्यसकारण, किम्चीलाई यसको स्वादहरू छोड्न पर्याप्त तताउन आवश्यक छ, जबकि किम्चीको स्वादिष्टतालाई भिजाउनको लागि भातलाई अल डेन्टे पकाउनु आवश्यक छ।
यो नुस्खा यति राम्रो छ कि तपाईलाई थाहा छैन कि यो शाकाहारी हो!
सिमी, चामल र तरकारीहरूले भरिएका यी बुरिटोहरू क्रिस्पी टर्टिलामा बेरिएका छन् र स्वादिष्ट एभोकाडो सससँग सेवा गरिन्छ।
यो धेरै राम्रो छ कि तपाईंले मासु पनि याद गर्नुहुने छैन!
यो क्यासरोलमा धेरै प्रोटीन युक्त दाल र होल ग्रेन ब्राउन राइस हुन्छ। तर तपाइँ दक्षिणपश्चिमी-प्रेरित मसला मिश्रणलाई माया गर्नुहुनेछ।
सबै कुरा भाँडो वा ढिलो कुकरमा फाल्नुहोस् र तपाईं जानको लागि राम्रो हुनुहुन्छ।
सबैभन्दा कठिन भाग यो खाना पकाउने समाप्त गर्न को लागी पर्खिनेछ। मलाई विश्वास गर्नुहोस्, यो पर्खनुको लायक छ।
यो खैरो चावल नुस्खा को कुञ्जी चटनी मा छ।
एक उत्कृष्ट तेरियाकी चटनी मीठो र स्वादिष्ट दुवै हुनुपर्छ, स्वादहरू सन्तुलन गर्न अम्लताको स्पर्शको साथ।
यस स्वादिष्ट तेरियाकी चटनीमा चामल पकाइन्छ र त्यसपछि टुक्रा टुर्की, ताजा तरकारी र तिलको बीउ छर्काइन्छ।
पूर्व-निर्मित चटनी किन्नुहोस् र यो डिनर तयार गर्नु भनेको केकको टुक्रा हो।
यो क्लासिक स्पेनिश डिशको हल्का संस्करण हो जसमा सबै समान उत्कृष्ट स्वादहरू छन् तर धेरै कम क्यालोरीहरू छन्।
साथै, यो बनाउन सुपर सजिलो छ!
केवल कुखुरा र झिंगा साउट गर्नुहोस्, त्यसपछि चावल, तरकारीहरू र सिजनहरू थप्नुहोस्। हम्म!
के तपाई भोकै हुनुहुन्छ तर पकाउने उर्जा छैन? यो छिटो र सजिलो रातो बीन र चामलको डिनर प्रयास गर्नुहोस्।
केवल भाँडामा सबै अवयवहरू फ्याँक्नुहोस् र यसलाई आफ्नो काम गर्न दिनुहोस्। एक घण्टा भन्दा कममा, तपाइँ प्रोटीन र फाइबरले भरिएको स्वादिष्ट भोजन पाउनुहुनेछ।
र सबै भन्दा राम्रो, यो पूर्णतया शाकाहारी छ!
