အီတလီတွင် secondo le stime del Ministero de ella Salute sono ca cinco milioni le persone che soffrono di အရိုးပွရောဂါအများစုသော အမျိုးသမီး malattia သည် uomini နှင့်လည်း တိုက်မိနိုင်သည်၊ ၎င်းသည် minerale delle ossa နှင့် che fragilità e rotture တို့၏ contentto များကို လျော့ပါးသွားစေသည့် အကြောင်းရင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ အရိုးပွရောဂါ၏ နှောင့်ယှက်မှုကြောင့် လမ်းလျှောက်နိုင်ခြေကို တိုးစေသော Tra i fattori သည် အသက်အရွယ်၏ တိုးတက်မှုသာမကဘဲ အရိုးတစ်သျှူးများ၏ သဘာဝအတိုင်း ပြိုလဲသွားစေရန် နှစ်နှစ်ငါးဆယ်အထိ သယ်ဆောင်ပေးသည်သာမက abitudini alimentari scorrette che ထူထူအတွက် လည်းကောင်း၊ sono praticate လုပ်နေတာကြာပြီ။ ဥပမာအားဖြင့်၊ အရက်နှင့် ကဖိန်းဓာတ်ကို အလွဲသုံးစားလုပ်ခြင်းသည် အရိုးများကို သန်မာကျန်းမာစေရန်အတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်သော သတ္တုဓာတ်ဖြစ်သည့် ကယ်လ်စီယမ်စုပ်ယူမှုကို တားဆီးပေးသည်။ ဤ malattia ကို ကာကွယ်ခြင်းသည် နေ့စဉ် မီနူး နှင့် cibi giusti တို့ကို ထည့်သွင်းခြင်းဖြင့် ဖြစ်နိုင်သည်။ သူမ၏အာဟာရပညာရှင်၏အကူအညီဖြင့် Vediamo ဆိုနီယာ ခရိုစီ quali sono e perché စားပွဲသို့ နေ့တိုင်းသယ်သွားလို့ အဆင်ပြေတယ်။
Arx0nt
ဘာစားမလဲ။
La salute delle osse si conquista anche a table. အရိုးပွရောဂါ၏အန္တရာယ်ကို တိုက်ဖျက်ရန်နှင့် နေ့စဉ်မီနူးရှိ မခိုင်မြဲမှုကို ဆန့်ကျင်ရန်၊ devono mancare နှင့် cibi ricchi di calcium တို့ကို မသုံးပါနှင့်။ “ဒီသတ္တုဓာတ်က အဆစ်တွေကို စစ်မှန်ပြီး သင့်လျော်တဲ့ အကာအကွယ် သက်ရောက်မှုရှိပါတယ်။ Ne sono fonti eccellenti non solo il latte၊ i formaggi e lo ဒိန်ချဉ်၊ ma reed sardines၊ semi di sesamo၊ ဘရိုကိုလီ၊ noci၊ cavoli။ meglio ကိုစုပ်ယူရန်အတွက်၎င်းသည် spinaci၊ wholegrain cereals၊ bietole၊ barbabietola ကဲ့သို့သော ossalati ပါ ၀ င်သောအစားအစာများမကြွယ်ဝသော stesso မြက်နှင့် cibi တွင် vitare di abbinare လိုအပ်သည်။ အလားတူပင် ထွက်လာပြီး ကျွန်ုပ်မပါဝင်သည့် cibi စားသုံးမှုသည် ပမာဏများပြီး အကန့်အသတ်ရှိသည်၊ ၎င်းသည် ယေဘုယျအားဖြင့် ကျန်းမာရေးကို ထိခိုက်စေသည်၊ ၎င်းသည် ဝက်ဝံများ၏ nemic ဖြစ်သည်။ အီလ်ဆိုဒီယမ် (ညစ်ပတ်) ne ostacola l'assorbimento။ အကယ်၍ ကီဝီနှင့် လိမ္မော်သီးကဲ့သို့သော ဗီတာမင်စီ ပါဝင်လာပါက၊ tuorlo d'uovo၊ မြည်း၊ ဆော်လမွန် နှင့် aringhe che ne facilitano l'assimilation ကဲ့သို့သော liposoluble ဗီတာမင် D အမျိုးအစား ပါဝင်ပုံ။
ဝက်သားမုန့် PorriVai alla ricetta နှင့် Sardine အာလူး
