အကြောင်းအရာ Skip

အကောင်းဆုံးကြက်သား Enchiladas Ever ငါ အစားအသောက်ဘလော့တစ်ခုပါ။


နွေးနွေးထွေးထွေး အရသာရှိတဲ့ ဟင်းခပ်တစ်မျိုးတည်းကို ရှာနေတယ်ဆိုရင်တော့ enchiladas ပဲပေါ့။

အိမ်လုပ် enchilada ဆော့စ်ကို နှစ်ပြီး ဒိန်ခဲ… အကျိအချွဲဖြင့် ရောထားသော ပြောင်းဖူးတိုတိုလာများ။

New Mexico မှာရှိတဲ့ Enchiladas ကို ပထမဆုံး ချစ်မိသွားတယ်။ Mike နဲ့ ကျွန်တော်ဟာ လမ်းခရီးမှာ ကောင်လေးတစ်ယောက် ဖြစ်ခဲ့တယ်၊ ပြည်နယ်ရဲ့ ဆောင်ပုဒ်ဖြစ်တဲ့ Enchantment ကို ချစ်မိသွားသလား။ ကျွန်တော်တို့ စားခဲ့ရတဲ့ အကောင်းဆုံး အစားအစာတွေထဲက တစ်ခုကတော့ Mary & Tito's မှာ ဖြစ်ခဲ့တာပါ - the enchiladas ( ငရုတ်သီး အပို ကျေးဇူးပြု၍ ) ဟာ ကျွန်တော် အိပ်မက်မက်နေတုန်းပါပဲ။

mary & titos new mexico | www.http://elcomensal.es/


ငံပြာရည်နဲ့ ဒိန်ခဲတွေ အများကြီးပါတဲ့ အချဉ်ရည်တွေ၊ အရည်ရွှမ်းတဲ့ enchiladas တွေကို ကြိုက်တယ်ဆိုရင်တော့ ဒါက သင့်အတွက် enchilada ချက်နည်းပါ။

Enchilada ဆိုတာ ဘာလဲ

အရင်က မစားဖူးသေးရင် enchilada က အသား (သို့မဟုတ် ပဲ သို့မဟုတ် ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ) နဲ့ ဆော့စ်ကိုနှစ်ပြီး မီးဖိုမှာဖုတ်ထားတဲ့ ပြောင်းဖူး tortilla တစ်ခုဖြစ်ပါတယ်။ Enchiladas သည် မက္ကဆီကိုနိုင်ငံမှ ဆင်းသက်လာသော်လည်း လူအများအပြားက ၎င်းတို့ကို American Tex-Mex နှင့် ချိတ်ဆက်ကြသည်။

အစိမ်းရောင် enchiladas | www.http://elcomensal.es/

အနီ vs အစိမ်း

ယေဘူယျအားဖြင့် Tex-Mex enchiladas အမျိုးအစား နှစ်မျိုးရှိသည်- အနီရောင် သို့မဟုတ် အစိမ်းရောင်။ Red enchiladas တွင် ငရုတ်သီးအခြောက်ဖြင့် ပြုလုပ်ထားသော အနီရောင် enchilada ဆော့စ်ရှိသည်။ Green enchiladas တွင် ငရုတ်သီးစိမ်းကြော်ဖြင့် ပြုလုပ်ထားသော အစိမ်းရောင် ငရုတ်သီးဆော့စ် ရှိသည်။ ငရုတ်သီးစိမ်းကို စွဲလမ်းနေတာကြောင့် အစိမ်းရောင် enchiladas လုပ်ကြရအောင်။

Hatch Chiles | နဲ့ ဘာလုပ်ရမလဲ www.http://elcomensal.es/

Enchiladas လုပ်နည်း

၎င်းတို့သည် ရှုပ်ထွေးသည်ဟု ထင်ရသော်လည်း Tortilla လိပ်နိုင်လျှင် သင် enchilada လုပ်နိုင်သည် ။

  1. ထိုငံပြာရည်လုပ်ပါ။ အားလုံးအပြင်ထွက်ပြီး အိမ်လုပ်အစိမ်းရောင် enchilada ဆော့စ်ကို လုပ်ကြမယ်၊ ဒါပေမယ့် အလျင်လိုတယ်ဆိုရင်တော့ jarred enchilada ဆော့စ်ကို သုံးနိုင်ပါတယ်။ မက္ကဆီကို အတန်းမှာ #39 မှာ အနီရောင်နဲ့ အစိမ်းရောင် ဆားဆာကို တွေ့နိုင်ပါတယ်။ ကုန်စုံ။
  2. အလှဆင်ပြင်ဆင်ပါ။ သင်၏ enchiladas တွင် ရိုးရိုးအသားများကို မထုပ်ပါနှင့်။ ဖြည့်စွက်စာကို အရသာရှိ၊ အရည်ရွှမ်းပြီး ဝါးချင်ပါသလား။ enchilada ဆော့စ် နှင့် ဒိန်ခဲ ပမာဏ ကောင်းကောင်း ရောစပ် ခြင်းဖြင့် သင့် အား ဖြည့်တင်းမှု ကို မြှင့်တင်လိုက်ပါ။
  3. ကြိတ်စက် လှိမ့်ဖို့အချိန်ရောက်ပြီ။ အလယ်ဗဟိုတွင်ဖြည့်ထားသော ဇွန်းဖြင့် သင့် tortilla ကို ညင်သာစွာပူပေးပါ။ tortilla ကို တင်းတင်းကျပ်ကျပ် လှိမ့်ပြီး ချုပ်ရိုးကို မုန့်ဖုတ်စာရွက်ပေါ်တွင် ကပ်ထားပါ။
  4. Salsa ။ enchilada ငံပြာရည်အနည်းငယ်ထပ်လောင်းပြီး ချိစ်ပမာဏများစွာဖြင့် အပြီးသတ်ပါ။
  5. ထမင်းချက်။ enchiladas များကို အပူပေးကာ ဒိန်ခဲများ နူးညံ့ပြီး အရသာရှိသည်အထိ ချက်ပြုတ်ပါ။
  6. တက်ပြီး ပျော်လိုက်ပါ။ အချို့သော အလှဆင်ပစ္စည်းများဖြင့် ပြီးအောင်လုပ်ပါ- cilantro၊ ကြက်သွန်နီ၊ ဆားဆာ၊ အချဉ်မုန့်၊ ငရုတ်သီး အပိုထည့်ပါ။ ပူပူနွေးနွေးခံစားပါ။

အကောင်းဆုံး enchilada | www.http://elcomensal.es/

ပါဝင်ပစ္စည်းမှတ်စုများ

enchilada ငံပြာရည် - အထူးသဖြင့် Blender သည် သင့်အတွက် အလုပ်အားလုံးကို လုပ်ဆောင်ပေးသောကြောင့် Enchilada ဆော့စ်သည် အံ့သြစရာကောင်းလောက်အောင် လွယ်ကူသည်။ အမြန်လိုလျှင် စတိုးဆိုင်ဝယ်ဆော့စ်ကို သုံးနိုင်သည်။

ကြက်သား - လေကြော်ကြက်သားက အရည်ရွှမ်းတာကြောင့် လေဝင်လေထွက်ကောင်းတဲ့ ကြက်သားကြော်ကို ကြိုက်ပေမယ့် လက်ကျန် rotisserie ကြက်သား ဒါမှမဟုတ် ကြက်ဖုတ်ကိုလည်း သုံးဆောင်နိုင်ပါတယ်။

Queso - အပေါ်မှအရည်ကျိုထားသောချိစ်စောင်တစ်ထည်သည် enchiladas အတွင်းရှိချိစ်နှင့်အတူဤကောင်များကိုပိုမိုနှစ်သိမ့်မှုဖြစ်စေသည်။

Tortillas - ရိုးရာဆန်တဲ့ ပြောင်းဖူး tortillas တွေကို ကြိုက်တယ် ဒါပေမယ့် မုန့်ညက် tortillas နဲ့ enchiladas တွေက လူကြိုက်များပြီး မုန့်ညက် tortillas တွေက ပိုပျော့တဲ့အတွက် လှိမ့်ရတာ အရမ်းလွယ်ပါတယ်။

အဝတ်အစားများ - အဝတ်မပါတဲ့ enchiladas ဆိုတာ ဘာလဲ။ အချဉ်မုန့်သည်မဖြစ်မနေလိုအပ်သည်။ သံပုရာသီးညှစ်၊ ကြက်သွန်နီလှီးဖြတ်ထားတဲ့ ထောပတ်သီးနဲ့ လှီးထားတဲ့ cilantro ကိုလည်း ကြိုက်ပါတယ်။

enchiladas | www.http://elcomensal.es/

မူကွဲ

ငါကြက်သား enchiladas ကြိုက်တယ်၊ ဒါပေမယ့် ရိုးရိုးသားသားပြောရရင် မင်းသူတို့ကို ဘာမဆို ဖြည့်ဆည်းပေးနိုင်ပါတယ်။ အားလုံး အသားများ- အရသာရှိသော မြေပြင်အမဲသား၊ ဘာဘာကိုး၊ carnitas၊ ကြက်သားတင်းဂါ (အောက်ပုံတွင်ပြထားသည်)၊ သင်းအုပ်ဆရာ၊ သို့မဟုတ် carne adovada။

ကြက်သား tinga | www.http://elcomensal.es/

enchiladas နဲ့ ဘာစားရမလဲ

ကြက်သား enchiladas | www.http://elcomensal.es/

ကြက်သား enchiladas ဟင်းချက်နည်း | www.http://elcomensal.es/


အကောင်းဆုံးကြက်သား enchiladas

အစကတည်းက ငရုတ်သီးစိမ်း enchilada ဆော့စ်က ၎င်းတို့ကို အကောင်းဆုံးကြက်သား enchiladas ဖြစ်စေသည်။

အမှုတော်ကိုထမ်းရွက် 6

အဘိတ်အချိန် 30 မိနစ်

ချက်ပြုတ်ချိန် 1 တောင်

စုစုပေါင်းအချိန် 1 တောင် 30 မိနစ်

  • 1 kg tomatillos စက္ကူအရေခွံများကိုဖယ်ရှားခဲ့သည်။
  • 4 Anaheim ငရုတ်ကောင်း သို့မဟုတ် သင်သူတို့ကိုရနိုင်သောအခါတွင် Hatch လုပ်ပါ။
  • 1/4 ကြက်သွန်အလတ်စား ကြမ်းကုန်တယ်။
  • 6 လေးညှင်းပွင့် Ajo
  • 1 ခုတ် နံနံပင် ကြမ်းကုန်တယ်။
  • 1 ကော်ဖီခွက် oregano ခြောက် အကြိုက်ဆုံး မက္ကဆီကန်
  • 1/2 ကော်ဖီခွက် ဇီရာမှုန့်
  • 4 ခွက် ပြုတ်ထားသောကြက်သား
  • 2 ခွက် ပြီးလျှင်ဒိန်ခဲ ရွေးကောက်ပွဲ၊ ခွဲခြား
  • 18-20 သေးငယ်သော ပြောင်းဖူး သို့မဟုတ် ဂျုံမှုန့် tortillas သို့မဟုတ် 8-10 ကြီးမားသည်။
  • နံနံပင် ခုတ်ရွေးချယ်နိုင်သည်၊ ထမ်းဆောင်ရန်
  • သံပုရာချပ် ရွေးချယ်နိုင်သည်၊ ထမ်းဆောင်ရန်
  • ငံပြာရည် ရွေးချယ်နိုင်သည်၊ ထမ်းဆောင်ရန်
  • enchilada ဆော့စ်ကိုပြင်ဆင်ပါ - ကင်ရန်မီးဖို၌ထည့်ပါ။ ခရမ်းချဉ်သီးနှင့် ငရုတ်သီးများကို ရေဆေးပြီး အခြောက်ခံပါ။ ဆီအနည်းငယ်ဖြင့် ဆမ်းပြီး ဖော့ပြားပေါ်တွင် ကပ်ထားသော မုန့်ဖုတ်စာရွက်ပေါ်တွင် မီးလောင်ကျွမ်းသည်အထိ တစ်ကြိမ်၊ ၁၅ မိနစ်မှ မိနစ် ၂၀ ခန့် လှန်ပေးပါ။

  • ခရမ်းချဉ်သီးနှင့် ငရုတ်သီးများ ကျက်သွားသောအခါ မုန့်ဖုတ်စာရွက်မှ ခရမ်းချဉ်သီးများကို ဖယ်ထုတ်ပြီး Blender ထဲတွင် ထည့်ပါ။ ငရုတ်သီးကို အလူမီနီယမ်သတ္တုပြားပတ်လည်တွင် ဂရုတစိုက် ထုပ်ပိုးထားပြီး အထုပ်သေးလေးထဲတွင် ထည့်ထားသောကြောင့် ၎င်းတို့ကို မွှေနိုင်သည်။ 10 မိနစ်ခန့် ရေနွေးငွေ့ဖြင့် အခွံခွာပြီး ပင်စည်နှင့် အစေ့များကို ဖယ်ရှားပါ။ ကြက်သွန်နီ၊ ကြက်သွန်ဖြူ၊ cilantro၊ oregano နှင့် ဇီရာမှုန့်တို့နှင့်အတူ ငရုတ်သီးများကို ဖျော်စက်ထဲသို့ ထည့်ပါ။ ထုသည်အထိ ရောမွှေပါ။ အရသာရှိပြီး ဆားဖြင့် ချက်ပါ။မီးဖိုကို 375°F တွင်ထား၍ ဆီအနည်းငယ် သို့မဟုတ် မုန့်ဖုတ်ပန်းကန်ပေါ်တွင် ကပ်မထားသောဖြန်းဆေးကို အသုံးပြုပါ။
  • ခြစ်ထားသော ကြက်သားနှင့် ဒိန်ခဲ 2 ခွက်တို့ပါရှိသော ပန်းကန်လုံးထဲသို့ အစိမ်းရောင် enchilada ဆော့စ် 1 ခွက်ထည့်ပါ။ အရသာအတွက် ဆား၊ ငရုတ်ကောင်းတို့ဖြင့် ကောင်းစွာရောမွှေပါ။ Tortilla တစ်လုံးကို အပြားလိုက်ချထားပါ (၎င်းသည် ပိုပျော့လာလျှင် မိုက်ခရိုဝေ့တွင် ခဏအပူပေးထားပါ) ပြီးလျှင် အလယ်ဗဟိုသို့ ဇွန်းတစ်ချောင်းထည့်ပါ။ တင်းတင်းကျပ်ကျပ် လှိမ့်ပြီး ပြင်ဆင်ထားတဲ့ မုန့်ဖုတ်ပန်းကန်ထဲမှာ အလုံအလောက် ကပ်ထားပါ။ ကျန်ရှိသော tortillas နှင့် ကြက်သားအရောအနှောဖြင့် ပြန်လုပ်ပါ။

  • ကျန်ရှိသော enchilada ငံပြာရည်နှင့် ဒိန်ခဲဖြင့် ရက်ရက်ရောရော ရောလိုက်ပါ။ ဒိန်ခဲအရည်ပျော်ပြီး ပွက်ပွက်ဆူလာသည်အထိ မိနစ် 20 မှ 30 အထိ မီးဖို၌ ဖုတ်ပါ။ Cilantro နဲ့ အလှဆင်ပြီး ငံပြာရည်ပူပူနဲ့ သံပုရာသီးနဲ့ တွဲစားပါ။

အာဟာရ စားသုံးခြင်း။
အကောင်းဆုံးကြက်သား enchiladas

ဝန်ဆောင်မှုတစ်ခုလျှင် ပမာဏ

ကယ်လိုရီ 299
အဆီ 59 ကနေကယ်လိုရီ

% နေ့စဉ်တန်ဖိုး *

Gordo 6,6 ဂရမ်တဆယ်%

ပြည့်ဝဆီ 2g13%

လက်စထရော 77 မီလီဂရမ်26%

ဆိုဒီယမ် 139 မီလီဂရမ်6%

ပိုတက်စီယမ် 594 မီလီဂရမ်17%

ကာဘိုဟိုက်ဒရိတ် 27,2 ဂရမ်9%

ဖိုင်ဘာ 4.8g20%

သကြား 2.1g2%

ပရိုတိန်း 33,7 ဂရမ်67%

* ရာခိုင်နှုန်းနေ့စဉ်တန်ဖိုးများသည် 2000 ကယ်လိုရီ အစားအသောက်ပေါ်တွင် အခြေခံသည်။